2011 年 2 月 21 日 星期一 【晴】

很多原因令我很想快樂跑完這個渣馬
今天終於完了
是豐豐富富滿有恩典的第一次全馬

王子來了我家訓
同三叔一起跑十公里
他們要三點半起身
我也三點半醒啦
好多的短訊來往
看看門訓組員小方舟的有冇阻滯
之後就吃了一個難食的出前一丁
原因是只落了半包味精...

依著自己的計劃時間
五點出門，大概五點三到了尖沙咀地鐵站
舒媚比我還早五分鐘到呢﹗

運雙五點半左右到
拉筋拉到五點十就走了
上到去寄存行李
拎運雙行李的人明明話佢個漢堡神偷公仔好CUTE
佢話人地話佢個袋好Q重....

搞掂後見到一個超級重要的人物—胸圍男
話說運雙見到一個穿胸圍的男人
我們再望，她/他穿裙呢﹗^.^

之後做了一件好重要的事
小解……我同運雙也說這個小解重要到極﹗@@
無耐就開始了，舒媚幫我同運雙拎衫
我同運雙祈禱後等左一陣就開始﹗
一開始跑冇耐，見到成堆鯊魚
我們在鯊魚之中，哈
(其實未開跑前已見到他們，還影了相)

跑到第二公里，發生乜事
先看到右邊的石"搏"有成十個人小解
再望一望，左邊一大堆樹木也有人…
某程度上，我們被小解的人包圍了@@

三公里左右，突然下了場大雨
感恩是落左一陣就落完

四公里左右，見到彭權﹗SO HAPPY!!
同幾公里慢到嘔，應該是太擠迫
而且我們也頹頹地﹗
最後頭十公里應該是1小時4分鐘
我目標是1小時

第一次見到城巴是在十一公里
想起家揚
友人的豪情壯語:
"I prefer die rather than getting on the bus!"

去到第廿公里，那時在青馬大橋
有一個水站是派蕉的
我同運雙都冇拎
但忽然間見到成地都係蕉
我唔知大家有冇玩過孖寶賽車
成地都係蕉真係好好笑
我笑左一陣之後，忽然有人丟蕉
是丟到好高的，激似孖寶賽車按前"A"放蕉呀...
呢個都未係最好笑
最好笑係過了應該不夠一百米
有人大聲叫，MARIO加油~~~做咩....KAKAKA

另一個重要的位置
應該都是附近的
我見到對面線有領跑員同埋視障跑手
因為長跑長友有人討論
所以我咁岩知道這個領跑員同埋呢個視障跑手叫咩名
佢叫阿聯，我大聲叫：阿聯加油﹗
佢好開心咁同返我講加油﹗
超開心呢﹗

廿二公里左右，有個我稱位攝影男的人
他是跑手，拎住支大炮影
佢見到相影的人、景就停低影
佢一停，我同運雙就過佢
佢一影完，佢就過返我地...
其實佢做咩鬼可以咁快

在這附近，覺得對腳唔自然
感覺到有可能抽筋，開始擔心呢……

跑到廿五公里，食了POWER GEL
唔知咩事開始發力，就拋甩了運雙自己作戰
由於抽筋跡象開始明顯
一見到醫護人員，我就叫佢比松節水我搽(成程可能搽了八次左右)
其實都幾有用，我挨到三十九公里先叫要慢跑
其餘時間都可以KEEP到時間

三十四公里，入西隧前再遇胸圍男
他在搞他的胸圍
有幾個阿太同佢講：女人，加油呀﹗
我望一望胸圍男，佢將佢放在胸圍的兩個橙拿了出來
一臉無奈：好辛苦呀....

然後都冇咩特別
一路憑著一個在灣仔就會見到舒媚
見到小方舟的人的信念跑
但就是在三十九公里抽筋情況很不妙
跑快少少就會抽筋
所以就慢左落黎
而且跑到呢個時候都知道自己一定達標
都覺得接受到呢﹗

去到四十一公里
見到舒媚黑帶阿佘阿朗凊凊阿沈劉恒思娃
開心得不得了
若不是會抽筋
我相信會爆尾段呢
因為有人打氣
唔知點解就會好有力量

另一笑位
去到最尾幾百米
超多人歡呼喝采
但我好慢，我就一路跑一路SMS
有個路人大叫：喂唔好再SMS啦，拿拿聲跑啦﹗

之後見到寶寶春春，又是SUPER高興呢﹗@@
過終點啦，我高舉雙手笑笑口地路最後一百米
因為知道有VIDEO，呵呵﹗

終於完成了﹗4小時06分30秒﹗

6:45:14; 13:29:61 (2KM); 06:19:52; 06:13:97; 05:44:81; 06:01:36; 05:59:75; 05:24:95; 05:20:67; 05:28:49; 05:58:28; 05:57:03; 05:45:37; 05:42:98; 05:54:15; 05:38:15; 05:49:39; 11:48:16 (2KM); 06:00:58; 05:51:66; 05:45:59; 05:40:32; 05:36:23; 06:11:31; 05:33:21; 05:58:22; 05:35:18; 05:36:50; 05:37:01; 05:40:96; 05:34:00; 05:23:24; 05:37:26; 05:37:35; 05:40:95; 05:13:67; 05:14:69; 12:17:02 (2KM); 07:32:76 (哈....抽筋的最尾)

>>February 21, 2011 at 5:06:18 PM GMT+8

2011 年 2 月 21 日 星期一 【晴】

感謝天父
在42.195中的拖帶
最初很怕很凍，很怕落雨
但主賜了很好的天氣呢

感謝天父
最尾三公里雖然抽筋作動
但我不斷祈禱求主比我唔好在這幾公里抽筋呢﹗
結果返到終點

謝謝家揚
友人的豪情壯語:
"I prefer die rather than getting on the bus!"

謝謝海豚
他告訴我可以問醫療人員拎野搽
唔係我真係可能一早抽筋
終點都過唔到

謝謝運雙
他強迫我跑了三次浸大去西貢
今日我同佢上斜，完全係覺得係碎料﹗

謝謝舒媚
因為知道她又會擔心我跑完之後好頹
所以我決意這一次會是快樂的全馬
我就全心全意的想開心野想正面野
再加上佢五點三就到了尖沙咀找我們
她應該好累了

謝謝村上春樹
「我來是為了跑馬拉松，不是行馬拉松」

謝謝佩琦婷婷
昨天她們特登找我祈禱，窩心﹗

謝謝舒媚劉恒思娃凊凊阿沈阿佘阿朗黑帶
在灣仔為我打氣，真係好雀躍﹗

謝謝春春寶寶
在最後幾百米聽到他們歡呼，好驚喜的呢﹗

謝謝栽屎阿璟展鵬阿奇阿芳阿肥淇哥黑帶阿達……
短訊叫我加油的弟兄姊妹
特別謝謝淇哥，幾次叫我唔好死﹗

謝謝王子律師
常常和我一起去練跑﹗

謝謝第四代
比我半威迫下去了參加這個盛事
見到你們的相片你們的STATUS，我也很高興﹗

-----------------------------------------------------------
跑完後，沒有特別想或不想出年參加
還有待細想的﹗
回想上年跑完半馬
忽發奇想要跑全馬
決定放棄毅行者
這樣子就一年了
再次多謝運雙陪我癲
有同行者的感覺真的好好﹗

在練習在比賽中經歷主是件美事
當年同咖哩飯一起作第一次的嘗試參與渣馬
之後又同芒果燒一起跑聯合國
到現在我還很記得
就因為嘗試，也因為門訓
我得到很不一樣的幾年練跑和比賽
有很多的犧牲，但當中也有很多別人感受不到的領受
不去嘗試的話，只會原地踏步
引用我常常同門訓說的話：突破自己，你將會有很不一樣的體驗﹗

>>February 21, 2011 at 5:01:24 PM GMT+8

2011 年 2 月 14 日 星期一 【晴】

今日是情人節，本來想打篇野在面書的notes
但對於太刺激的東西，
我沒有吉士打出來，免得比人插。

今時今日的愛情觀，很多都被扭曲，
很多人都說這代的人愛得不認真，玩玩下之類。
我覺得友愛堂的弟兄姊妹大多不會這樣
我最深感受是，今時今日的人對愛情有很多的憧憬和期望，很想拍拖。
但到真正拍拖的時候，真正肯為愛情犧牲的人不多。
簡單來說，喜歡曖昧，喜歡被人追，追求感覺 (這些都沒有問題)
但到拍拖之後，肯為愛情放低，為愛情犧牲的人真的不多。
我對有拍拖的人去WORKING HOLIDAY去EXCHANGE其實很有保留，甚至不贊成
為何要讓自己的另一半有機會去適應沒有自己的日子?
到最後我發現，人都是自我中心
最愛的都是自己，愛自己的理想，想做自己做的事。

今天想拍拖的你
問問自己：你夠成熟嗎？
正如今天比你做一間公司的CEO，你會唔會做？
在適當的時候作適當的決定，做適當的事。

願你們在適當的時候找到最好的另一半呢。
有情人的情人節可以很快樂，
沒有情人的情人節也可以很快樂﹗

>>February 15, 2011 at 2:12:56 PM GMT+8

2011 年 2 月 6 日 星期日 【晴】

今天去了唐狗家拜年
首先要謝謝渣渣，我們終於齊人
今天的經典是唐狗招呼客人的方法
厚道一點說是非一般
直接點講句是痴線…
(之後會說明)

我們今晚打邊爐
未打邊爐前已不斷催促我們要飲野
頻率是每十分鐘說一次：快D飲野，快D飲可樂 (請自行幻想唐狗的語氣)
未打邊爐就等人齊，玩下掘金，玩下牛牛
原來牛牛玩鬥食得多都唔容易﹗^.^
之後有關肥六點仍在海怡事件
懲罰是(18+4 ) X 2 +6 粒丸
然後開始打邊爐
唐狗又黎不斷催促我們食野
頻率是每十分鐘說一次：
1. 快D食野啦，食哂D丸去
2. 快D食野啦，食哂D蝦去
3 - 20次 (請自行把食物改名)，例如食哂D菜去
食完之後開始叫人飲野
還要每人派一盒﹗
總之是相當有趣﹗

POINT FORM下其他重點
1. 璟翹大個女左好多，仍然好黐爸爸
2. 謝謝戴斌的林蛋大
3. 團體照齊人，林成請UPLOAD
4. 師父的"証人渣"，十月林成
5. 神經俠侶
6. 盧先生再顯功架
7. 下次再聚是在賀敏家，請留意群組
8. 就快不能叫人做肥仔﹗
9. 多謝利是，多謝唐狗請食飯，多謝唐太預備食物，多謝招
10. 有沒有特別事我漏了？

>>February 7, 2011 at 11:55:09 AM GMT+8

2011 年 1 月 29 日 星期六 【晴】

這天是很特別的一天
上帝讓我看到祂奇妙豐富的作為
成件事應該由昨晚開始說
昨晚在定福見到家豪
傾了幾句，知道他今天要講道
還未預備得好好，就是這樣子了
(看落去就知奇妙的事)

晨禱會第四十一回是由我帶
今次是所謂改革的第一次
其實要改革，就意味住不太滿意過去的
我覺得悶，我覺得只是屬靈操練
憑意志每星期七點去祈禱
老實說，有時祈完都好似冇乜感受
唔知做咩咁……
不過又無咩時間預備，
所以預備得不是十分理想
又不是同以前很不同

今天是為世界大事祈禱先
為九個團契祈禱之先
我記得最先是為了弟兄姊妹在新年可以有勇氣傳福音祈禱
(竟然同家豪今日的講道不謀而合)
之後我就將各家的類似祈禱事項GROUP埋
其中一個是為新朋友
節制家有提及最近有新朋友RICKY, 聖，LORAINNE返來
信實家新春營又有新朋友，另外好似以賽亞都有
結果我們特別為新朋友祈禱，希望他們喜歡教會
希望他們有機會決志
之後就如常祈禱，今次我們有十個人
舒媚三叔大丸王子淇哥黑帶春春賴皮婷婷和我
他們九個人每人為一個團契祈禱
而我就結束同埋為活力崇拜加油站祈禱
我特別為家豪的講道祈禱，因為昨晚他未預備好嘛﹗
結果就這樣完了啦﹗其實祈完係覺得平安感恩的
但又沒有甚麼真的特別感覺，唔知其他人點啦
我就有這樣子的感覺﹗

崇拜的時候，家豪講道講難得的機遇
正正是我們今朝的祈禱，新年傳福音等等 (上面提及了)
之後就是ABC
Always Ready, Brave, Core
講道後有領受
但也不是很打進心的內容

去到小方舟，有一個新朋友 (第一次返的MARTIN)
另外，我們今早為阿聖，RICKY，LORRAINE祈禱
他們都有回來，阿聖是上個月返來了一次
之後就冇返了，今次是無端端的出現﹗
LORRAINE是上星期第一次返的
心裏已覺得好感動﹗
之後因為肥維的週會要我們分兩個人一組
又因為各種機緣巧合 (神的安排下)
星爺家駒媛婷有機會同新朋友阿聖，RICKY分享福音，他們都決志了!!!!
星爺家駒媛婷都確實即時實踐ABC﹗
當中點巧合，有機會就問我點啦
整個感覺，是上帝的作為，榮耀歸上帝﹗

在我覺得對祈禱會灰心，上帝就出手了
祂整日的舖排預備，是我們都想不到的
弟兄姊妹，我相信今日對我來說是很貼身的
黑帶王子淇哥有來祈禱會的小方舟人都會很感動
婷婷為小方舟祈禱的時候，我都很記得﹗
其實你們都可以為教會祈禱，可以經歷上帝
逢星期六七點定福，來吧﹗

「你說，所以我們要去，使萬民作你的門徒……」(今日晨禱會唱的詩歌)
「我們在天上的父，願人都尊你的名為聖﹗」(今日祈禱會以主禱文作結尾)

>>February 1, 2011 at 12:34:17 PM GMT+8

2011 年 1 月 28 日 星期五 【晴】

原來我2010年的跑步目標有點搞笑
10公里：45分鐘之內 (高估了自己)
21公里：2小時之內 (低估了自己)

結果2010年2月的渣打，21公里已達標
1小時57分1秒
其後再在11月28的聯合國1小時37分XX秒 (PB)
12月19日又跑了一個城皇之戰
1月9日又跑了出名難的美記
跑完這幾次之後
我發覺自己不太適合半馬
感覺不好之餘，又要找很多時間去練
結論是我應該在來年唔會點報半馬比賽
間中一個還可以考慮

10公里賽事
2010年頭幾個月都只是跑了幾個
1月31日的糖尿46分22秒係最快
之後吐露港那個好似47分XX
然後去到下半季都只是跑了一個ASICS
這個PB了，45:53
都詫異既，因為這也是個不容易跑的賽事
加上又是下半季唯一的一個十公里
所以45分鐘其實成為一個假的目標

反而去到2011年，未為自己訂下目標
再跑了一次糖尿賽事
賽前都有信心PB
結果都相當感恩，自己都幾意外44:21
PB之餘，實現了去年45分鐘之內的目標

連半馬興趣都不太
全馬也有同樣的困難
唔多時間練
不過勝在全馬罕有
一年先得一兩個比賽
都叫做可以跑下既
不知今年跑完渣打後感覺如何呢
上年目標是訂5小時
我相信4小時30分應該不難掛
還得看看之後的一兩課長課

我仍在想2011年10公里的目標
應該是43分鐘之內
去到這個STAGE
會練得好辛苦而進步不多
所以滿足感目標感都會減少
而且由九月中開始練跑至而家
好似練到有厭戰的情況﹗
哈…我常常說，全馬後就復活了﹗
可以大休，可以行山﹗哈哈哈

如果要跑半馬，目標是PB
而全馬，跑完第一次渣打是考慮

>>January 28, 2011 at 12:20:23 PM GMT+8

2011 年 1 月 28 日 星期五 【晴】

約的時候已知道士巴拿會去台灣
所以今晚她不是主角

昨日下午子進忽然想改星期四
因為要去高枱晚餐
但龜龜森煜都說不能改
結果他也來不到
所以今晚他不是主角

吃晚飯的時候
阿達拿了他的相機出來
影呀影影呀影
影極都係好矇
最後她揀了食物MODE
我們終於影到清少少的相片
都幾靚﹗
但是今晚她不是主角

我們六點八去到食的地方
那時龜龜尚在佐敦
大約七點，他問我落左車點去
我大約告訴了他
七點二十五分
他問我附近是否有美心
我比左電話阿琴
知道了他完全行了錯路
結果他
七點四十分才到
這樣看來，他不是今晚的主角

阿琴大力推介的媽咪雞蛋仔
在我們吃完晚飯後已關門了
非常可惜﹗明顯，雞蛋仔不是今晚的主角
雖然阿琴今晚去到後期說了很爆的GRANT LOAN事件
但是今晚她也不是主角

森煜最後突然用了很長時間分享他的感恩事
聽到他一路說一路笑笑口的說
我們也為他感恩
但是可惜，他也不是今晚的主角

我今晚不多說話
沒有甚麼特別
最尾提出一起自拍已是最特別了
但更明顯今晚我不是主角

今晚我們去了"巴蜀沸騰一片"吃魚
不得不提，波板糖們都是愛魚之一
味道算不錯但未夠飽的
最後發現我們的衫都有魚味
感覺不太好﹗
所以巴蜀沸騰一片也不是今晚的主角

之後我們不甘於就此散
就諗住去紅磡或黃埔食
以為這麼大的地方
應該不難搵糖水舖
點知行了至少廿分鐘
有關類似的都沒有
我們的發現是：難道黃埔的人不吃糖水的嗎？
行到一間名為紫荊甜品店的地方
行到這麼累，想過入去啦，
點知這間名為紫荊甜品店實是騎呢
有中式甜品，有燒味，有魚旦粉，有西式扒類
其實是安定俊達海達的大包圍﹗
我們立刻放棄﹗

這個時候，龜龜拿了他的IPHONE出來
上了OPENRICE.....食評請自己看看
http://www.openrice.com/restaurant/sr2.htm?shopid=7847
我們再在附近行下，問過兩個人
「請問呢度有冇糖水店」
「有呀…」
然後都是說紫荊甜品店﹗真懊惱呢﹗
後來我們行了幾條街，才找到一間普通的甜品店
叫芝麻綠豆﹗叫做傾下計咁啦
所以最後我們確定了
這晚的主角是紫荊甜品店
SET DAY, SAD DAY!! 哈哈﹗

>>January 28, 2011 at 11:51:13 AM GMT+8

2011 年 1 月 13 日 星期四 【晴】

2011年的目標和立志

1. 每個月的最尾三天內，Review & Preview
2. 全年看24本書，其中12本以上是屬靈書藉
3. 每月上網聽兩篇講道
4. 2011年2月20日，完成渣打全馬，暫時目標是4小時30分鐘內
5. 10公里賽事，43:59或更快
6. 如果抽到玩毅行者，目標是30小時

REMIND MYSELF: DO WHAT I SHOULD DO, NOT WHAT I WANT TO DO!!!

>>January 13, 2011 at 5:33:16 PM GMT+8

2011 年 1 月 12 日 星期三 【晴】

1月9日同運雙跑了美津濃半馬
好多人都話呢條賽道好難跑
比渣打還要難，所以一直目標都不敢放太高
而且天氣很凍呢
不過最後跑完，覺得幾好喎
有上有落，雖然成績比之前unicef
城皇之戰都要慢，但有交代了﹗
初時諗住冇可能拎到銅獎~ (1小時45分內)
這次同運雙跑，95%時間是在10米範圍之內，有趣﹗

組名次：237/580
男子組成績：480/1552
大會時間1:41:41

5:36:31
4:29:77
4:40:90
5:29:50
5:30:77
5:08:76
4:47:45
4:35:95
4:33:14
4:01:50
4:34:53
4:45:27
9:24:65 (2km)
4:43:20
4:50:63
4:55:77
4:45:03
4:55:70
4:36:70
4:51:02

>>January 12, 2011 at 12:17:51 PM GMT+8

2011 年 1 月 4 日 星期二 【晴】

2010年回顧
"停下來，回頭看一看，祂的恩典一路相伴"

感情事嘛
這年仍是豐富及溫馨的一年
求婚了，做完了婚前輔導，影了婚莎相
以我們的性格，都會少吵架的時候
不過這一年好像少了祈禱時間
另外寫靈修筆記或良心省察都在下半年停滯了
這方面應該要改善改善
其實這一PART，我不喜歡說太多
始終愛情放在心中，或是行動出來就是最好的了
就算說情話，也不用在網路世界說太多呢﹗
總之她要聽的說話，都會聽過的了
但真的很認真地說聲：謝謝舒媚
"一步又一步，這是恩典之路"

家庭方面
這一年是很大的考驗
有些弟兄姊妹或者會知道
有時心裏很嬲很不爽
但家人仍是家人
我們不能選擇不去愛
需要更多的愛更多的禱告
"如若你是刻意讓我面對鍛鍊這信心，盼望你賜我堅認不放棄"

靈命方面
我形容這年是沒有大突破的一年
屬靈生命仍是浮浮沉沉
感覺上甚至是沉的多
"幸好" 爛船仍有三根釘
都不會沉得很低
但感覺上自己看信仰看得闊了些
與上帝的糾纏，有時不能很具體說出來
質疑有時對上帝嬲怒有時恩典有時感受主的愛有時真的百感交雜
我覺得有一天我可以突破和上帝的關係的，主...幫助我﹗
"我怎樣才能，不離不移的賣力，專注尋找你？怎樣才算配得你，榮耀再來一天？"

事奉及弟兄姊妹
這一年最初很努力在小方舟
但自從帶第四代門訓
的確扯走了自己一些心力
而且肥維落力了，媛婷阿曉來了
我也有藉口呢
但我覺得這個程度是不錯的
"我們來自不同的地方，追著同樣的一個夢想"

門訓絕對是我最投入的事奉
24位都是我心裏常常想著的人
時間上的拉扯是辛苦的
卻比不上見到你們在信仰上有迷途的痛
但當然有很多徒兒繼續成長
在大家的身上見到上帝的恩典處處為你們而感恩
願你們不忘記令自己「獨當一面」令別人「刮目相看」
"就在這世代裡，求你復興我們，願你眾肢體，同屈膝，無惱恨無忿怒，
同心意同禱告，愛中成長，榮耀你的聖名，願我眾生和睦似天國靠近你"

乾柴，WETLIFE，REBORN，還有某些弟兄 (大家對號入座吧﹗)
其實有時我都幾DRY，哈﹗
回想這年和他們相處的時間很多
玩的，跑步的，生日會的，分享的……
不知不覺我把他們視為很要好的弟兄
雖然有時是導師團友的關係會容易牧養
但我仍得說，你們是我很喜愛的弟兄
"一起向藍天歡呼，向白雲招手，我們要一起笑一起哭"

五索
今年的聚會不多
但關係卻更見進步
大家都是導師的感覺至今仍覺很美好呢
恭喜麗鳴，恭喜舒媚，恭喜自己
婷婷佩琦：我也很想恭喜你們的，快點﹗
"無論我追我趕，總有著你鼓舞，私禱中記掛，仍舊與你並肩"

跑步篇
這年用了很多時間跑步
果然多勞多得
分別於10公里及21公里跑出個人最佳時間
在狀態最好的時間，心裏真的很高興
但自從要花多時間練半馬練全馬
就覺得很苦惱，而且又有少少傷患
再加上練跑少了很多私人時間
又少了關顧弟兄姊妹
這陣子是很不爽的
所以常常想快點完了渣打
之後跑返十公里就算了
我可以多些時間做要做的東西呢﹗
但是我沒有後悔的
始終讓我發現很多讓我經歷很多呢﹗
各位跑友：你們都要加油呀，就渣打了
"如鷹展翅在翱翔...疲勞身心終於釋放，強悍好比百鍊的精鋼，風霜洗禮過後才茁壯"

2011年，勉勵自己…
"以基督的心為心，以祂的眼看世界"

>>January 5, 2011 at 12:25:12 AM GMT+8