2004 年 10 月 12 日 星期二 【晴】

我的電郵故事

神有正面答案
God has a positive answer


在一場船難中，唯一的生存者隨著潮水，
漂流到了一座無人島上。
The only survivor of a shipwreck
was washed up on a small, uninhabited island.


他天天激動地祈禱神救他能夠早日離開此處，回到家鄉。
他還每天注視著海上有否可搭救他的人，
但卻是除了汪洋一片，什麼也沒有。
He prayed feverishly for God to rescue him,
and every day he scanned the horizon for help,
but none seemed forthcoming.


後來，他決定用那片帶他到小島的木頭造一個簡陋的小木屋
以保護他在這險惡的環境中生存，並且保存他所有剩下的東西。
Exhausted, he eventually managed to build a little hut
out of driftwood to protect him from the elements,
and to store his few possessions.


但有一天，在他捕完食物後，準備回小屋時，
突然發現他的小屋竟然陷在熊熊烈火之中，
大火引起的濃煙不斷向天上竄。
But then one day, after scavenging for food,
he arrived home to find his little hut in flames,
the smoke rolling up to the sky.


最悲慘的是：他所有的一切東西，在這一瞬間，
通通化為烏有了。悲痛的他，氣憤的對天吶喊著：
「神啊！你怎么可以這樣對待我！」
頓時，眼淚從他的眼角中流出。
The worst had happened; everything was lost.
He was stunned with grief and anger.
"God, how could you do this to me!" he cried.


第二天一早，他被一艘正靠近小島的船隻的鳴笛聲所吵醒。
是的，有人來救他了。
Early the next day, however, he was awakened
by the sound of a ship that was approaching the island.
It had come to rescue him.


到了船上時，他問那些船員說：「你怎麼知道我在這裡？」
"How did you know I was here?"
asked the weary man of his rescuers.


「因為我們看到了信號般的濃煙。」他們回答說。
"We saw your smoke signal," they replied.


人在碰到困難時，很容易會沮喪。
不過，無論受到折磨或者痛苦，都不用因此失去信心，
因為上帝一直在我們心裡面做著奇妙的工作。
It is easy to get discouraged when things are going bad.
But we shouldn't lose heart, because God is at work in our lives,
even in the midst of pain and suffering.


記著：當下一次你的小木屋著火時，
那可能只是上帝美妙恩典的表徵而已。
Remember, next time your little hut is burning to the ground
it just may be a smoke signal that summons the grace of God.


在所有我們所認為負面的事情，上帝都是有正面答案的。
For all the negative things we have to say to ourselves,
God has a positive answer.

>>October 28, 2004 at 9:22:49 AM GMT+8

2004 年 10 月 12 日 星期二 【晴】

我的電郵故事

（喬治慕勒）
>
> 我愈來愈清楚一件事，人生首要的任務是：在主裡得到喜樂。
>
>
> 多年前我開始改變，每天起來，第一件思想的事情，不是計劃當天的工作或事奉，也不是想著如何榮耀神，而是不斷令我的靈快樂、令內心得到滋潤。因為我知道，無論我如何努力帶領人信主、栽培初信的人、輔導有需要的，或努力做好信徒應盡的本分，若我不快樂，沒有滋潤和孕育我的心靈，我所做的一切，都只是表面和虛浮的。
>
>
> 沒有上述的反省之前，每天清早起來，十年如一日我都以禱告作為一天的開始。現在我卻認為，最重要是思想神的話，讓我的心得到鼓勵、安慰、提醒、指引、教導，自己的心因此能與神聯合。
>
>
> 當我開始先讀經後禱告，乃按著新約的次序，由四福音開始默想。默想神話語前，我先短禱，求祂幫助我思想祂的話；然後細讀每一句，不是在找尋講道的資料，而是叫我飢渴的靈得到飽足。當我思想祂的話，心靈不期然發出感謝和讚美，而且會很自然地悔改和認罪 (註1)。雖然我沒有刻意這樣做，不過每天默想後都很想禱告。
>
>
> 以往我每早起來就祈禱，現在卻先默想，兩者之間好像沒有大分別，可是我感到心靈上的喜樂是截然不同的。以前起床後立刻祈禱，吃早餐前祈禱，工作前也祈禱，好像甚麼也是由祈禱開始的，這看來好像不是問題；可是當我跪下來祈禱，好一陣子思想還未能集中，心還未預備好，心靈還未蘇醒，有時花了十五分鐘，或是三十分鐘，甚至是一小時，才進入禱告的情緒中。這樣情況如今不再出現，我的心被神的話牽引，很自然就與祂對話。聖經上的話是我們傾談的內容，我和祂談話，像對父親說話，或是對朋友傾訴──雖然我不配作為祂的朋友(註2)。
>
>
> 我後悔不早點發覺以經文默想作為一天的開始。我閱讀的書籍沒有指出這重要的一點，我認識的弟兄姐妹也從來沒有提點我，直到現在神幫助我明白，作為神的兒女，每天首要任務是靈得飽足。我們的靈需要餵養，就如身體需要食物一樣；餵養心靈的食物就是神的話，讓我們讀了，經過細心思想，像水經過管子，通往我們的心靈裡。
>
>
> 每早晨默想神的話帶給我心靈很大的裨益，過去四十年來我每天一清早起來，第一件做的事就是叫我的靈喜樂和滿足，準備自己的心去面對每日的考驗、試探和事奉。
>
>
> （本文取材於Autobiography of George Muller pp.152-154）
>
>
>
> 註1 : 要盡享完美救恩,活在"現在",不要活在認罪的苦海,一依靠主就是無罪狀態
>
>
>
> 註2 : 我們在神心中價值與位置都很高,我們是因愛而被創造和被救贖的,創世以前祂已戀慕我們,渴想能與我們聯合,有最深的關係,信主的一刻祂已將我們無限提升,使我們成為祂的佳偶和天父的親孩子

>>October 28, 2004 at 9:21:24 AM GMT+8

2004 年 10 月 9 日 星期六 【晴】

我的電郵故事

鄧萃雯的見證
日期: Fri, 17 Jun 2004 13:03:38 +0800
撰文：趙潔儀

什麼是幸福的位置？

一張舒適的床？一個溫暖的家？抑或是一段美滿的感情？

鄧萃雯窮盡了上半生的精力，追逐這三個層次的幸福。

成長於破碎家庭，自小不快樂。長大後，「有毛有翼識飛了」，試過沉醉自由，試過迷戀愛情，試過……「用盡所有方法走我的人生路，結果一塌糊塗。」

放緩了急速的步伐，驀然回首，方發現最幸福的地方，原來一直在身邊。

＊＊＊＊＊＊＊

細個「無人要」

年輕的父母不懂得照顧她，鄧萃雯自小就跟爺爺嫲嫲住。「五歲時，父母到來吵架，從此再無機會一起住。」成長環境從來都不由自己選擇，「那年代離婚好怪，我想乖，但別人總戴著有色眼鏡，同學的父母們都不想他們跟我玩。」回到家裡，雖然有叔叔姑姐鍚，但依然覺得寄人籬下。「爺爺嫲嫲話：『你再唔聽話就走』，我無地方去呀，無人會要我。又唔准駁嘴，點鬧點錯都要承受，覺得自己好可憐。」

廳中的木板櫈床是她唯一的小天地，「當全家人睡了，才有自己的時間。夜晚諗諗吓覺得自己好悽涼，就躲在被窩內哭。」總是孤伶伶一個人，「樣樣都自己諗，問自己答自己」。身邊最好的良伴，就只有電視。「可能我不喜歡現實世界，好易投入另一個世界，幻想做戲中第二個人。」

生活得不快樂，也試過打電話給爸爸，說：「我想跟番你住呀！」可是，電話聽筒的另一端，卻傳來了嬰孩的哭聲，原來爸爸早已有第二頭家。連唯一的後盾也沒有了。

我想飛

抑壓的情緒萌生了一個念頭：「將來有毛有翼一定走！」看報紙，知道明星經常要通宵，「好，就入娛樂圈」，動機是盡快離開屋企。中五畢業後，投考無線無線藝員訓練班，結果順利入行。跳進另一個地方，飢渴的尋找著夢寐以求的獨立自主，誰知這個地方更不安全。「我以為自己夠強壯，但一個女仔不懂得待人處事，面對陌生的環境，唯有一路行一路撞。跟著遊戲規則，公司話做乜就做，開唔開心都唔知。」

「細個不准去夜街，入到娛樂圈就有咁夜去咁夜。我最鍾意去disco，玩到癲晒。到現在都不了解自己內向或外向，鍾意玩，又不是outgoing；不會不出聲，又不懂跟藝人gathering，為工作就得。TVB叫我去Ball，好多年都推，這幾年，先開始學習吓。」旁人難以相信，事實連她也測不透自己的內心世界。

迷戀愛情

拍「Loving you我愛你」演得細緻入味，現實中，多年來的情感生活也是多采多姿的。「我女校出身，入到訓練班，見到男仔覺得新鮮好奇，好快就拍拖。」二十歲開始第二段感情，「對方集爸爸朋友老師於一身，大我十年，好正。跟他一起好有安全感，無諗過同個男仔咁close。」出道一年後，她的爺爺嫲嫲去世了，從此再無束縛，「我想點，就點」。

還成了個戀愛專家，「講愛情要講對手」，她笑說。「我是戀愛狂，好鍾意盧巧音的《喜歡戀愛》，說中了我心事，『誰人都可愛，誰也可不愛』，我只喜歡感覺……已忘記幾多段感情，但pattern都一樣：鍾意，無feel，不鍾意。『feeling走咗，為佢做咩呀？見都唔想見，不要對我咁好。』。」也試過走到極端：「當你鍾意一個人，好想跟他一起，投放好多愛，但對方俾唔到咁多愛，他愈少搵我，我愈frustrate。」她喚作「死雞無人愛」。

一巴掌打醒

「我相信愛情可永恆，但十幾年也不知問題所在。幾十年都係咁，唔掂。」三十歲，是她的轉捩點。「當時心裡有聲音說：『你行夠未呀！』。」參加「藝人之家」的聚會，剛巧講題是「迷戀」：「牧師講感情，提醒不可讓童年陰影影響著，原來我童年缺乏愛，有人給我少少愛，就當水泡緊緊抓著，我還以為是熱情。聖經說『愛是恆久忍耐』，但遇到問題我就想盡快完，連解決都不想……這篇道好像揭開謎底，怪不得我咁失敗。」

1998年，她的事業經濟同樣陷入人生最低潮。「嫲嫲常教我積少成多，但搵錢愈多愈迷失，買一間住不晒的屋，根本afford不起。搵到錢，又驕傲，看不起拍的片；為平衡心情，買名牌，揮霍，身邊全是酒肉朋友。」她說，一連串的挫折與經歷，終把她一巴掌打醒了。

我的companion

「其實三年班已接觸主日學，神是我的companion。細個無人給我撒嬌，祂就一直安撫我：『妳可以獨立的！』。」入到娛樂圈，紙醉金迷的生活漸漸遠離神，但身邊總有天使，「想走歪路，就提醒我：『這些不適合妳的，妳不會快樂！』；我有事，祂show up；我錯了，連自己也看不起自己，覺得不配有更好的，祂卻沒有放棄我，還安慰我：『不緊要，個個都會迷失，只要知錯肯改過。』。」跌到焦頭爛額，幸好還生存。她說，是信仰給她力量，重新開始。

「我在無愛的環境成長，長大後，想跳入另一個環境搵愛。我搵不到一個爸媽，以為可以搵愛情……最終發現，愛情不是最hurt我的，而是我需要愛。」童年的痛楚依然存在，「屋企給我什麼，無法改變，但我可把自己的人生放在更幸福的地方。信仰教我原諒屋企人，他們都不想的，如果不原諒，這包袱永遠背著，永遠也不幸福。」

幸福的位置，是抽象的。行盡自由路的鄧萃雯，形容自己像海綿一樣，對人生感受很深。今年四月，她受洗加入教會，在浸池中大喊一聲「我非常願意！」，決意把生命的主權，交給自小陪伴左右的companion。

>>October 11, 2004 at 5:57:43 AM GMT+8

2004 年 10 月 9 日 星期六 【晴】

我的電郵故事

陶吉吉的見證


去年九一一事件，對我來說是一個很大的打擊，超過我所想像的大，發生後的幾個禮拜中，我只把它看成一個很大的恐怖行動，而也剛好發生在美國。那時我每天看新聞，注意所有的消息，當時的感覺實在是太震撼了，讓我無法思考它的意義。

過了一個月左右，我一個人在錄音室裡彈琴，也沒有特別要寫歌，就只是抱著吉他在彈。那時，我反覆彈我經常彈的三個和絃，其實是很平常的，也沒有什麼企圖要寫歌，大約彈了十分多鐘，我就開始哭了，那時我才發現，在那一剎那，我把一個月之內的心情消化，在那一刻裡，就釋放出來。

當時，我開始去想，我為什麼要繼續做唱片﹖我為什麼要繼續做音樂﹖做藝人的意義是什麼﹖生命這麼珍貴，生命也是這麼的脆弱，九一一事件裡那些人的生命在這一剎那，一個鐘頭內全部改變。

加上之前，我每次回台灣看到新聞報導裡，那些暴力事件，不禁思想，為什麼世界上會有這麼多不幸的事情發生﹖上帝為什麼會允許這樣的事發生，也開始去想，是不是上帝在懲罰我們﹖心中開始有很多疑問﹖並且想，我可以做什麼﹖我可以做什麼來改變一些事情﹖

九一一的震撼

當時，剛好我在做專輯，我一直在想，我應該做一些事情，所以，我把我想說的﹑想做的放在音樂裡面。我做音樂一直都是要傳達一個信息，就是「愛和希望」。而這次的專輯，因著九一一的緣故，我特別要去說一些事情﹑做一些事情。

我覺得信息是有力量的，我也覺得它會有人聽。就像一個牧師講道，可以有一千人聽他講道，而最後呼召的時候，只有兩個人舉手要信耶穌，這樣其實就夠了，因為有兩個人聽懂了，而我做音樂也是這樣子，能夠有多少人買我的專輯，有多少人收到那個信息，我不曉得。可能那個人只是覺得好好聽，可能會有些人說，我聽到了當中我想要傳達的信息。

神的禮物

其實，在這次專輯的簽名會中，讓我最感動的是，聽到一些人說﹕「謝謝你，你的音樂給我很多的感動，你的音樂給我很多的力量。」因為我覺得這是神給我們的。Dear God這首歌，是我唱了十分鐘寫出來的歌，是專輯上的第三首歌。我覺得這是上帝給我的禮物，而神給我這個禮物不只是要我好好的保管，神給我這個禮物，說你還要再去送給大家，我覺得這就是我想傳達的信息。

Dear God這首歌不是我坐在那裡，企圖要寫一首講九一一事件的歌，想說出我的故事，說出我的感動。它其實是很莫名奇妙降下來，我一開口，它就出來了，從頭到尾就出來了，如果這不是神的禮物，那是什麼﹖



一直都在想，能夠透過音樂做什麼事情，除了只是做音樂，給大家快樂﹑娛樂之外，音樂不應只是這樣。我一直在思考，當然這當中有很多考量，如音樂的大環境，尤其是台灣的流行音樂，其實能夠做的東西是滿狹窄的，而做音樂的人都要不斷地突破，不一定是突破自己，而是去突破﹑挑戰這個環境。

在我的第一張或第二張專輯，我都有試圖去做一些不同的東西，不是說，透過音樂去傳福音﹑傳道，而是用音樂去讓人覺得有希望﹑有愛，當然這是跟我的信仰很有關係的，聖經中教導我們的就是「Love」，比如說第二條誡命是愛人如己，所以，基督教跟其他宗教不一樣的是，它教導我們Love及Peace，教導我們不要對這個世界放棄，我們不要祇是活在這個世界而已，而是要去影響﹑去做一些事情。

因為我從小唸基督教學校的關係，這些就變成我的一部份，對我影響很大，我做的每一件事情﹑每一個動機都會回到上帝面前，思想如何用音樂傳達神的愛。

有愛才有希望

所以，這張專輯不是要榮耀我，而是要去榮耀神的愛﹑信心及希望，不管你是不是基督徒，你聽這些歌時，希望你可以得到這些信息，這是我最重要要傳達的。

做一個基督徒，我覺得最重要的，是要讓別人可以感動，讓別人接受到要傳達的訊息，我們不能只是去傳道，而是要去做，要有行動。我們看耶穌講好多的故事﹑比喻，但是更重要的是耶穌也做很多事情，改變很多人，因為他們看見了。所以，身為一個基督徒，我們要用行動去表達我的信仰，要去做，而不是只是說一些大道理，而是去做﹑去影響別人。

我小時候就念基督教的學校，其實那時候搞不清楚到底是什麼，因為聖經是一本很複雜的書，對一個小孩來說很難了解，而信仰是要自己去體會的。詩篇廿三篇對我來說一直是很重要的經文，人都是到最脆弱﹑最沮喪﹑最低潮的時候才會需要神，需要上帝的的光。而最奇妙的是，在那個時候你禱告，上帝就會出現，而祂怎麼出現，要自己去感受，祂不像對摩西一樣出現焚燒的荊棘，而是用其他很有能力的方式出現，是自己要去體會。當我遇到難處的時候，我都會去禱告，跟上帝禱告要先求心裡充滿很多的愛，因為心裡有愛的時候，才會看見上帝在跟你說話，也才會聽到上帝跟你講話。我覺得上帝給我最大的禮物，不是做音樂的那個禮物，而是祂讓我有一個充滿希望的一顆心，因為有希望，就有愛，有愛就會有希望。沒有愛，不可能有希望。

U2的啟發

神真的從來沒有離開過我。在九一一之前，我為這張專輯禱告說，上帝求你給我一個方向，你要我做什麼樣的專輯，坦白說，我不是做福音專輯，但是我為什麼要做這張專輯﹖而我做出來的專輯會不會感動人﹖而會不會感動人就在於它是不是一個很真實的東西，因為只有真實的東西才感動人，假的東西可以騙人，但是它不能感動人。



所以，我經常跟上帝禱告這件事，我跟上帝說，我不要求要得第一名，或是要寫很好聽的歌，而要求神給我很清楚的頭腦做我的音樂，後來九一一發生了，過沒多久，突然所有的環節就清楚了，為什麼我要做出這張專輯﹖

去年年底，美國的葛萊美獎頒獎典禮，那時其實我每天都很焦慮，每天都在做音樂很煩，並不想去看一個葛萊美獎頒獎的節目，而在最後一剎那，我心裡說，看一下吧﹗啪，一打開電視，是U2上台領獎，我覺得是上帝要我在那一剎那打開電視看到U2的，因為我看到了四個充滿了愛及希望的男人上台去領獎，他們象徵的不是流行文化，他們象徵的不是最紅的團，他們是幾個四十幾歲﹑已經過時的老男人，尤其在流行音樂界。他們是音樂的革命分子，而在二○○一年，他們還有什麼重要 的話要講﹖他們有，而且他們說的話全世界都聽到了，那就是愛﹑平安﹑希望。

上帝讓我看到一些事情，這些人在做一些事情，他們不是只是說，而是真的作一些事情，所以上帝會在你不知不覺的時候出現。

神微小的聲音

而過沒多久，我去作禮拜，牧師就讀了馬太福音第廿五章14-30節，它的中文是才幹的比喻。我聽了這個比喻後，我發現這是上帝給我的恩賜（禮物），不是我天生就有。我不是要用這個恩賜（禮物）去榮耀自己，而是用這個恩賜（禮物）去做一些事情﹔我覺得一路下來，上帝在對我說話，祂用很微小的聲音說，David我給你三個點，九一一事件敲醒了我，然後我看到U2領獎，過了幾個禮拜，聽到牧師講道，三件事情，神給了我答案。

柳丁是一個台灣滿獨特的水果，美國沒有柳丁。對我來說，柳丁是象徵台灣，可能不僅是台灣，而是亞洲華人的地區，這些地區充滿很多很灰色的東西，這首歌是充滿批判性的，但是背後還是有很多的希望﹑很多的愛。

禱告是奇妙的經歷

我覺得，我從沒有想過要離開神，而是就離開神，不是「想要離開」，是不知不覺就離開了，就迷失了。這個世界上的誘惑非常的多，尤其是在我的行業裡，不是你想離開，還是你不想離開，因為上帝每天沒有唸我，也沒有罵我…，祂也沒有在注意我。所以，一不留神，就開始陷入到世界裡面，就會比較忽略屬靈的東西，就會比較少禱告﹑比較少跟神講話。禱告是一個很奇妙的東西，如果你每天都跟神分享一些東西，你就會發現祂真的在聽，祂也會在每一天中，讓你看見很多的事情，信耶穌是要主動，不是被動，不是說我每天躺在那邊，神就會突然出現在我面前，你要主動去追求，你主動，上帝就會主動，你不敲門，祂不會開門。

另一半要愛主

所以，我常常是迷失的，但我也常在尋找。有時候，我覺得我跟上帝很親近，有時候我會覺得我跟上帝很遠，每個人都會掙扎，因為我們並不完全，我們是罪人。我們有很多的罪，我們都在爭戰，我們也希望我們可以像耶穌，我們也不要覺得不配，但是就是要去做。

感情的事情我都交給上帝，我將來會娶誰，我都交給上帝。我會希望她是基督徒，就算她不是，我會希望她會因為我而認識上帝，然後，我們的交往，我們的婚姻都是神所祝福的，我覺得這真的很重要。雖然，我不是一個每天要傳道的人，但是我必須要知道我的女朋友或太太她是一個愛主的人，而且我們在信仰上可以分享，彼此有影響。我看到一些基督徒家庭﹑有神在婚姻中掌權的家庭，他們都好快樂，非常甜蜜。

對於對象也沒有什麼特別的條件，我對上帝沒有什麼要求，你給我什麼我就接受。上帝給我麻煩，我就接受，因為祂要讓我在麻煩中學習。所以，上帝要給我的配偶，我擋都擋不住，她出現，就出現，而我要做的就是禱告﹑等候。

家中第一個接觸信仰

我和我爸爸在信仰上是互相影響的，我爸爸比我晚接觸到基督教，一開始我先接觸基督教，因為我從小在基督教的學校唸書，大約是五﹑六歲的時候就開始接觸信仰，而我媽媽是天主教徒，當時我爸爸並沒有任何信仰。

後來，因為我奶奶過世。奶奶是基督徒，奶奶過世的時候，在她的聖經裡留了幾句話給我爸，奶奶留了很多的東西給爸爸，最重要的是那本聖經，因此，奶奶過世之後，爸爸就開始讀聖經，我跟我爸爸的關係就開始變得很親近，之前我跟我爸的感情並沒有那麼的好，因為我爸很忙，忙拍戲啊之類的事。

我奶奶的過世讓我和我爸更親近，那時我大概是十一﹑二歲。我奶奶過世時，我知道我爸非常沮喪﹑非常大的打擊，我就常常會找一些經文，跟我爸分享，我不會念中文，我只會看英文的部分，我就翻給我爸看，他就會去翻中文的來看，他那段時間得到很多的力量﹑很多的啟示，所以我爸爸就信主了。

就像孫越叔叔一樣，我爸從來沒有跟孫叔叔傳道，他只是說﹕「老孫啊，你看看這本書，很重要啊﹗」孫叔叔就說﹕「不要看啦，這是什麼啦，不好看。」其實，信仰就是這樣的。要自己去體會，當你感覺到神在你身邊的時候，那種力量是最大的，比起身邊有一百個人給你催眠﹑傳教，都更有用的，當你感受到神的時候就是這樣子。

我爸那時感受到了，拿到我奶奶的聖經，奶奶寫了滿多東西的，我爸看了就很感動，所以就信主了，我們常常分享，當時我爸在個性上﹑對很多事情的看法，有很大的改變。

我以前念很多心理學和哲學的東西，這些東西是跟信仰有很多衝突的，很多時候這些理論會讓你覺得都是假的，因為信仰很多時候並不合邏輯，但是信仰本來就不是可以用邏輯推理的，它是要用信心，如果沒有信心，你就沒有辦法做基督徒，因為你要相信﹑你要信主，雖然你看不到，但是你要相信，那是一種信心，但是在信仰中也有很多的真實應證。



持續禱告

當遇到許多的不明白，上帝為什麼要這樣做的時候，我要做的就是禱告，上帝一定會給你答案。如果，答案不能滿足你的話，你就會混淆﹑懷疑，這時候就要繼續禱告，禱告得很清楚為止。詩篇廿三篇中說的，「我行過死蔭的幽谷也不怕遭」，這幾句話真的充滿力量，每次念這個經文，我就覺得很平安﹑很有力量。這個經文對我非常重要，有些東西是無法辯論﹑解釋的，如果有人要跟我辯論，我說對不起，你不信，我不會強迫你去信，這是你自己要去體會的。我信我得到這個祝福，我只可以跟你分享我的祝福，其他的要自己去體會，我不會強迫別人也要信。

有一次，在一個簽名會裡，一個歌迷過來跟我說「因為你的音樂，我認識了上帝，信了耶穌。」當時，我真的呆掉了，因為我不覺得我自己很厲害，我只覺得上帝透過我做了這些音樂，感動了人，還讓他認識了耶穌。我覺得這就是上帝要我們做的事情。

耶穌會怎麼做﹖

基督徒有很多種，有高的﹑矮的﹑胖的﹑瘦的﹑黑的﹑白的，也有藝人，有很多的基督徒都是一樣的，也會軟弱﹑也會難過﹑也會開心﹑也喜歡出去玩﹑也會被世界的東西誘惑，當別人看見，他還是努力在做一些事情的時候，別人也會被感動，他們也會想，那我也該做一些事情。

我不會刻意說我是基督徒，但是我不會隱瞞我是基督徒，當別人問我的時候，我會說我是基督徒，也會分享神在我生命裡作的事情，但是，我們真的要用做的，活出一個模範，很多時候我會想，耶穌會怎麼做，而不只是耶穌說了什麼﹖耶穌會怎麼做﹖

>>October 11, 2004 at 5:52:28 AM GMT+8

2004 年 10 月 9 日 星期六 【晴】

我的電郵故事

人算不如天算－李司棋
一 九 九 七年 是 香 港 回 歸 中 國 的 大 日 子 。 打 從 八 十 年 代 ， 香 港 就 湧 現 一 波 又 一 波 的 移 民 潮 。 我 是 這 浪 潮中 的 一 員 。 為 了 孩 子 的 前 途 ， 為 了 我 們 家 庭 的 幸 福 ， 我 在 一 九 八 四 年 隻 身 留 在 冰 天 雪 地 的 多倫 多 「 坐 移 民 監 」 。

晴 天 霹 靂

當 時 我 和 丈 夫 的 感 情 融 洽 。 離 開 香 港 前 ， 母 親 曾 忠 告 我 說 ： 「 妳 怎 能 這 麼 放 心 呢 ？ 夫 妻 不 應分 開 的 。 」 我 說 ： 「 我 們 夫 妻 感 情 的 基 礎 和 信 任 ， 您 是 無 法 明 白 的 。 」 終 於 ， 我 在 一 九 八 九年 辦 妥 了 入 籍 手 續 ， 打 算 回 港 與 家 人 團 聚 。 不 料 接 到 丈 夫 的 來 信 ， 說 ： 「 妳 不 用 回 來 陪 我 了。 我 已 習 慣 了 獨 自 生 活 。 妳 不 在 身 旁 更 好 。 請 不 要 誤 會 ， 我 們 之 間 沒 有 第 三 者 。 」

後 來 才 知 道 ， 事 實 上 有 第 三 者 出 現 。 我 氣 極 了 ， 思 想 很 混 亂 ， 不 知 如 何 是 好 。 於 是 開 始 第 一次 算 命 。 我 想 ： 人 生 怎 能 這 樣 不 公 平 ？ 莫 非 是 命 嗎 ？ 怎 麼 我 為 了 家 庭 ， 一 個 人 跑 到 嚴 寒 的 多倫 多 ， 孤 零 零 地 生 活 幾 年 。 現 在 要 回 家 ， 不 但 這 個 家 已 經 破 碎 ， 失 去 了 丈 夫 ， 連 女 兒 也 失 去了 ？ 當 初 若 不 是 為 了 這 家 ， 我 何 必 苦 守 異 邦 ， 等 一 個 移 民 護 照？！

當 時 的 感 覺 有 如 天 塌 了 下 來 ， 心 中 有 莫 名 恐 懼 。 彷 彿 前 面 還 有 更 大 的 災 難 接 踵 而 至 。 我 撐 不下 去 了 ， 不 知 道 前 面 的 路 怎 麼 走 ， 所 以 頻 頻 算 命 ， 盼 望 獲 得 指 點 迷 津 。

迷 上 算 命

我 愛 上 了 算 命 ， 因 為 相 士 總 有 現 成 答 案 。 對 於 惶 惑 的 人 來 說 ， 這 十 分 重 要 — — 總 比 茫 茫 然 不知 所 措 好 。 有 時 相 士 說 中 了 我 的 心 事 ， 就 倍 覺 窩 心 。 例 如 相 士 說 ： 「 妳 今 年 運 程 很 好 ， 做 甚麼 都 成 功 。 」 這 話 對 我 來 說 ， 不 光 是 安 慰 和 鼓 舞 而 已 ； 因 為 相 士 豈 不 是 能 知 過 去 未 來 嗎 ？ 他既 這 麼 說 ， 那 我 就 知 道 該 怎 麼 做 了 。 於 是 就 下 重 本 做 生 意 、 投 資 — — 結 果 多 半 都 以 失 敗 收 場。

無 論 如 何 ， 算 命 最 受 用 的 地 方 就 是 即 時 有 答 案 ， 雖 然 答 案 多 半 是 錯 的 。 但 徬 徨 的 人 多 不 理 性， 最 要 緊 的 是 有 答 案 ， 因 為 害 怕 徬 徨 無 助 。 我 們 想 走 出 來 ， 我 們 不 願 意 再 等 ， 希 望 得 到 立 時的 答 案 。

一 九 九 五 年 ， 我 在 香 港 拍 電 視 劇 「 真 情 」 ， 有 些 同 事 也 很 喜 歡 算 命 。 於 是 跟 他 們 來 往 甚 密 ，一 起 去 看 風 水 、 算 命 ， 互 相 介 紹 相 士 。 當 時 ， 有 不 少 人 邀 請 我 去 教 堂 ， 但 我 覺 得 不 大 適 合 。我 想 ： 我 這 麼 忙 ， 哪 能 抽 空 上 教 堂 ？

九 六 、 九 七 年 間 ， 妹 妹 買 了 一 間 新 房 子 。 將 遷 入 時 ， 我 認 識 了 一 位 公 認 算 命 很 準 確 的 風 水 先生 ， 於 是 建 議 讓 他 看 看 這 新 房 子 。 他 看 過 房 子 ， 又 替 妹 妹 看 命 盤 ， 之 後 對 我 說 ： 「 很 麻 煩 ！你 妹 妹 的 命 盤 顯 示 ， 她 過 不 了 這 兩 年 ， 而 且 這 房 子 不 適 宜 他 們 夫 婦 住 。 她 的 病 源 在 血 液 ， 醫生 也 無 法 治 好 ， 除 非 求 助 神 靈 。 」

妹 妹 小 我 三 歲 ， 我 們 感 情 好 得 像 雙 胞 胎 一 樣 ， 常 在 一 起 。 小 時 候 我 覺 得 她 好 麻 煩 ， 我 行 動 快， 思 想 快 ， 活 潑 好 動 ， 很 多 主 意 ； 她 卻 被 動 ， 凡 事 慢 吞 吞 的 ， 一 天 到 晚 跟 著 我 。 後 來 才 知 道她 尊 敬 我 ， 對 我 始 終 如 一 ， 我 有 需 要 ， 她 隨 時 效 勞 ， 是 個 很 好 的 妹 妹 。 當 時 我 們 人 生 都 沒 有了 方 向 ， 只 知 道 去 算 命 。 妹 妹 更 拜 黃 大 仙 求 籤 。 聽 了 相 士 的 話 後 ， 我 們 都 害 怕 不 已 ， 不 知 如何 是 好 。

主 尋 找 我

那 段 日 子 ， 妹 妹 的 血 液 真 的 有 點 問 題 。 我 擔 心 極 了 ！ 有 一 天 ， 我 心 緒 不 寧 ， 睡 前 跟 她 通 電 話說 ： 「 我 想 ， 現 在 應 該 是 我 們 認 真 思 想 信 仰 問 題 的 時 候 了 ， 反 正 之 前 你 我 都 很 疲 累 。 既 然 風水 先 生 這 麼 說 ， 不 如 約 一 天 出 去 飲 茶 ， 好 好 談 一 下 我 們 應 信 甚 麼 ？ 總 不 能 拜 拜 黃 大 仙 就 算 了。 」

那 晚 心 裡 七 上 八 下 ， 迷 迷 糊 糊 地 睡 著 了 。 平 常 我 得 靠 鬧 鐘 喚 醒 ， 有 時 關 掉 鬧 鐘 再 睡 ， 這 是 我的 老 毛 病 。 然 而 那 天 醒 來 ， 沒 有 睡 意 。 看 看 鬧 鐘 ， 已 是 早 上 九 時 正 了 。 這 時 電 話 鈴 聲 響 起 ，對 方 說 她 是 劉 達 芳 教 授 。 劉 達 芳 教 授 ？ 這 名 字 好 像 滿 熟 呢 ！

我 記 起 來 了 ， 我 在 一 九 九 三 年 間 往 上 海 跑 了 一 趟 ， 和 朋 友 合 股 開 辦 化 裝 品 工 廠 。 那 時 認 識 了一 位 傳 教 士 ， 他 本 是 醫 生 ， 但 獻 身 全 時 間 事 奉 上 帝 ， 又 在 西 安 辦 神 學 院 。 之 後 ， 這 位 盧 醫 生每 次 經 香 港 都 找 我 ， 勸 我 信 耶 穌 。 有 一 次 我 很 不 客 氣 地 說 ： 「 你 不 用 再 勸 我 了 。 我 現 在 很 喜歡 算 命 、 看 風 水 ， 主 不 會 喜 歡 我 的 ， 見 了 我 也 會 雙 眉 深 鎖 呢 ！ 再 說 ， 我 也 不 會 信 主 。 」 他 說： 「 妳 不 要 這 麼 說 ， 主 耶 穌 連 殺 人 犯 也 寬 恕 ， 怎 會 不 要 妳 ， 不 喜 歡 妳 呢 ？ 這 些 事 妳 不 要 看 得那 麼 緊 張 。 以 後 不 要 再 算 命 了 ， 算 命 是 騙 人 的 。 如 果 日 後 妳 在 生 活 上 遇 到 甚 麼 問 題 ， 有 甚 麼困 擾 ， 在 香 港 找 劉 達 芳 教 授 談 談 吧 ！ 她 有 愛 心 ， 可 以 照 顧 妳 。 」 可 是 我 一 直 沒 聯 絡 劉 達 芳 。事 過 兩 三 年 後 ， 就 漸 漸 淡 忘 了 。

那 天 她 忽 然 來 電 ， 我 感 到 很 奇 怪 。 劉 教 授 說 ： 「 李 司 棋 ， 真 不 好 意 思 ， 我 很 忙 ， 沒 時 間 看 電視 。 一 年 多 前 ， 盧 醫 生 把 妳 的 電 話 號 碼 給 我 。 我 不 認 識 妳 。 我 問 孩 子 ， 他 們 指 著 電 視 機 說 ：『 哪 ， 她 在 演 電 視 劇 呢 ！ 』 我 一 直 對 妳 的 印 象 模 糊 。 但 昨 晚 整 夜 夢 見 妳 。 我 相 信 是 上 帝 感 動我 看 看 妳 近 況 如 何 。 妳 有 甚 麼 需 要 嗎 ？ 有 甚 麼 事 情 發 生 嗎 ？ 能 否 抽 空 到 我 的 辦 公 室 談 談 呢 ？」

我 的 心 跳 得 很 厲 害 。 太 神 奇 了 ！ 昨 天 夜 裡 ， 我 才 想 ， 是 時 候 考 慮 信 仰 問 題 了 ， 怎 的 今 天 一 睜開 眼 睛 ， 上 帝 便 伸 出 手 來 喚 我 ？ 我 怔 怔 地 說 不 出 話 來 ， 感 覺 上 帝 很 真 ， 很 近 ， 心 裡 有 說 不 出的 感 激 。

那 天 ， 我 在 劉 教 授 的 辦 公 室 談 了 很 久 。 她 給 我 分 享 很 多 見 證 ， 勸 我 去 教 會 ， 親 近 上 帝 ， 讀 聖經 。 我 接 受 上 帝 邀 請 ， 於 一 九 九 七 年 九 月 十 五 日 決 志 信 耶 穌 ， 二 千 零 一 年 受 洗 ， 歸 入 基 督 的名 下 。

人 算 之 誤

回 頭 說 我 的 妹 妹 ， 風 水 先 生 的 話 沒 有 應 驗 ， 她 沒 有 大 病 ， 只 是 些 傷 風 咳 嗽 等 小 毛 病 ， 一 家 三口 生 活 安 定 ， 愈 來 愈 好 。

倒 是 我 ， 曾 獲 相 士 批 贈 事 事 如 意 ， 有 貴 人 相 助 發 達 等 ， 之 後 卻 不 停 進 出 醫 院 ， 甚 至 影 響 工 作。 現 在 回 想 起 來 ， 覺 得 當 時 真 傻 ， 怎 麼 就 相 信 這 些 江 湖 術 士 之 言 ， 還 花 錢 請 人 算 命 ， 卻 不 相信 創 造 宇 宙 萬 物 的 主 宰 ！

其 實 我 小 時 候 是 聽 過 耶 穌 的 ， 但 沒 有 把 祂 放 在 心 裡 。 長 大 後 照 照 鏡 子 ， 覺 得 自 己 滿 漂 亮 的 。參 加 選 美 後 ， 更 在 香 港 無 線 電 視 台 做 當 家 花 旦 。 年 輕 時 便 事 業 平 步 青 雲 ， 從 心 所 欲 ， 發 展 順利 。 我 自 以 為 可 以 擁 有 世 上 的 一 切 ， 不 覺 得 需 要 耶 穌 。 後 來 更 跟 了 丈 夫 的 論 調 ， 說 世 界 上 沒有 神 也 沒 有 鬼 。 於 是 膽 子 越 來 越 大 ， 無 論 多 黑 的 地 方 也 不 害 怕 ， 事 事 靠 自 己 ， 也 不 覺 辛 苦 。就 這 樣 ， 我 碰 得 焦 頭 爛 額 ， 跌 到 心 都 破 碎 了 。 幸 而 天 父 慈 愛 ， 沒 有 放 棄 我 。 祂 仍 在 尋 我 ， 直到 我 歸 回 祂 的 羊 圈 。

新 生 樣 式

娛 樂 圈 五 光 十 色 ， 藝 人 遇 到 的 誘 惑 更 大 。 基 督 徒 藝 人 要 見 證 耶 穌 ， 不 能 什 麼 角 色 都 接 。 但 是身 在 圈 中 ， 若 動 輒 拒 絕 接 受 這 個 、 那 個 角 色 ， 就 很 難 繼 續 生 存 下 去 ， 所 以 很 多 時 候 不 易 取 捨。 記 得 一 九 九 九 年 拍 完 「 真 情 」 後 ， 就 接 獲 一 部 戲 約 ， 那 編 劇 很 喜 歡 我 演 戲 。 寫 完 劇 本 ， 就跟 我 通 了 個 電 話 ， 問 我 會 不 會 接 拍 ？ 我 說 ： 「 會 的 ， 會 的 。 」 他 說 ： 「 我 很 用 心 寫 了 這 一 角色 ， 很 適 合 你 演 。 」 後 來 我 知 道 要 扮 女 鬼 ， 想 了 好 一 段 時 間 ， 總 覺 得 基 督 徒 做 這 類 角 色 不 大好 ， 就 推 掉 了 。 藝 人 有 很 多 意 想 不 到 的 試 探 和 引 誘 ， 常 要 心 志 堅 定 。 我 覺 得 做 藝 人 不 易 ， 做基 督 徒 藝 人 就 更 難 了 。

信 耶 穌 後 ， 我 有 很 大 改 變 。 以 前 總 是 腳 步 快 ， 行 動 快 。 天 下 第 一 大 事 是 賺 錢 ， 人 生 最 重 要 的是 丈 夫 和 女 兒 。 可 是 ， 錢 會 失 去 ， 人 的 感 情 不 但 會 變 化 ， 而 且 還 會 消 失 得 無 影 無 蹤 ！ 我 現 在才 知 道 ， 人 憑 自 己 的 力 量 拼 命 鑽 營 ， 不 但 疲 累 ， 而 且 浪 費 感 情 、 精 力 、 時 間 。 像 跑 狗 場 上 的狗 ， 一 直 追 著 電 兔 ， 可 是 總 追 不 上 。 很 多 人 到 死 ， 仍 舊 在 追 ， 也 仍 追 不 到 他 們 所 希 望 得 到 的， 又 不 知 道 為 甚 麼 要 追 。 我 發 覺 人 所 追 求 的 ， 往 往 都 是 一 些 虛 空 沒 有 價 值 的 東 西 。 可 惜 ， 我們 自 己 不 知 道 ， 反 視 之 如 珍 如 寶 。 追 不 到 ， 就 忐 忑 不 安 ， 心 有 不 甘 。 信 耶 穌 以 後 ， 上 帝 賜 我從 天 上 來 的 智 慧 ， 我 開 始 明 白 了 ， 人 生 最 有 意 義 和 最 快 樂 的 事 ， 莫 如 遵 行 上 帝 的 旨 意 ， 效 法主 ， 把 祂 的 愛 分 給 世 上 的 人 。 我 漸 漸 體 會 ， 施 比 受 更 為 有 福 。 付 出 的 人 比 接 受 的 人 更 有 滿 足感 。 一 個 人 擁 有 物 質 的 快 樂 ， 遠 不 如 心 中 有 上 帝 的 快 樂 ； 擁 有 財 物 的 滿 足 ， 遠 不 如 與 人 分 享的 滿 足 。 現 在 我 學 習 將 一 切 事 情 交 託 主 ， 不 再 為 明 天 憂 慮 ， 人 自 然 輕 鬆 多 了 ！

以 前 別 人 勸 我 信 耶 穌 ， 我 總 自 作 聰 明 地 想 ： 「 為 甚 麼 這 麼 愚 蠢 呢 ？ 等 到 年 老 ， 生 病 或 臨 終 時才 信 ， 主 耶 穌 仍 讓 我 上 天 堂 。 那 就 不 用 那 麼 早 就 浪 費 時 間 。 」 原 來 我 錯 了 ， 不 及 早 信 耶 穌 才是 浪 費 時 間 、 生 命 。 信 耶 穌 後 ， 與 上 帝 和 好 ， 除 去 人 與 人 之 間 的 冤 仇 ， 心 裡 有 平 安 、 喜 樂 ，那 該 多 好 ！ 我 感 謝 天 父 ， 一 切 全 是 恩 典 ， 這 些 都 不 是 我 努 力 找 回 來 的 ， 是 天 父 來 尋 我 。

>>October 11, 2004 at 5:51:33 AM GMT+8

2004 年 10 月 8 日 星期五 【晴】

我的電郵故事



晚上8：00再吃晚餐就算宵夜了！



你是不是也常忙到8：00才吃飯 啊，小心喔！



根據統計國內70%的人具有酸性體質。酸性體質有一個很大的特徵，吃愈好得慢性疾病的機率就會很高。因為體質變酸，酵素作用會受 到阻礙，內分泌失調，荷爾蒙也會

受阻礙。酸性體質的朋友，一味地吃大魚大肉所謂有營養的食物，事實上是雪上加霜，只會讓身體越來越糟，要找出問題的根源去改變你的體質，才是根本解決之道。



《熬夜會使體質變酸》晚上1：00以後不睡覺，人體的代謝作用由內分泌燃燒，用內

分泌燃燒產生的毒素會很多，會使體質變酸，通常熬夜的人得慢性疾病的機率比抽煙或

喝酒的人都來得高。所以每天儘量在12：00 以前睡覺，不要常熬夜，若非要熬夜 ，一

星期以一次為限！ 熬夜時不要吃肉，盡量吃碳水化合物，這樣隔天才不至於很累，可

把傷害減至最低。





《吃宵夜的人，體質容易變酸》時常交際應酬的生意人，通常壽命較短，易患糖尿

病、高血壓。凡是晚上8：00再進食就稱做宵夜。吃宵夜隔天會疲倦，爬不起床，肝也

會受損，因為睡覺時，人體各器官活動力低，處於休息狀態，因此食物留在腸子裡會變

酸、發酵、產生毒素傷害身體。



《早起的人身體好》人體在凌晨4：30，體溫達到最低點，血液循環最慢，因此古時

候練功的人在4：30以前就起床。如果睡太晚，血液循環變慢，氧氣也跟著減少，變成

缺氧性燃燒，會使體質變酸。



《不吃早餐的人，體質會變酸》一天三餐中，早餐佔了70分，午餐0分，晚餐 30分。

可見早餐最重要，但台灣人普遍不吃早餐，更遭的是養成吃宵夜的習慣，這是非常不正

確的飲食習慣。所以從現在起要更重視早餐，學習如何吃早餐。早餐一定要豐富而且要

選擇耐燃燒4-5小時的食物，才足夠你一天的消耗量? C



《精緻食物加速胃腸老化》少運動且整天坐在辦公室的上班族最容易犯這種錯誤，因

為吃的少，刻意選擇很精緻的食物而少吃粗糙的食物，這種人的腸子老化的特別快，肝

功能差，大便是黑色的而且會常便秘。因為精緻食物缺乏纖維素，會導致腸子功能變

差，甚至萎縮，你所吃的食物變成了毒素，使你體質變酸，慢性病也開始。



養生之道就在日常生活裡，吃出健康，也能吃出自信。

>>October 11, 2004 at 5:59:31 AM GMT+8

2004 年 10 月 8 日 星期五 【晴】

我的電郵故事

有時候您贏了, 但其實您輸了

一對年輕的夫婦正在所租的小套房裡為著添購新家具的事情而鬧彆扭, 女的口才犀利, 男的剛毅木納,
過沒多久作老公的就已處於挨轟的態勢。

不一會兒, 兩個人都嚷得精疲力盡, 說不出話來, 這時前幾分鐘一直被迫採低姿態的先生忽然開口了,

他感慨地對他所愛的老婆說:「老婆, 就算妳講得全都對, 但為了辯贏我而毀掉一整個晚上的氣氛, 值得嗎?」

「為了辯贏我而毀掉一整個晚上的氣氛, 值得嗎?」 雖是短短的幾個字,

確多麼值得我們這些講求「贏」為目的的現代人省思啊！

我很喜歡一句名言:「有時候您贏了, 但其實您輸了!」 可不是嗎? 有時候您贏了面子, 但其實您輸了感情;

有時候您贏了口舌, 但其實您輸了形象; 有時候您贏了好處, 但其實您輸了友誼 ....,

總之, 有時候您看似贏了, 實際上您卻輸了!

待人處事固然應該「據理」, 但卻不一定要臉紅脖子粗地在那兒「力爭」!

理直氣「和」的態度絕對比理直氣「壯」更易為人所接受。

這世界上有四種人:

第一種人, 沒有立場, 不講道理, 態度也不好;
第二種人, 沒有立場, 不講道理, 態度卻很好;
第三種人, 有自己的原則, 也很會講理, 但表達方式卻很「衝」;
第四種人, 很有立場, 很講道理, 溝通方式也很溫和。

如果將這四種人各配上一個形容詞, 我們可以說:
第一種人, 是徹底的「可憐人」, 因為他將一無所有;
第二種人, 是鄉愿型的「濫好人」, 因為他實在缺乏立場;
第三種人, 是橫衝直撞的「機器人」, 因為他雖然邏輯無礙, 卻不懂與人相處的藝術;
第四種, 是「最可愛的人」, 因為他們就是像天使一般。


在這個世界上, 唯有成為「第四種人」, 您才會是一個真正的贏家! 在人際互動間,
您會顧此失彼嗎? 您常「看似贏了, 但卻輸了」嗎? 實在值得您深思咀嚼之。


做人不講理, 是一種缺點
做人硬講理, 是一個盲點

>>October 11, 2004 at 5:57:07 AM GMT+8

2004 年 10 月 8 日 星期五 【晴】

我的電郵故事

*伸懶腰養生
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>>人在疲倦時，伸個懶腰是挺舒服的。尤其是對伏案工作的人來說，伸懶腰更是一種非常有益的體育活動。人體健康狀況的重要指標之一，就是血液循環正常與否。因為，為人體各部分提供營養物質，並把廢物帶走的工作，都是由循環流動的血液完成的。伸個懶腰，會引起全身大部分肌肉的較強收縮，在持續幾秒鐘的伸懶腰動作中，很多瘀積的血液被趕回了心臟，就可以改善血液循環，與此同時，肌肉的收縮和舒張作用，亦能增進肌肉本身的血液流動，使肌肉內的廢物得以帶走，從而消除疲勞，振奮精神。此外，伸懶腰時人們總喜歡兩臂外展，出現擴胸運動，從而使人心曠神怡，開懷氣暢。
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>> *不能喝的五種開水
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>> 下列五種開水不宜飲用：
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>> ●在爐灶上沸騰了很長時間，飲用水已經是溫吞水。
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>> ●裝在熱水瓶裡已好幾天，成了不新鮮的溫開水。
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>> ●經過多次反覆煮沸的殘留開水。
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>> ●開水鍋爐中隔夜重煮和未重煮的開水。
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>> ●蒸飯、蒸肉後的「下腳水」。
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>>這幾種開水不適宜飲用的原因，簡單地說，反覆沸過的開水中，所含的鈣、鎂、氯、重金屬等微量成分增高了，會對人的腎臟產生不良影響。而溫吞水中亞硝酸鹽容易增多。
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>> *不要過量地食用水果
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>>日本京都大學醫學部滕田一郎教授指出，過量地食用水果，會使體內積蓄大量維生素C，進而產生草酸。草酸與人體汗液混合排出，會損傷皮膚，使皮膚變得粗糙，嚴重者還會產生藥物過敏性皮炎。
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>>對此，美國科學家也得出同樣的結論。他們還認為，吃水果根據不同季節和不同病症加以選擇。如秋、冬季，天氣乾燥，應選擇有利尿解熱作用的雪梨或有潤腸作用的香蕉、蘋果吃；長期咳嗽的人，應多吃些性寒味甘、有潤肺、消炎止咳功能的梨。腸胃消化不良、老年性心臟衰弱、冠心病和高血脂病患者，常吃山楂，大有裨益。
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>> *不要過量地吃雞蛋
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>>雞蛋富含營養物質，是一種男女老少咸宜的滋補品。雞蛋的吃法很多，但以下面兩種食用方法為佳：一是將蛋拌在湯內，或用滾開水沖服，這樣有利於消化吸收；二是煎荷包蛋並加適量白糖，這樣營養效果最顯著。
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>>有人覺得雞蛋營養豐富，因此主張多吃，以為攝取的雞蛋越多，增加的營養物質就越豐富。其實，這完全是個誤解。據測定，按人體對蛋白質的需要量，每天吃1~2個雞蛋就足夠了。
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>> *不要忘記吃飯前先喝一碗湯
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>>人們已發現，在吃飯前，先喝點熱湯，對控制體重的增加是有好處的。美國學者以一千個肥胖者作對象，進行調查。結果顯示，飯前先喝熱湯的人，每餐攝取的熱量，往往要少55卡。
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>>一般說來，吃飯快的人，容易發胖。這是因為大腦的食慾中樞接受「已吃飽」的信號需要一定的時間。這時，吃飯快的人已經吃下了過量的食物。但如果飯前喝一碗湯，則可減少飯量，從而防止發胖。
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>> *不要以為喝水沒有最佳時間
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>>一般說來，我們平均每天最少要喝1500㏄水。除了患有特殊疾病(例如心臟機能或腎臟機能不足)的人之外，我們喝的水一般都顯得不夠，特別是家裡或工作場所太暖或開了冷氣機而致空氣乾燥的時候。我們最好在三餐之間和用餐時常常喝水，不過每次不要喝得太多。
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>> *不要以為早餐吃得飽就行了
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>>有人說：「早餐吃得飽，午餐吃得好，晚餐吃得少」，認為「早餐吃得飽」就行了，其實不然。早餐是一天當中最重要的一頓飯。一頓好的、高蛋白的早餐可以使血糖能在較長的時間裡保持正常的水平。早飯除有熱飲料如咖啡或茶外，還應有穀類食品(燕麥做的食品)，動物蛋白質(牛奶、酸牛奶、雞蛋)，水果或果汁，以及含有少量的脂肪和糖的食品。所以說，早餐不僅要吃得飽，而且要吃得好。
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>>美國芝加哥大學的研究表明，吃完高蛋白的早飯以後，血糖在15分鐘內由空腹時的70~80毫克，上升到140~150毫克(正常血糖水平在80~120毫克之間)。值得一提的是，賦予我們生命活力的能量來源，就是正常或高於正常水平的血壓。
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>> *別以為淋浴的功能僅在於衛生
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>>淋浴對人體有利，因為噴水的蓮蓬頭事一個很好的陰離子發生器。當蓮蓬頭噴射細水流時，會在空氣中產生大量的陰離子。陰離子是一種特殊的維生素，可以促進人們的新陳代謝，有利於機體生長、發育和排泄廢物，提高人體免疫力，有降低血壓、鎮咳、消除疲勞、催眠等作用。因此，人們在淋浴時會感到很舒服。
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>> *不要將開水燒了又燒
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>>有的家庭為了節省燃料，常將溫開水再燒開，這是不符合飲水衛生的。實驗證明，水經過反覆燒開，會使水裡的硝酸鹽物質，變成有毒的亞硝酸鹽。它會使人體中的血紅蛋白變為亞硝基血紅蛋白，使之失去帶氧氣的能力。
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>>喝一定量含這種物質的水，會使人在十幾分鐘或一至三小時後，發生亞硝酸鹽中毒，出現組織缺氧、心慌、氣短、口唇和指甲，甚至全身皮膚紫紺，並有頭暈、頭痛、嗜睡或煩躁不安、呼吸急促、血壓下降等症狀，對人體健康影響很大。同時，亞硝酸鹽進入人體後，在胃酸的作用下，還會生成一種有毒性的亞硝氨。
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>> *喝水養生法
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>>近年來，日本學者對晨起喝一杯涼開水（即把一杯普通的水燒開後，蓋上杯蓋冷卻到室溫攝氏25-30度）又重做了研究，認為人在經過一夜的睡眠後，胃腸道已經排空，飲下這種活性水之後，能很快的被吸收進血液循環，稀釋血液，從而對體內各器官組織進行一次「內洗滌」，增強了肝臟的解毒能力和腎臟的排泄能力，促進新陳代謝，加強免疫功能，對防治腎炎、腎結石、尿路感染都具一定療效，故泌尿科醫生常說：「保護腎臟多喝水。」另外，藉著血液稀釋和擴張血管有利於降低血壓，預防腦溢血和心肌梗塞。
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>> *葡萄酒的妙用
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>> 1.
>>適量飲用葡萄酒可減少心臟病猝發的危險性，也能調養心血管系統疾病。每次服酒量不宜過多，每次服用25~50克即可，每天服一~二次。
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>> 2.
>>白葡萄酒味甜略帶酸味，飲後刺激胃液、膽汁分泌，善解油腥，對魚肉等油膩飲食尤佳。
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>> 3.
>>葡萄酒除含有糖分、氨基酸外，尚含豐富的維生素B12、B1、B2及維生素C，故對貧血有一定療效。
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>> 4.
>>葡萄酒還能治療流行性感冒，服用方法，每次取紅葡萄酒30-90克，稍加溫服之。每天2-3次。
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>> *茶可防治高血壓
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>>茶葉中的兒茶素和維生素C和P，有增強血管的柔嫩性、降低血中膽固醇、防止脂肪在肝臟積累和防治動脈硬化的作用，故能治療高血壓、冠心病、心功能不全和脂肪肝。
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>> 飲用法：
>>一般每次用綠茶1-2克，乾山楂片5克，泡茶喝，每天1-2次，經常服用。
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>> *不要長時間地煮沸咖啡
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>>人們喜愛喝咖啡，是因為它味道芳香可口，並能使神精系統興奮。為了使其香味不變，咖啡不宜長時間地煮沸。這是因為蒸汽泡會攜帶部分芳香物質，並聚集在咖啡表面，形成泡沫，而咖啡香味取決泡沫的密度。燒開後的咖啡繼續沸煮，會導致泡沫被破壞，使芳香物質隨蒸汽跑掉。最好是在咖啡燒好後馬上飲用，因為放涼了泡沫也會遭到破壞。
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>> *別忘記看完電視後再次洗臉
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>>電視機開啟後，機內電子流對螢光屏不斷轟擊，螢光屏表面會產生靜電荷。靜電荷對螢光屏周圍含有大量微生物和粒子的灰塵有吸引作用。離螢光屏太近會看電視過久，這些灰塵會附著在人的皮膚上導致皮膚病（常出現面部斑疹），因此看電視時不能離螢光屏太近，看電視時間也不宜長，看完後最好用溫水洗臉。
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>> *不要老是乘車不走路
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>>日本科學家發現一個有趣定律，糖尿病發病率隨著小汽車數量的增加而升高。經常乘車的人容易發胖，肥胖不僅能誘發糖尿病，而且會使病情加重。這一情況在日本發生能源危機時又一次從反面得到證明：一些在此期間不得不步行的糖尿病患者，看病的次數明顯減少了

>>October 11, 2004 at 5:56:01 AM GMT+8

2004 年 10 月 8 日 星期五 【晴】

我的電郵故事

Subject: 抗老專家的12把金鑰匙
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>> 第 1 把KEY　 晨起一杯水，身體水平衡　WATER
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>> 第 2 把KEY　 右側臥、睡如弓，睡眠品質好　SLEEP
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>> 第 3 把KEY　 只吃七分飽，身體自然好　APPETITE
>>
>> 第 4 把KEY　 生命在運動中蓬勃　EXERCISE
>>
>> 第 5 把KEY　 音樂舒暢身心，讀書增加智慧 MUSIC/LITERATURE
>>
>> 第 6 把KEY　 常吃豆，可長壽　BEANS
>>
>> 第 7 把KEY　 跟菸、酒說再見　VICES
>>
>> 第 8 把KEY　 愛與性完美和諧　LOVE/SEX
>>
>> 第 9 把KEY　 擺脫孤獨寂寞就健康　LONELINESS
>>
>> 第10 把KEY　 勤用腦，防衰老　MIND
>>
>> 第11 把KEY　 多喝茶，可減肥、防癌、保青春　TEA
>>
>> 第12 把KEY　 用笑容面對人生　SMILE

>>October 11, 2004 at 5:55:05 AM GMT+8

2004 年 10 月 7 日 星期四 【晴】

我的電郵故事

>出埃及記的人
>出埃及記十八章 -- 人需要同工
>
>
>摩西聽從他岳父的話選立了千夫長，百夫長，五十夫長和十夫長來和他一同負擔起管理百姓的重任。摩西的表現告訴我們，人需要同工。
>只是，太多時候，人喜歡做獨行俠，獨來獨往。不要管人，更不要人管。不要同工，也不能同工。說得好聽一點是家長式的，說得不好聽一點那就是獨裁。許多事本來可以做得更好，只因沒有同工，因此成效不如理想。
>摩西肯找同工，這是他偉大之處。
>
>一. 承認自己的有限
>「你這作的不好，你和這些百姓必都疲憊，因為這事太重，你獨自一人辦理不了。」(v.17) 這是他岳父給他的忠告。
>摩西肯這樣做，是他承認自己的有限。
>承認作得不好，可真不容易。不要說要一個地位那麼高，成就那大的人當面承認作的不好，不容易，就是要我們這些沒有什麼成就，或一點點小成的人承認自己作的不好已經十分困難了。但是什麼時候人真發現自己有限時，他就會覺得需要同工。
>
>二. 承認別人能
>「叫他們隨時可以審判百姓，大事都要呈到你這裡，小事他們自己可以審判。這樣，你就輕省些，他們也可以同當此任。」(v.22)
>表面看來，這事很容易作到。理論上來說，把些小事給別人作，大事才自己親自作，是理所當然的作法。然而這需要有夠大的胸懷，肯承認別人也有這個能力，肯信人能做得好，肯放手讓人去作才行。
>人太多時候總覺得別人作不來，特別當你覺得你很重要：「他們到我這裡來求問神」(v.15)，你看我多麼重要！又覺得你的工作非常重要，除了你沒有別人能做或做得好：「他們有事的時候，就到我這裡來，我便在兩造之間施行審判，我又叫他們知道神的律例、和法度」(v.16)，這麼重要的事，誰可以作呢？人不容易放手，人不知不覺之間成了家長，成了獨裁者。
>摩西認識到別人也能，於是立刻選立了同工。
>是的，神怎樣給我們有本事，恩賜，能力，為什麼我們不能相信神同樣也會這樣恩待別人呢？
>放手給別人作吧！免得一人擔當不起。放心讓別人作吧！神同樣會給他足夠恩賜、才幹像祂給你一樣。
>
>三. 肯聽人勸
>「於是摩西聽從他岳父的話，按著他所說的去行。」(v.24)
>肯聽取別人意見，這人就能得同工。
>能聽別人意見是一種德性，胸襟，而不是關係。
>不要以為他是岳父，就會聽他。沒有夠大胸襟，什麼人的話都聽不進去。不要說是下輩、同輩、長輩；無能、有能；屬靈、不屬靈都不會聽，就是神他也不會聽。
>唯有美好的德性，偉大的胸襟，人才會接受別人的意見。
>各位，你我的靈德、心性如何？胸襟又如何！
>
>你我需要同工，好叫主的事做得更好，更有果效。別人和自己也更舒服。

>>October 11, 2004 at 6:02:08 AM GMT+8