2009 年 12 月 2 日 星期三 【乍雨乍晴】

終於都落雹

>>December 5, 2009 at 6:09:51 AM GMT+8

2009 年 11 月 23 日 星期一 【雨】

至出年 10 月中有 30 日假 (6 星期), 要諗下點用先得

>>November 23, 2009 at 2:49:34 AM GMT+8

2009 年 11 月 22 日 星期日 【雨】

占 - 喜歡的很多, 愛的很少

>>November 23, 2009 at 2:50:52 AM GMT+8

2009 年 11 月 21 日 星期六 【雨】

Strictly come dancing 阿占嘅 favourite Katya Virshilas 出左局, oh no......





>>November 23, 2009 at 2:41:47 AM GMT+8

2009 年 11 月 20 日 星期五 【雨】

亨利最醒就係插完水同手球之後扮死狗, 查實都唔係第一次.......

"I will be honest it was a handball but I'm not the referee."

"You can clearly see the opportunity. Sebastien Squillaci went to jump for the ball with two Irish players and I'm behind him. The next thing I know the ball hit my hand, my arm even. It was right in front of me, I played it."

"The ref allowed it and that's a question you should ask him."

仲講埋咩鬼 striker 嘅 "instinct" 唔係 "cheating", 咁鐘意用手不如走去守龍門啦

睇晒兩個回合, 法國人腳睇落就好似幾 ok, 不過踢落就係 2 線球隊嘅質素, 無創造力, 無節奏, 無重心, 無 game plan, 只係打天才波, 同 10 年前嘅冠軍隊相距甚遠

>>November 23, 2009 at 2:29:55 AM GMT+8

2009 年 11 月 19 日 星期四 【雨】

今日做完 circuit training 之後上磅, body weight 13.15 stone, body fat 17.6%

Noelle 話做完劇烈運動後 D measurement 唔多準, 身體脫水後即係話 body weight 輕左, 而 body fat percentage 就高左 (點解? D 電流基本上係 measure 身體內水容量佔嘅比例, 脂肪基本上同水混唔埋), 誤差有幾大就視乎一個人運動時流幾多汗同運動過程中補充幾多水份

我估計自己 body fat percentage 大約 between 16% - 17%, 不過最 surprise 就係 body weight, 13 stone 成 83 kg, 計埋脫水可能差唔多去到成 185 磅, 坦白講做 gym 同去 circuit training 之後我都唔係好覺得自己身型有咩改變, 都唔知新增果 D muscle 究竟收埋左係邊度

Noelle 係咩水, 弊係我老細個老婆囉
http://www.noellewatsonfitness.co.uk/

>>November 20, 2009 at 6:42:43 AM GMT+8

2009 年 11 月 15 日 星期日 【雨】

You can choose your friends, but you can't choose your enemies.

>>November 15, 2009 at 9:20:16 PM GMT+8

2009 年 11 月 14 日 星期六 【雨】

有 gym 友問我有無興趣試詠春, 我心諗唔係要我踉洋人學國術呀話.......

話時話買番隻葉問 DVD 睇下先

>>November 15, 2009 at 10:53:06 PM GMT+8

2009 年 11 月 1 日 星期日 【綿綿細雨】

無意中睇左個 documentary programme 叫 Conspiracy Theory: Did We Land On The Moon? 關於 NASA 嘅 Apollo project, 究竟 1969 年 Neil Armstrong 係未真係踏足到月球? "That's one small step for man, one giant leap for mankind." 係未真有其事, 定係 cold war 下嘅政治黑幕同政治 show?

1. 點解外太空漆黑一片但係 D 片同 photoshot 完全影唔到星星?
2. 點解係無大氣壓力同無空氣狀態下支美國國旗會 "隨風飄揚"?
3. 點解微型太空船著陸月球之後月球表面可以一個 blast crater 都無?
4. 70 年代 "Capricorn one" 400 萬 budget 嘅 movie 係 tv studio 搭人做月球佈景都可以拍得咁真實, NASA 有 400 億 budget 要開拍一套 "moon landing" 片 娛樂全世界大眾又有何難?
5. 點解 moon surface 同 US top secret military base area 51 地形可以咁相似?
6. 點解太空人 D 對話可以 record 得咁清楚, 一點火箭引擎 (F1 賽車引擎聲都咁糟, 何況係支大火箭?!) 嘅 background noise 都無?
7. 點解微型太空船著陸地點一個 blast crater 都無之餘仲可以有咁多腳印?
8. 點解照片 D 光源方向唔一致?

如果咁易攪其他國家一早就送晒人上去啦

>>November 15, 2009 at 9:07:51 PM GMT+8

2009 年 10 月 25 日 星期日 【晴】

我發覺我 enjoy gym 房同 circuit training 嘅 workout 多過我係 office 嘅 caseload, 家陣就好似但求有份穩定正職去 support training 咁, 轉去 fitness industry 發展睇黎遲左 D, 下一世啦

家陣諗諗下要係英國一等地方留成世都唔係咁易, 我諗遲一兩年 chartered 左之後係時候諗下後路又或者安排撤退, 最大問題係如果返香港有邊個行業會收容我

Oh dear, 到時都成 3 張野

>>October 26, 2009 at 5:12:43 AM GMT+8