2017 年 11 月 13 日 星期一 【綿綿細雨】



從拘謹到等待 - EQ就是要察覺自己需要調改

拘𧫴：我就是這樣，我不習慣這樣做，
我一向也是這樣，是你不認識我，不要改變我

拘謹往往成為了一個解釋或理由，
令關係產生破裂。

我們需要重新學習聽別説說話，
原來我們只會表達自己，但不擅長聽人説話。
學習把抱怨和批評説話聽為對方很愛我，
我們的心不再想報仇，反而會學習反省自己，
並改變了自己的態度。

有時候失去了信任，就算對方說好的話也會覺得對方只想安慰你。
但上帝可幫助互相不信任的雙方。
“不要冒失出去與人爭競，免得至終被他羞辱，你就不知道怎樣行了。” 箴25:8
冒失=妄下判斷
爭競=希望䇔對方

有什麼可以改變一個人？

神可能可以改變一個人，但重要的是改變自己的態度。
改變是一個過程，需要不斷繼續。
當人與其他人有差不多的經歷，人才會改變，
因為可以同理別人的感受並反省自己。
我們需要別人看到自己的盲點，讓別人看到自己的自私。
耐性可增加，讓我們看到機會。

>>November 14, 2017 at 5:36:37 AM GMT+8

2017 年 11 月 12 日 星期日 【雨】



無我可無懼: 尼希米記6:1-19

參巴拉阻撓重建的計謀
1 參巴拉、多比雅、阿拉伯人基善和我們其餘的仇敵聽見我重建好了城牆，城牆再沒有破口。不過那時我還沒有在城門上裝上門扇。
2 參巴拉和基善就差派人來見我說：“請你來，我們在阿那平原上的一個村莊會面吧！”其實他們想要謀害我。 3
3 於是我差派使者去見他們說：“我正在進行大工程，不能去。我怎能放下這工程，去見你們，使這工程停頓呢？”
4 他們連續四次這樣差派人來見我，我都這樣回覆他們。
5 參巴拉第五次這樣差派他的僕人來見我，手裡拿著一封沒有封口的信。
6 信上寫著：“在各民族中有這樣的傳說，善基（原文作“迦施慕”，是“基善”的另一種寫法；參2:19）也說：‘你和猶大人陰謀造反，所以你才重建城牆，據說，你還想要作他們的王。’
7 你又設立先知在耶路撒冷指著你宣講，說：‘猶大有王了。’現在這些話必會傳到王那裡。所以請你來，我們一起商量商量吧。”
8 我就回覆他，說：“你說的這些事不是事實，都是你從心裡捏造出來的。”
9 其實他們眾人是在恐嚇我們，心裡說：“他們的手必軟弱，不能再作這工程，不會完工了！”現在，堅固我的手。

假先知示瑪雅的恐嚇
10 我來到米希大別的孫子、第來雅的兒子示瑪雅的家裡；那時，他閉門不出，他說：“我們在　神的殿裡，在殿的大堂中會面吧！我們要把殿門關起來，因為他們要來殺你，在夜間來殺你。”
11 我回答：“像我這樣的人，怎可以逃跑呢？哪有像我這樣的人，進入聖殿裡去保全自己的性命呢？我決不進去！” 12 我看出　神並沒有差派他，是他自己宣講這話攻擊我，因為多比雅和參巴拉收買了他。
13 他被收買，是要使我懼怕，照著他說的去作，以致犯罪，他們就破壞我的名聲來毀謗我。
14 “我的　神啊，求你記住多比雅和參巴拉，按著他們所行的報應他們；也要報應女先知挪亞底和其餘的先知，因為他們恐嚇我。”

重建完成
15 以祿月二十五日，城牆建成，整個工程共用了五十二天。
16 我們所有的仇敵聽見了，我們四圍所有的民族都懼怕，敵人的聲勢一落千丈，他們都承認這工程是靠著我們　神的幫助完成的。
17 在這段日子，猶大人的貴族寫了釵h信給多比雅，多比雅也常常回信給他們。
18 在猶大有釵h人與多比雅結盟；因為他是亞拉的兒子、示迦尼的女婿，並且他的兒子約哈難娶了比利迦的兒子米書蘭的女兒為妻。
19 不但這樣，他們也常常在我面前提起多比雅的善行，又把我說的話傳給他；多比雅又常常寄信來恐嚇我。

面對困難壓力時，力量從何而來？
尼希米受外邦人首領反對重建城牆，亦面對自己人被收買和造反。到最後階段更受到攻擊，又面臨很多陷阱。

恐嚇令人懼怕; 恐懼是有鮮明的目標令人害怕，而焦慮是沒法預計的令人沒法相信身邊的人。

尼希米看到最深的恐懼是敵人自己的恐懼，從而勇敢面對挑戰，不因為別人的恐懼而放棄自己的原則。

尼希米不只為自己，更為同胞為神作見證。最後發現總有很多人支持他。這是他勇氣的來源。

除了有很多人在背後的支持，尼希米靠著神的幫助。

我們有這寶貝放在瓦器裏，為要顯明這莫大的能力是出於神，不是出於我們。我們處處受困，卻不被捆住；內心困擾，卻沒有絕望；遭受迫害，卻不被撇棄；擊倒在地，卻不致滅亡。哥林多後書4:7-9

>>November 12, 2017 at 5:48:01 PM GMT+8

2017 年 11 月 11 日 星期六 【微冷】

感恩每天我都有湯飲。
感恩今天我吃了喜歡的香芋雪糕糯米池。
感恩今天我最後沒有出席朋友活動可以在家休息。
感恩今天最後我都殺死了隻昆蟲可以安心睡覺。

>>November 11, 2017 at 6:47:28 PM GMT+8

2017 年 11 月 10 日 星期五 【酷熱】

今天已經是第三次聽到Angela 對爸爸沒有禮貎
可惜我什麼也做不到
我以為只要自己對爸爸態度好些就可能影響其他人
但到今天還是沒有好轉
反而是態度愈來愈不好

我不明白他們有彼此的支持和愛
為什麼不陪陪爸爸
感情幸福也有能力為什麼不關心爸爸
為什麼食完飯就關上房門
為什麼Weekends 出街不告訴爸爸
為什麼平日出街食飯也只會跟Flora 説
為什麼只是要事找嫲嫲才去探望她
得到自己需要的東西也不留下來陪她食飯

而我這個情緒有問題的人就獨自自責
自責自己保護不到爸爸
自責現在沒能力陪嫲嫲令她放心
擔心著3月後我和爸爸在家裏會變成怎樣
感受就這份孤單和寂寞
如果媽咪在的話
Angela 對爸爸的態度會好些
但媽咪已經離開了
而我也只可以顧好我自己
不要帶來爭吵

是否各人都有他的難處...?

>>November 11, 2017 at 12:54:56 PM GMT+8

2017 年 11 月 9 日 星期四 【微冷】

食飯時爸爸話 “你打過電話俾嫲嫲吖嘛”
我冇出聲
岉~續講 “坉曭器D你發生咩事呀”
我聽到lee兩句只係覺得好大壓力
好想攞碗飯返房自己食自己喊
但我還是食完飯先走
你已經好叻㗎

每次去到嫲嫲屋企我都要不停講野
爸爸同細佬可以坐在梳化看電視和打機
但我不可以
因為只要我不出聲
嫲嫲便很擔心又會問更多的問題
之後便會時刻觀察我的面部表情
沒有人明白這些關心帶給我幾壓大
可能認為我不懂感恩和軟弱
有咁多人留意仲投訴大壓力

再加上每次撘車回家的路上我也覺得很孤獨
細佬拖住女朋友
爸爸獨自行
而我又是不想看見他擔心我的樣子所以我也想一個人
他不明白 愈講愈難講明白
我沒有怪責別人為什麼不明白
所以我只可以控制自己不去處理這些壓力

我知道這就是你的性格
常常擔心別人
但請你不要怪責自己
你在媽咪死後曾經有盡力每星期去同嫲嫲食飯
現在你不想令其他人擔心所以才不去
不要緊 你有一天會好返的

前幾日我想訂網上出名的榴櫣橽
可惜他們不接受這樣的訂單
但我也祝你生日快樂
無論發生什麼事
謝謝你給我家庭的幫助
希望你身體健康

>>November 10, 2017 at 12:31:44 PM GMT+8

2017 年 11 月 8 日 星期三 【綿綿細雨】

樓上除左鑽地之外，仲有好臭的油漆味飄出來，我感恩可以開冷氣

我感恩有朋友讚我勇敢和支持我

今日Flora 切傷手指
我諗起上次我切傷的時候痛到差d暈
男朋友溫柔幫我包紮同俾我一杯暖水
我訓低休息
今次到我幫人包紮傷口
我覺得一定好痛好暈
所以我叫Flora 休息一下

>>November 8, 2017 at 4:50:17 PM GMT+8

2017 年 11 月 6 日 星期一 【微冷】

感恩今日樓上沒有在9點前鑽地
讓我可以有寧靜的空間靈修
雖然食得不多
感恩我可以出街去買喜歡的壽司食

今日我看到男朋友在facebook like 了一些posts
我第一個反應又是覺得自己做得不好不被欣賞
好多負面的想像突然飄出來
傷心過後發現這就是我的不足

我在男朋友身邊一直都感到很自卑
他唱歌很好聽 所以我不敢讓他聽到我的歌聲 我怕被取笑
他英文好叻 所以我不會讓他看到我的英文和聽到我說英文
他比我大膽 我很怕出羞
所以我不敢學新東西
因為我不敢面對這些自卑和有可能的失敗

男朋友應該沒有嫌棄過我
但我走不出這個框框
我很介意人地對我的看法
所以我更加在意男朋友對我的接受
我愈介意就愈難跳出自己給自己的壓力
愈緊張便愈失控

今日我可以從第二個角度去看
要學會明白和相信男朋友不會去like 一些posts 去 “教導” 我
所以先要放低自己認為自己被投訴這些感受
同理男朋友背後的感受
他是想被明白並不是在投訢我
他是想表達委屈
是對快樂的抗議
要回想自己不開心時最想別人為自己做什麼而去感受他的需要
代入他的角色

如果自己感覺憤怒無奈
只想在Facebook 抒發情緒
但這個時候有人叫你like 這些posts 時要照顧他的感受
你有什麼感覺？你會覺得不被明白不被尊重

你經歷過不開心
應該可以更加體會別人的需要
你不明白 但如果神讓你曾經遇過這些事就是讓你可以更加體諒其他人
你願不願意順服 你願不願意接受
你願不願意放下自己去承載別人的感受

我在想為什麼我在Facebook like 一些posts 但男朋友沒有感到有壓力
因為他比我有信心
我感到不開心是因為我自卑
是我的不足 是自己的問題
要和解 要放過自己

承認自己有好的地方
也有好多弱的地方
但如果可以的話
我願意虛心去改變不好的地方
因為建立了好的習慣 我便擁有了

我欣賞今日我可以有一個新的想法去面對男朋友在Facebook like 一些posts 背後的意思

>>November 7, 2017 at 5:37:30 AM GMT+8

2017 年 11 月 6 日 星期一 【酷熱】



尋找舒緩情緒的輔導方法
評估驚的程度，再比較現況與最驚的經歷，訓練自己平靜去面對之後更難的狀況
情緒有上有落，問題是你如何管到很困難面對的事

人最需要學習平靜
平靜是能力和聰敏的來源
受氣多久需要足夠的時間去平靜恢復元氣

溫柔才是強的人，因為可以管到惱怒
如果可以跟令你憤怒的人說 「你剛才說的是令人不舒服，不過我接受到，我明白你的意思有些不開心，不過我只是聽你的內容」，你聆聽了別人不開心的事。
這不是你由細個習慣所見的，我們習慣用強力去處理事情。
情緒可變成習慣和自然，笑容也可以傳染和吸引別人。
忍耐可以出好的質數，不然你會模仿不好的人，愈變愈差。
好的東西為什麼不模仿，你不模仿余德淳？
情緒是你可以好容易得到很快樂的事，但你放棄。

憂愁是人生一部份，感覺絕望。如果可以每天看憂愁，看每天遇到的事、人和境物，有什麼事提醒你生命有美麗的東西，去儲蓄這些經歷，多些講，你便擁有了這些東西
如果你只停留在很負面的東西，你不覺得自己擁有這些開心的東西，千祈不要讓眼睛只停留在破壞性的感覺。有幾多破壞就需要有幾多正面的。

上帝給我們情緒是好的，情緒可幫助和安慰別人，有安慰人的心腸比起知識更有意義。

把好的東西變成了習慣，你便擁有了習慣。你可以把鬧人變成你的習慣，你也可以把欣賞人變成習慣。
上帝讓我們可以把好的東西變成習慣，沒有人可以奪去。
可能是你的習慣不好，所以你還生存去繼續建立習慣。

>>November 6, 2017 at 4:50:41 PM GMT+8

2017 年 11 月 5 日 星期日 【陰晴不定】

你今日已經盡量去休息了
不要怪自己睡不到
你一定很不開心 控制不到你也不想
放過自己
我求神讓你可以平靜
希望樓上今天不會鑽地讓你可以有安靜的環境
你期待一下下午可以買一些自己喜歡的食物
有好味的食物你便會開心一些
沒有人可以幫助你
但我可以做你最好的朋友呀
你的感受我都明白

你試下諗返你要感恩的事
你很幸福 你知不知道余德淳講過好少人可以長期告假同每次用一千元去見輔導
�必定放棄處理自己的傷心
終於在憂鬱中度過人生…
你好幸運神俾你lee段日子好好休息
有一個有同理心同看見你進步的輔導員

你唔開心時
你擁有一個就算是零晨4點也願意伴著你的朋友
坌飢A心痛但又願意鼓勵同接受你
你知不知道能夠有一個咁朋友是很幸運

就算幾難過
你都唔好忘記呀
我都在這裏伴著你

>>November 5, 2017 at 11:45:03 PM GMT+8

2017 年 11 月 4 日 星期六 【晴】

又回到失眠的狀態

我知道你有好努力去休息
但是睡不到也不是你的錯
你也不想這樣
請不要怪責自己

你已經好叻
面對咁多事你都沒有病倒
你有能力時
你會去買自己喜歡的食物
你不開心時
你聽講道詩歌祈求神給你平安的心
你悲傷時
你願意同理別人的難處並恕
這是你為自己好過些所做的一切
你已經很盡力
睡不到便試試睡午覺
再睡不到便再試試食藥
總有辦法的 唔緊要

>>November 5, 2017 at 12:55:43 AM GMT+8

Music Playlist at MixPod.com 廣告 讀者留言 |  路人留言   | 自己的都丟空了,你的也封塵. < >>January 21, 2013 at 9:41:17 AM GMT+8 終於來了…人越大心情越糾結…真係 >>June 19, 2012 at 2:03:59 AM GMT+8 Again, take care >>October 28, 2011 at 3:07:21 PM GMT+8 Take care ar bab >>October 2, 2011 at 11:58:56 AM GMT+8 又唔等埋我先去... <br> >>June 16, 2011 at 1:30:55 AM GMT+8 Fiona &#65377;&# >>May 6, 2011 at 4:28:57 AM GMT+8 Fiona :D <br> < >>April 29, 2011 at 1:58:16 PM GMT+8 <br>你寫的字，真的很感動人 >>March 24, 2011 at 12:57:13 PM GMT+8 未哦~唔會咁快la~可能4月前吧 >>March 15, 2011 at 3:41:44 AM GMT+8 希望他有這樣的耐性去等到你終於肯 >>March 10, 2011 at 4:21:51 PM GMT+8 愛屋及烏AR~~ <br>唔使呷 >>February 27, 2011 at 4:56:35 AM GMT+8 多謝小冰! >>February 25, 2011 at 5:39:03 PM GMT+8 人地男朋友, 生日快樂!! >>February 23, 2011 at 4:08:24 PM GMT+8 很好很好~~不過要學下木糠PUD >>February 21, 2011 at 8:39:04 AM GMT+8 WAHAHA~笑左AR真係~ < >>February 8, 2011 at 6:52:56 PM GMT+8 幸福幸福幸福~~~WOOHOO~ >>January 26, 2011 at 4:13:07 PM GMT+8 i think i haven' >>January 9, 2011 at 9:50:18 AM GMT+8 見到佢咁有心思又實用(你最岩)的 >>January 8, 2011 at 6:34:55 PM GMT+8 LUM到爆AR~~SO SWEE >>January 2, 2011 at 5:12:41 PM GMT+8 太好LA~~AR彤終於開"HIU >>December 15, 2010 at 3:09:43 AM GMT+8 SO SWEET~~~^0^ >>December 10, 2010 at 6:24:10 PM GMT+8 個人真係功勁AR...-口-! >>December 1, 2010 at 4:04:30 PM GMT+8 "有blog & diary 真 >>November 30, 2010 at 4:21:28 PM GMT+8 BTW~到時你的衰手千其唔好掂到 >>November 23, 2010 at 4:50:30 PM GMT+8 明明個你就係佢而唔係我...>. >>November 23, 2010 at 4:46:58 PM GMT+8 看來就算我去了UK..都係要自閉 >>November 22, 2010 at 5:57:28 PM GMT+8 得LA...而家D DIARY都 >>November 11, 2010 at 3:25:36 PM GMT+8 俾心機AR~放棄睇戲都考得差真係 >>November 5, 2010 at 5:30:21 AM GMT+8 好想食............. >>October 29, 2010 at 4:26:28 PM GMT+8 E~你都中毒唔少丫~ <br>醫 >>October 21, 2010 at 6:33:01 PM GMT+8 做咩JE!!我都有聽GA!! < >>September 24, 2010 at 4:48:14 PM GMT+8 所以你MAMA都想你多D陪家人A >>September 7, 2010 at 4:17:24 PM GMT+8 恭喜你終於都係影到貼子相~~ < >>September 3, 2010 at 4:57:21 PM GMT+8 我都會好MEAN咁愛護你GA~~ >>August 26, 2010 at 6:04:17 PM GMT+8 應該放埋我地同你們GE大作的合照 >>August 4, 2010 at 5:04:34 PM GMT+8 我GE擁抱都好溫暖GA~~ <b >>July 29, 2010 at 5:47:17 PM GMT+8 又係D我唔明GE野.. <br> >>July 22, 2010 at 4:39:09 PM GMT+8 waaaaaa!!! <br>原 >>July 22, 2010 at 1:58:24 PM GMT+8 不要找看到的感受到的留在當地哦~ >>July 17, 2010 at 4:15:01 PM GMT+8 dont have our 合照 >>July 4, 2010 at 5:02:00 PM GMT+8 I WONT LATE GA!! >>July 1, 2010 at 7:27:35 PM GMT+8 團契給你很多支持~ <br>很多 >>June 14, 2010 at 6:03:06 PM GMT+8 加油AR!! <br>撐多陣就可 >>May 30, 2010 at 5:11:18 PM GMT+8 long time no see >>April 27, 2010 at 11:18:29 PM GMT+8 我都有睇架~ <br>不過懶留言 >>July 9, 2009 at 10:59:33 PM GMT+8 真傷心... <br>你成個行程 >>July 8, 2009 at 6:00:07 PM GMT+8 你肯定係唔想俾我話係月記~ <b >>July 7, 2009 at 6:20:29 PM GMT+8 咩事..又皮膚敏感??? <br >>June 2, 2009 at 6:21:17 PM GMT+8 HA~俾我機AR BABY~ < >>May 25, 2009 at 5:04:37 PM GMT+8 我都好感恩.. <br>畢竟封信 >>May 20, 2009 at 3:45:04 PM GMT+8

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