2004 年 8 月 22 日 星期日 【晴】

我的電郵故事

>◆吃出好睡眠 ◆
> >
> >
> >
> >牆上掛鐘的指針早過了12點，左鄰右舍紛紛熄燈入睡，你躺在床上，瞪大眼睛，儘
管數了幾百頭羊，周公還是不來邀你釣魚。這時候，恨不得有人用榔頭敲你一把，好讓
你一覺到天明。你也許不知道，和你同一時間躺在床上數羊的人多著呢！工商社會快速
的步調、令人喘不過氣的工作壓力，讓大多數人晚上都睡不好。根據美國調查，95％的
美國成年人一生中曾經歷過某種程度的失眠，台灣本地的統計也發現，將近80％的國人
曾經有睡眠困擾。有人因為疾病、疼痛難入眠，有人被壓力壓得焦慮睡不好，但是你大
概忽略了一個和生活最貼近的原因，也可能讓你夜夜輾轉反側，那是每天吃的食物。　
食物偷了你的睡眠？習以為常的飲食方式，或是每天不離手的食物，都可能是讓你晚上
睡不好的肇禍者，這些食物在不知不覺中，偷走你的睡眠。‧豐盛、油膩的晚餐
> >
> >好不容易趕完一份企劃案，談成一筆生意，下班後吃頓大餐犒賞自己，雖然是滿足
了口腹，卻也可能造成今夜失眠的慘劇。晚上吃得太多，或吃進一堆高脂肪的食物，會
延長你的消化時間，因此導致夜裡無法好好睡一覺。聰明的做法，是把最豐盛的一餐安
排在早餐或午餐，晚餐則吃得少一點、清淡一點，最好選擇一些低脂但含有蛋白質的食
物，例如魚類、雞肉或是瘦肉。這種吃法還有一個好處，就是避免發胖。根據研究發
現，每天早上攝取的熱量，最能被身體有效利用。‧含咖啡因的飲料或食物放眼望去，
各式連鎖咖啡店，一間間地佔據上班大樓林立的街道。每天埋首工作堆中的上班族，一
早先來杯咖啡驅除睡意，下午再一杯提振精神，晚上三五好友約會，還是在咖啡店裡泡
著。長庚醫院睡眠中心精神科主治醫師黃玉書說，在都會區，尤其是台北市，不少睡不
好而前來求診的上班族，其實是咖啡喝太多了。咖啡因會刺激神經系統，使我們的呼吸
及心跳加快、血壓上升、精力充沛。它也會減少褪黑激素（melatonin）的分泌，這是
一種腦部松果體分泌的荷爾蒙，具有催眠作用。另外，國外研究發現，咖啡因也
> >會抑制一種令人想睡的化學物質──腺乾B酸（adenosine）分泌，會影響能讓人獲
得充份休息的深睡期。早晨來
> >杯咖啡或茶，或是午後喝罐可樂，也許能讓你從睡意中振奮精神，但是一些對咖啡
因敏感的人，即使只是在下午喝杯熱可可，就足以讓他們在午夜時分瞪大著雙眼、輾轉
難眠。就算你不會對咖啡因特別敏感，但是攝取太多的咖啡因卻會讓你發抖、易怒、焦
慮不安、失去專注力及失眠。此外，咖啡因的利尿作用也會讓你在半夜頻頻跑廁所，如
此一來，想睡個好覺的希望恐怕會落空。睡眠專家發現，不少人其實不清楚自己對咖啡
因的耐受性如何，或是根本低估了自己酗咖啡因的程度。如果你有失眠的困擾，而且每
天喝2杯以上的咖啡，或是常在下午2點之後才沉醉咖啡香中，建議你不妨給自己來個小
實驗：連續2個星期減少喝咖啡的量，或是將咖啡因完全從你的日常飲食中去除，然後
觀察看看，自己是不是睡得比較好，如果答案是肯定的，那你可能必須向咖啡說再見
了。‧酒精很多人會靠著喝酒來讓自己好睡，但是，睡前小酌一杯，付出的代價可能是
睡眠無法持續，一個晚上醒來好幾次，或是隔天起來，覺得精神狀況糟透了。國外的研
究發現，酒精及某些鎮定劑會抑制快速動眼期（REM）的時間，而REM的時間太少和
> >常在夜間醒來、睡眠斷斷續續有關，也和無法獲得充足休息的睡眠有關。另外有研
究指出，一些有酗酒習慣的?>H也常常出現睡眠障礙，在半夜醒來數次，而他們的REM都
很短，深睡期也很短或幾乎沒有。簡單地說，有大量喝酒習慣的人，他們可能花很多時
間在床上，但是睡眠品質卻很差。「大家多半會認為酒精能助眠，沒錯，它是會讓你很
快入睡，但是卻讓睡眠狀況一直停留在淺睡期，很難進入深睡期，所以即使睡眠時間不
短，隔天早上起來仍然可能很累、一副沒睡飽的樣子，」黃玉書笑著搖頭表示，實在受
不了一堆門診病人告訴她，喝酒後比較好睡的錯誤觀念。另外，服用安眠藥的人也不宜
喝酒。台北市立中醫醫院內科主任程惠政醫師說，兩者的作用加乘，可能導致睡眠時呼
吸中止的危險。他進一步表示，太多的酒精會讓睡眠過度深沉，可能造成嘔吐物梗塞而
有窒息死亡的危險。‧產氣食物肚子脹滿了氣，令人不舒服也睡不著。如果腹脹氣常讓
你在夜晚不能好好睡一覺，那少吃一些「產氣食物」也許有幫助。人體內因為缺乏消化
寡糖類及多醣類等碳水化合物的酵素，所以在攝食這一類食物後，在小腸中不被
> >消化，到大腸中便被腸菌分解利用，然後產生大量氣體。這些可能導致腹脹氣的
「產氣食物」包括：豆類、包心菜、洋蔥、綠花椰菜、球芽甘藍、青椒、茄子、馬鈴
薯、地瓜、芋頭、玉米、香蕉、麵包、柑橘類水果、柚子
> >和添加山梨糖醇（甜味劑）的飲料及甜點等。‧辛辣的食物辣椒、j蒜及生洋蔥等辛
辣的食物會造成某些人胃灼熱及消化不良的情況，進一步會干擾你的睡眠。吃什麼能幫
助睡眠你已經知道什麼食物該戒除或儘量少吃了，下一步，來一點能助你好眠的食
物。‧含色胺酸的食物色胺酸（一種必須胺基酸）是天然安眠藥，它是大腦製造血清素
（serotonin）的原料。血清素這種神經傳導物質能讓人放鬆、心情愉悅，減緩神經活
動而引發睡意。色胺酸會藉著高碳水化合物、低蛋白質的飲食組合，及先吃碳水化合
物、後吃蛋白質的進食順序，順利進入大腦中，許你一個安穩的睡眠。所以想有一夜好
眠，睡眠專家建議你，睡前不妨吃點碳水化合物的食物，如蜂蜜全麥吐司或水果，「這
個方法對多數人都有效，它既有像安眠藥的效果，卻沒有安眠藥的副作用，不會讓人上
癮，」麻省理工學院的茱蒂絲．渥特曼博士認為。‧富含維生素B群的食物維生素B2、
B6、B12、葉酸及菸鹼酸，都被認為和幫助睡眠有關。維生素B12有維持神經系統健康、
消除煩躁不安的功能。東京國家神經學及精神疾病中心的研究發現，讓慢性失眠患者服
> >用維生素B12數天後，多數人的睡眠情況都獲得改善，一旦停止服用，失眠的問題又
回來了；《睡眠》期刊中?>]有報告指出，維生素B12能使難以入眠及常在半夜醒來的
人，改善睡眠情況。維生素B6可以幫助製造血清素，而且它和維生素B1、B2一起作用，
讓色胺酸轉換為菸鹼酸。「人體中如果缺乏菸鹼酸，常會焦慮、易怒，進一步讓人睡不
好，」台北醫學大學營養師張皇瑜解釋說。醫學上，菸鹼酸（維生素B3）常被用來改善
因憂鬱症而引起的失眠。阿拉巴馬大學的研究也指出，菸鹼酸能延長快速動眼期的時
間，減少失眠症患者在夜間醒來的次數。維生素B群豐富的食物，包括酵母、全麥製
品、花生、胡桃、蔬菜，尤其是綠葉蔬菜、牛奶、肝臟、牛肉、豬肉、蛋類等。‧富含
鈣和鎂的食物鈣質攝取不足不只會增加罹患骨質疏鬆症的危險，也可能讓你睡不好。國
外的研究發現，鈣質攝取不足的人，容易出現肌肉痠痛及失眠的問題。鈣和另一種礦物
質鎂併用，成為天然的放鬆劑和鎮定劑。人體內的鎂含量過低時，會失去抗壓能力。每
天固定喝2杯牛奶，鈣的攝取量就不會缺乏，不喝牛奶的人，多吃帶骨小魚、綠葉蔬菜
及豆類來補充
> >。別忘了，適量攝取維生素C可以幫助鈣質吸收。從香蕉及堅果類中可以攝取鎂，偶
爾吃點巧克力也不錯，但不要過量了。擁有品質佳的睡眠才能打造優質人生，先從
「吃」出好睡眠開始，失眠的惡夢不再如?>v隨形。

>>August 24, 2004 at 5:45:42 AM GMT+8

2004 年 8 月 22 日 星期日 【晴】

我的電郵故事

>◆痘痘掰掰 ◆
> >
> >當過多的油脂被堵塞於毛囊內，並被死去細胞屑包圍住時，堵塞住的毛囊引起細菌
蔓延又更刺激毛囊，如果不好好處置很容易就成為痘疤。痘痘發炎太強傷及真皮的膠原
蛋白太多時，就有可能因為真皮膚的塌陷而留下凹洞。肌膚通常都能夠自動修護，但是
如果傷及膠原蛋白，那修護能力就會喪失，凹洞就會永遠存在。凹洞治療之前很流行磨
皮，但是近幾年雷射技術運用成熟，所以找皮膚科醫生進行凹洞雷射治療，是個很有效
果的方法。除了凹洞外，痘痘肆虐後最常見的就是紅紅黑黑的色素沉澱了，有的會有點
突起來，那都是因為毛孔受傷後，肌膚失去代謝黑色素能力所導致的。如何才能避免痘
疤的形成呢？重點就是要善待你的痘子，不要過度擠壓，不要隨便摸臉摳臉，更不要亂
擦東西。保持臉部清爽，把頭髮夾起來，避免痘痘細菌感染。不同時期的痘疤，治療的
重點也不一樣1.
> >痘痘初期：使用面皰系列的產品去治療，避免痘痘發炎化膿損害深層肌膚。2.
> >痘痘已消但仍有紅紅的狀態：這時要使用修護型的產品，因為已經沒有發炎的疑
慮，
> > 這時治療的重點轉為修護，讓細胞恢復健康，自行代謝黑色素。3.
> >已形成一段時間的痘疤：這時就要注意黑色素代謝了，所以可以運用一些美白系列
產　
> > 品或斑用產品代謝黑色素。4.
> >凹洞：促進細胞再生的保養品

>>August 24, 2004 at 5:45:15 AM GMT+8

2004 年 8 月 22 日 星期日 【晴】

我的電郵故事

◆十大不良習慣 ◆
> >
> >
> >１長期飽食： 導致腦動脈硬化、腦早衰和智力減退等現象。２輕視早餐：
> >不吃早餐使人的血糖低於正常供給，對大腦的營養供應不足，
> >久之對大腦有害。３甜食過量：
> >甜食過量的兒童往往智商較低。這是因為減少對高蛋白和多種
> >維生素的攝入，導致機體營養不良，從而影響大腦發育。４長期吸煙：
> >常年吸煙使腦組織呈現不同程度萎縮，易患老年性痴呆。５睡眠不足：
> >大腦消除疲勞的主要方式是睡眠。長期睡眠不足或質量太差，
> >只會加速腦細胞的衰退，聰明的人也會糊塗起來。６少言寡語：
> >經常說富有邏輯的話也會促進大腦的發育和鍛練大腦的功能。７空氣污染：
> >大腦是全身耗氧量最大的器官，只有充足的氧氣供應才能 提
> >高大腦工作效率。８蒙頭睡覺：
> >隨著棉被中二氧化碳濃度升高，氧氣濃度不斷下降，長時間吸
> >進潮溼空氣，對大腦危害極大。９不願動腦：
> >思考是鍛練大腦的最佳方法。不願動腦的情況只能加速大腦的
> >退化，聰明人也會變得愚笨。1０帶病用腦：在身體不適或患疾病時，勉強堅持學習
或工作，不僅效率低下
> > ，而且容易造成大腦損害。

>>August 24, 2004 at 5:44:49 AM GMT+8

2004 年 8 月 22 日 星期日 【晴】

我的電郵故事

>◆多喝水 ◆
> >
> >
> >如果腦袋空空的......喝水！你有沒有發現自己的記憶力越來越差、容易呆滯、反
應遲鈍，而且工作缺乏效率？其實這並不是你的身體開始老化，有可能是你不知道如何
正確地補充水份喔！那麼要如何做才正確呢？把握以下的時機補充水分，保證讓你水噹
噹！
> >（一） 三餐後喝水
> >醫生建議用餐後半小時喝水較為適當，但是現代人習慣喝罐裝飲料，
> >不喜歡喝白開水，其實每餐飯後喝罐飲料，也大概可以補充一天所需水分的一半
了，
> >然而，喝罐裝飲料也要慎重選擇，其中以運動飲料或是蔬果汁最好，
> >因為蔬果汁可以補充多種養分，
> >而運動飲料具備適量的電解質，和人體滲透壓相當，比水還容易被吸收，
> >最近市面上出現了 Light 的運動飲料，
> >對於不常運動的上班族來說，是補充水分和電解質相當適合的選擇。 （二）
> >起床一杯水 清晨可以說是一天之中補充水分的最佳時機，
> >因為清晨飲水可以使腸胃馬上甦醒過來，刺激蠕動、防止便秘，
> >更重要的是，經過長時間的睡眠後，血液濃度增高，
> >這個時候補充水分，能迅速降低血液濃度，促進循環，讓人神清氣爽，恢復清醒。
（三）
> >睡前一杯水
> >
> >人體在睡眠的時候會自然發汗，在不知不覺中流失了水分及鹽分，而睡眠的八小時
內，身體都無法補充水分，這就是為什麼早晨起床會覺得口乾舌燥的原因了。
> >因此醫生建議在睡前半小時要預先補充水分、電解質，
> >讓身體在睡眠中仍能維持平衡的狀態，
> >同時也能降低尿液濃度，防止結石的發生機率。

>>August 24, 2004 at 5:44:30 AM GMT+8

2004 年 8 月 22 日 星期日 【晴】

我的電郵故事

>◆熬夜的技巧 ◆
> >
> >
> >熬夜加班，也要有技巧，才能依然身體硬朗。否則，鐵打的身體，也受不了如此的
日夜操勞呢！因此，想要熬夜的您，千萬記住：1.不要吃泡麵來填飽肚子，以免火氣太
大。
> >
> >最好儘量以水果、土司、麵包、清粥小菜來充飢。2.提神飲料，最好以綠茶為主，
可以提神，又可以消除體內多餘的自由基，讓您神清氣爽。
> >
> >但是胃腸不好的人，最好改喝枸杞子泡熱水的茶，可以解壓，還可以明目呢！3.熬
夜前千萬記得卸妝，或是先把臉洗乾淨，
> >
> >以免厚厚的粉層或油漬，在熬夜的煎熬下，引發滿臉痘痘。4.熬夜之後，第二天中
午時千萬記得打個小盹。　　晚上1:00以後不睡覺，人體的代謝作用由內分泌燃燒，用
內分泌燃燒產生的毒素會很多，會使體質變酸，通常熬夜的人得慢性疾病的機率比抽煙
或喝酒的人都來得
> >高。所以每天儘量在12:00以前睡覺，不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次為限
！
> >熬夜時不要吃肉，盡量吃碳水化合物，這樣隔天才不至於很累，可把傷害減至最
低。

>>August 24, 2004 at 5:44:09 AM GMT+8

2004 年 8 月 22 日 星期日 【晴】

我的電郵故事

> >◆有助益的水果 ◆
> >
> >
> > 　病　症　　　　　　　　有　助　益　的　水　果
> >─────　────────────────────────
> >貧血　　　　葡萄,橘子,蕃茄,蘋果,草莓,櫻桃 膽固醇過高　山竹,核桃
> >高血壓　　　葡萄,橘子,蕃茄,蘋果,核桃,酪梨,香蕉,西瓜,柿子,梨子,桃子
> >動脈硬化　　橘子,蕃茄,蘋果,草莓,核桃,香蕉
> >血管脂肪化　橘子,蕃茄,蘋果,草莓,核桃,香蕉 中風　　　　蘋果,柿子,鳳梨,奇異
果
> >心臟病　　　蘋果,核桃,酪梨,香蕉,西瓜,梨子,鳳梨,奇異果
> >糖尿病　　　蕃茄,酪梨,西瓜,梨子,桃子,番石榴,枇杷
> >支氣管炎　　葡萄,蘋果,草莓,櫻桃,柿子,梨子,鳳梨,枇杷 哮喘　　　　葡萄,桃子
> >潰瘍　　　　酪梨,香蕉,梨子 胃炎　　　　葡萄,蘋果,酪梨
> >腸炎　　　　葡萄,蕃茄,蘋果,香蕉,鳳梨,番石榴 腹瀉　　　　蘋果
> >消化不良　　木瓜 痔瘡　　　　蘋果,香蕉,柿子,桃子
> >肝病　　　　葡萄,橘子,香蕉,李子 膀胱炎　　　西瓜,桃子
> >尿道結石　　西瓜,奇異果,李子 尿道炎　　　葡萄
> >腎臟病　　　葡萄,橘子,蘋果,草莓,香瓜 內分泌失調　葡萄,蘋果,木瓜,香瓜
> >背痛　　　　西瓜,梨子,柑橘 腰痛　　　　西瓜,梨子,柑橘 關節炎　　　葡萄,枇
杷
> >痛風　　　　鳳梨,奇異果
> > 皮膚病　　　蕃茄,蘋果,草莓,核桃,木瓜 口腔發炎　　橘子,梨子,番石榴
> >牙齒疾病　　橘子,草莓 感冒　　　　橘子,草莓,鳳梨,枇杷,檸檬 孕婦止吐　　梨
子

>>August 24, 2004 at 5:43:48 AM GMT+8

2004 年 8 月 22 日 星期日 【晴】

我的電郵故事

> >◆女性養生 ◆
> >
> >你可能不知道的事1.乾性肌膚也要每天洗臉，否則很容易長斑。
> >因為每天正常代謝的老舊皮脂沒有洗掉，累積在臉上，很容易成為斑點。2.人臉上
的皮脂是最好的保養品，只是洗臉過後
> >皮脂會被洗掉短時間來不及分泌，
> >這時候肌膚是處於缺水狀態。所以無論乾性或油性肌膚，洗完臉請立即拍拍化妝
水。3.感冒時不要進補，尤其不要吃麻油雞、燒酒雞、薑母鴨之類熱補食物。4.特別推
薦好吃、健康、水水的食補-
> > 四神湯：薏仁、蓮子、芡實、茯苓、山藥以及豬腸燉湯，
> >兼具美容、消炎、抗癌、養生、治療慢性腹瀉、水腫、等多重功效
> >可以常吃喔！不過便秘者不要吃。5.鳳爪膠質豐富，秋冬常吃，不但可以豐胸，還
可以提供肌膚水分。
> > 鳳爪木耳湯和香菇雞腳湯（可以加點酒與枸杞），都不錯喝。6.四季的保養
> >春天比較容易長粉刺 夏天則是長黑斑、面皰的季節 秋天注意保溼
> >冬天則要小心皺紋7.不當去角質方式，角質可是會越去越薄喔，
> >導致肌膚變得敏感、脆弱，盡量避免用含酸或顆粒產品去角質。8.生菜沙拉不一定
適合每個人，其實可能大部分女孩子都不太適合
> > 因為通常女生比較容易是冷底的體質
> >吃太多生菜沙拉會造成新陳代謝差，血液循環不好，
> >
> >經期不順，皮膚沒有光澤，甚至產生皺紋。9.枸杞可以降血壓、血脂、強身健骨，
多吃可以讓氣色變好，
> >
> >林黛玉要是多吃點枸杞，也許紅樓夢就要改寫了。10.洗溫水澡（約40度）有鎮定、
安眠、鬆弛的功效，
> > 洗熱水澡（約42度）則反而會讓身體興奮與疲憊。

>>August 24, 2004 at 5:43:23 AM GMT+8

2004 年 8 月 13 日 星期五 【晴】

我的電郵故事

標題:看了也許你還不會相信
> > >
> > >年紀最小的母親：5 歲
> > >1939年5 月，在秘魯的安第斯山山腳下的一個偏僻的小村莊裡，有一個5歲的小女
孩
> 竟然生下了一個6 磅重的小男孩。
> > >她的名字叫莉娜﹒麥迪納，當時莉娜的父母懷疑他們小女兒的腹部長了一個巨大
的
> 腫瘤，經過醫院醫生的仔細診斷，判斷莉娜腹部的巨大腫塊是一個胎兒。
> > >一個月後，莉娜順利產下一個男嬰，取名叫“格拉多”。可以說莉娜的“神奇經
> 歷”改寫了世界醫學史，直到如今莉娜仍然是世界上年紀最小的母親。
> > >按照現代病理學的觀點，莉娜的病症屬于荷爾蒙激素分泌不均衡，從而導致青春
期
> 提前和早熟( 第二性征提前出現 )。而且卵巢和子宮能在這麼小的年紀就已經發育成
> 熟，在醫學上純屬罕見。莉娜﹒麥迪納在3 歲的時候就已經開始出現月經現象，這是
女
> 性青春期提早最為鮮見的例子之一。
> > >
> > >疑問:那孩子的爸和一個5歲小孩性交????
> > >
> > >最年輕的父親：12 歲
> > >肖恩﹒斯圖爾特，英格蘭莎恩布盧克郡人，在1998 年1 月20 日，突然變成了一
個6
> 磅重的健康小男嬰的父親，當時肖恩12歲。肖恩的女友叫艾瑪﹒韋伯斯特，是一個和
肖
> 恩家一牆之隔的鄰家女孩。
> > >
> > >英格蘭真開放。
> > >
> > >最年輕的祖母：17歲
> > >在非洲中西部的尼日利亞，瑪姆茲是一位部落酋長妻室裡的一個妾侍，在瑪姆茲8
歲
> 零4 個月時，她做了母親───生了一個女兒。她的女兒在8 歲多的時候也生了一個
小
> 孩，于是17歲的瑪姆茲成了世界上最年輕的外祖母。
> > >
> > >要六代同堂原本真係唔難.....
> > >
> > >最年老的母親：63歲
> > >1996 年11 月7 日，在美國加利福尼亞州的洛瑪琳達醫護中心，63 歲零9個月的
阿
> 爾克莉﹒凱成功誕下一名女嬰，成為最年老的母親。
> > >
> > >最年老的父親：93歲
> > >在1992年的7 月，土耳其東部城市阿勒山，一個退休老礦工勒斯柯理一時成了世
界
> 報紙的頭條，原因是他在自己93 歲零10 個月的年齡上喜得貴子。
> > >
> > >最多子女的男人：867個
> > >在摩洛哥，沙裡夫王朝的最後一個君主穆萊﹒伊斯美爾（1646年─1727年），在
> 1703年就已經有了525個兒子和342個女兒，到了1721年，竟然號稱擁有700個嫡系子
> 孫，堪稱世界之最。
> > >
> > >証明了唔懂避孕係好煩的....
> > >
> > >最多產的女人：69胎
> > >按照2001年吉尼斯世界紀錄的記載，有官方統計數字的世界上生孩子最多的女人
是
> 18世紀的俄羅斯女農民瓦西裡耶夫娜，在1725年至1765年期間，她生兒育女27次共69
> 人，包括16次雙胞胎、7次3胞胎和4次4胞胎，其中的67人活了下來。

>>September 16, 2004 at 6:45:17 AM GMT+8

2004 年 8 月 12 日 星期四 【晴】

我的電郵故事

深夜，你的手機為誰開？


女孩每天臨睡會先關掉手機，然後把它放在寫字台自己的相框架前，
這個習慣從買了手機的時候就這樣保持著。
女孩有個很要好的男朋友，兩個人不見面的時候，就打打電話或發發短信，大家都喜歡這樣的聯絡方式。

有一天夜裡，男孩很想念女孩子，打了過去卻關機，因為女孩子已經睡著了。
第二天，男孩對女孩子說：“以後晚上不要關機，好嗎？我想你的時候找不到你，心會不安。”

從那以後，女孩開始另一種習慣整夜都不關機。

因為害怕他打來自己會因睡著而聽不到，女孩夜夜都很警醒，人便日日消瘦。 然而，慢慢地，兩個人之間還是有了裂痕。

女孩很想挽回即臨分手的局面，便在一個深夜裡給男孩打電話，
回答她的是很好聽的女聲：sorry，你所撥打的電話已關機。　　

於是女孩知道，她的愛情已經關機。

很久以后，女孩有了另一場愛情。
即使兩個人在一起的感覺也很好，但女孩怎麼也不肯嫁。
女孩的心裡還是會想起那個男孩的話和那個關機的夜。
女孩還是保持著整夜不關機的習慣，只是不再期待它會響起。

一天夜裡，女孩身染急症，慌亂之中把本想撥給父母的電話，卻打通了這個男孩的電話，這個男孩沒關機。女孩平安地恢復了健康。

後來女孩問男孩：“為什麼深夜還不關機？”

男孩說：“我怕你夜裡有事情找不到我，會心慌。”
女孩最終嫁給了男孩。

是啊，你的手機，深夜裡為誰開？
你會不會怕她找不到而心慌，愛一個人，有一份等待，就會在深夜裡習慣性的開機。
有一個可以開機等候你的人，那是一種深深的幸福。

>>August 13, 2004 at 4:01:10 PM GMT+8

2004 年 8 月 12 日 星期四 【晴】

我的電郵故事

男人，其實很笨的



男人，其實很笨的妳知道嗎？男人，其實很笨的…

要是妳問男人，「妳愛不愛我？」他們的回答要不就是「哎呦～好無聊的問題…」，要不就是一臉心不甘、情不願，滿臉敷衍一下的回答一句：「愛啊…這種問題還要問？」，更有甚者，還會教訓妳「幼稚」，然後還來上一段精神訓話，證明妳的問題「有夠無聊」…

可是，他們永遠不知道，妳願意心甘情願的為她守著那個家，讓他在想要睡覺的時候，知道該往哪邊走，肚子餓的時候，知道有個地方有個黃臉婆可以幫他煮飯，讓他餓不死。妳願意容忍他處處以事業、朋友為優先，讓妳排在所有事情的「最後一位」。妳願意為他忍受生產的痛苦，走樣的身材，給他一個能傳宗接代的孩子，為他犧牲妳的事業，全心照顧家庭，容忍婆婆的冷嘲熱諷，為他默默的付出妳的青春，成就他的一切。為的，不是一張結婚證書，也不是他的薪水袋，而是要他一句：「親愛的，我感謝妳一切的付出，我愛妳。」

……哪怕這句「我愛妳」是要來的，也好。

他回到家裡，除了盯著飯桌上的飯菜，要不就是盯著客廳的電視，整個晚上，他連正眼也沒瞧上妳一眼，妳忍著心裡的委屈和寂寞，妳有滿腹的心事想要和他分享，但是看著他拖著一身疲憊，倒頭就睡，還發出令你難以入眠的鼾聲，妳想起今天的某個朋友，稱讚著別人的老公有多麼疼愛他的妻子，但是妳只能在一旁苦笑，不知該怎麼回應。

為他，妳願意忍受這一切，願意委屈，因為妳總是告訴自己，他很忙，他有很多比妳更重要的事情，妳願意等待……等著有一天，你們有時間一起吃一頓燭光晚，一起回到當初最甜蜜的那段時光，願意看他為妳做出一些瘋狂的示愛舉動……妳盼著他用行動證明，他還是愛著妳的，哪怕只是一張卡片、一束鮮花，或者只是一通電話，要他告訴妳：「我好想妳。」。

不管他在外面有多少人尊敬他、欣賞他、崇拜他，將他視為英雄、偶像，其實妳心裡都知道，但是妳只要他在妳面前做個小男人，妳只盼著他聽妳說說話，盼著他縱容妳的小脾氣，盼著他在妳面前，在你們的閨房裡，做個「沒有尊嚴的男人」，聽妳撒撒嬌，說個笑話哄哄妳，讓妳覺得自己很「幸福」、很「偉大」，別人眼中的「英雄」，願意拜倒在妳的石榴裙下。

妳想要讓他多看妳一眼，妳盼著成為他心目中的「西施」，妳想聽他稱讚妳「妳好美。」但是，妳開不了口，因為妳知道自己其實是個平凡無奇的「醜小鴨」，所以，妳費盡千辛萬苦，逛遍大街小巷，走到兩腿發軟，想要找一件美麗的新衣，穿在身上，妳想要他永遠記得著妳的美麗，於是忍受著服飾店員的晚娘面孔，低聲下氣的殺了半天的價，忍痛花了半個月的薪水與菜錢，買下一件妳認為最美的衣服穿在身上，偏偏到了他面前，妳提不出要他讚美的要求，只能說出：「你覺得這件衣服好不好看？」

但是，男人就是不懂，他老是以為這句話是真的要問他的「意見」，於是他板起臉孔，皺起眉頭，開始批評妳的新衣是多麼的不適合妳，質料也不夠好，式樣更是令他感到不滿意，還罵妳浪費他辛辛苦苦賺來的血汗錢，於是妳傷心了，因為妳期盼的，是他的讚美，是他的肯定，是要他懂得妳為了愛他的種種努力，然而，妳偏偏得不到妳想要的答案。妳生氣了，和他大吵一架，他覺得莫名奇妙，而妳卻很他入骨。

男人很笨，他們永遠不知道什麼時候妳想要他堅強的出面「保護妳」，什麼時候又應該軟弱的做妳的「小男人」，他們覺得應付女人「很麻煩」，但是沒有女人，他們又覺得寂寞，甚至活不下去。結果，妳總是將委屈、寂寞放在心裡，那些情緒，慢慢的積壓，直到有一天，妳終於忍不住爆發了，妳告訴他：「我想離開你。」

你以為這句話能讓他緊張，讓他將你放在第一位，讓他改變態度，但是，他什麼也不會做，他呆呆的看著妳哭，傻傻的聽著妳罵，除了沉默，他什麼也不會做。甚至，他還會認定你們之間的關係已經走到盡頭，他告訴妳無法承受妳帶給他的壓力，他願意結束這段感情，於是，你們分開了。

他們永遠不知道，真正傷心的，其實不是他，而是妳。因為妳從來沒有「真的」要離開他，妳心裡想著他、愛著他，妳知道這一生，再也找不到一個和他一樣的男人，但是妳說不出反悔的話來，因為，在妳心裡，妳覺得是他「不要妳了」。

於是妳告訴自己，下一次，妳要勇敢一點，妳要告訴他妳真正要的是什麼，妳告訴他：「你每天晚上要說一次『我愛你』，要不然，就罰你睡客廳。」妳告訴他：「每年的情人節、七夕、結婚紀念日，我要一束鮮花，要一頓五星級飯店的浪漫燭光晚餐最好附上一份價值2000元以上的禮物，展現你的誠意，我不管你是心甘情願的，還是不甘不願的，我就是要，若是做不到，請你離開我，我不要這樣的愛情。」妳告訴他：「從現在開始，我要你隨時記住，為你做的一切，對我而言都是一種犧牲，你必須哄哄我、忍讓著我的脾氣，讓我發洩我的不滿，容忍我的一切缺點，若是做不到，我將毫不猶豫的離開你，因為我不要這樣的愛情。」

這樣的做法，或許感到不滿意，因為每個女人都希望男人主動做這些事情，妳希望男人揣測妳的心思，而不是妳自己開口。不過，說真的，妳不開口，建立規則，教他們乖乖的遵守，他們永遠不懂，因為他們根本是來自另一個星球的動物，他們的腦子裡，根本裝著不一樣的東西。

唉……男人，真的很笨……

>>August 13, 2004 at 3:59:26 PM GMT+8