2005 年 2 月 19 日 星期六 【晴】

今朝起唔到身返早堂……
原先應承左bob 十一點幾上去做景，but……都話左做完運動係特別好訓架喇
不過，好訓歸好訓，我今日由膀頭痛到落膝頭，腰酸背痛得好緊要，老喇老喇

結果今日返左午堂，無上到楚城幫手
崇拜之後食飯，返屋企出notes，跟住出四姨度食飯
跟住撘小巴返宿，四條柱落車……
跟住要行上山返宿……爽到呢……

>>February 20, 2005 at 4:30:21 PM GMT+8

2005 年 2 月 18 日 星期五 【晴】

十一點先起身
出notes 黎計，時間太少，唔出住
點幾鐘就起行返教會，準備帶敬拜
三首歌入面有兩首大家都唔識唱
個氣氛唔係太好，祈禱太多，有點怪
嗯……下次改善下

夜晚約左小組打羽毛波
打左兩個鐘，累到嘔
跟住同儀、波比同慧心去食宵
吹左陣水，有人自爆左一陣
跟住返屋企好好咁訓

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是日金句：運動完之後o個晚個夢係特別甜架

>>February 20, 2005 at 4:25:55 PM GMT+8

2005 年 2 月 17 日 星期四 【晴】

今日na 送舊，七條友全部著晒老西返去，感覺好似人地結婚o個班兄弟咁，周圍影相，走鬼左去天人合一池度，另外六個人走左去排排企影相，嘩，六壯士，赲
我同馬丁精心揀左隻賤兔俾阿澤，你都咪話，睇下睇下佢兩個個樣都幾似

夜晚換左個眼鏡返屋企
個妹即刻話：「阿哥，你以後都係唔好帶有架o既眼鏡喇，好唔得喇，而家咁樣樣，再執執個頭，都呃得下人，都應該溝到女o既」
個衰妹拍拖左又著實係串左少少

已經唔記得邊日金句：
我「灰諧」唔代表我唔認真

>>February 19, 2005 at 4:21:51 AM GMT+8

2005 年 2 月 17 日 星期四 【晴】

又黎第三個日記lu...

全職爸爸﹕人算什麼﹖

【 明 報 專 訊 】 女 兒 愛 戶 外 活 動 ， 參 加 了 幼 童 軍 。 最 近 她 所 屬 的 旅 團 舉 辦 科 學 活 動 ，邀 請 我 當 導 師 ， 教 授 小 朋 友 天 文 知 識 。 在 第 一 課 中 ， 為 使 他 們 明 白 「 我 在 哪 裏 ﹖ 」， 我 設 計 了 一 個 小 遊 戲 ， 和 他 們 拼 湊 了 一 幅 大 圖 畫 ﹕

「 在 整 個 宇 宙 中 ， 有 超 過 十 億 個 星 系 ， 其 中 一 個 是 銀 河 系 。 在 銀 河 系 中 ， 有 超 過 一千 億 顆 恆 星 ， 其 中 一 顆 是 太 陽 。 在 太 陽 系 裏 ， 有 九 大 行 星 ， 其 中 一 個 是 地 球 。 在 地球 上 有 七 大 洲 ， 其 中 一 個 是 亞 洲 。 亞 洲 有 幾 十 個 國 家 ， 其 中 一 個 是 中 國 。 中 國 有 超過 一 百 個 大 城 市 ， 其 中 一 個 是 香 港 。 香 港 有 三 個 區 域 ， 其 中 一 個 是 新 界 。 新 界 有 九個 地 區 ， 其 中 一 個 是 葵 青 區 。 葵 青 區 有 幾 十 萬 人 ， 其 中 一 個 是 — — 我 。 」

在 第 一 課 結 束 後 ， 他 們 每 一 個 人 都 找 到 了 自 己 的 座 標 ， 認 識 了 自 己 和 這 個 宇 宙 的 關係 。 晚 上 回 家 途 中 ， 我 望 着 星 空 出 神 ， 想 起 了 《 聖 經 》 的 一 句 話 ﹕ 「 人 算 什 麼 ﹖ 」

小 時 候 老 師 對 我 們 說 ， 「 中 國 」 這 名 字 的 由 來 ， 是 因 為 祖 先 相 信 ， 他 們 所 處 的 地 方 ， 是 世 界 的 中 心 。 這 似 乎 說 明 了 ， 中 國 人 都 很 自 我 。

戀 愛 階 段 ， 女 友 在 英 國 讀 書 ， 我 們 享 受 了 一 段 浪 漫 的 通 信 日 子 。 有 次 寫 完 信 後 ， 循例 看 一 遍 ， 發 現 在 只 有 兩 頁 紙 的 信 中 ， 已 經 有 三 十 多 個 「 我 」 字 。 頭 一 回 認 真 地 醒覺 ， 自 己 是 多 麼 的 自 我 。

不 但 如 此 ， 我 發 現 身 邊 很 多 人 ， 都 難 逃 這 個 宿 命 。 連 電 視 上 那 小 朋 友 都 會 抱 怨 說 ﹕ 「 踢 波 先 � 落 雨 ﹗ 唔 通 ， 連 個 天 都 唔 鍾 意 我 ﹖ 」

我 們 都 喜 歡 將 大 事 小 事 ， 統 統 攬 在 身 上 。 成 也 在 我 （ 無 我 點 成 事 ﹖ ） 、 敗 也 在 我 （我 真 無 用 ﹗ ） 、 得 也 在 我 （ 世 界 要 為 我 歡 呼 ﹗ ） 、 失 也 在 我 （ 誰 能 明 白 我 ﹖ ） 。 最後 的 結 果 是 ， 社 會 上 的 紛 爭 、 家 庭 中 的 不 和 、 人 與 人 之 間 的 嫉 妒 ， 都 起 源 於 — — 「有 你 無 我 」 ﹗

當 人 將 所 有 注 意 力 集 中 在 自 己 身 上 時 ， 哪 怕 只 是 臉 上 多 長 了 一 粒 暗 瘡 、 頭 上 多 掉 了幾 根 頭 髮 ， 都 可 以 令 你 悶 悶 不 樂 、 茶 飯 不 思 。 要 化 悲 為 喜 ， 破 涕 為 笑 ， 只 有 一 個 方法 ， 就 是 多 關 心 別 人 ， 忘 記 自 己 。 只 有 懂 得 「 忘 我 」 ， 才 能 收 服 「 自 我 」 ， 過 一 個快 樂 的 生 命 。

當 你 仍 然 執 著 「 自 我 」 ， 不 能 「 忘 我 」 的 時 候 ， 不 妨 想 一 想 ﹕ 「 人 算 什 麼 ﹖ 」

文 ﹕ 王 偉 明

是日金曲：人算甚麼

耶和華我們的主，你的名在地何美，你將榮耀彰顯於天，
將榮耀彰顯於天。觀看你所造的天，所擺設月亮星宿。
觀看你指頭所造的天，所設的月亮星宿。
便說人算甚麼？你竟顧念他，他算甚麼？
他比天使微小一點，你賜他榮耀冠冕。

耶和華我們的主，你的名在地何美，你將榮耀彰顯於天，
將榮耀彰顯於天。觀看你所造的天，所擺設月亮星宿。
觀看你指頭所造的天，所設的月亮星宿。
環顧宇宙萬物何廣闊，試問人算甚麼。

>>February 17, 2005 at 5:29:56 PM GMT+8

2005 年 2 月 17 日 星期四 【晴】

咖啡有益有害

研究各有說法

【 明 報 專 訊 】 本 港 去 年 共 入 口 5,805 公 噸 咖 啡 ， 較 前 年 增 加 逾 三 成 ， 咖 啡 店 愈 開 愈多 ， 反 映 「 歎 咖 啡 」 已 成 為 港 人 另 一 生 活 消 閒 節 目 。 近 30 年 來 陸 續 有 研 究 指 每 日飲 咖 啡 有 助 減 低 患 癌 、 糖 尿 病 、 柏 金 遜 症 和 膽 囊 疾 病 的 機 會 ， 甚 至 可 治 脫 髮 ， 但 亦有 研 究 指 飲 咖 啡 太 多 可 致 生 腎 石 、 流 產 和 血 管 毛 病 。

港 去 年 入 口 咖 啡 增 逾 三 成

咖 啡 一 直 被 視 為 刺 激 性 飲 料 ， 小 童 不 宜 多 飲 ， 以 免 影 響 中 樞 神 經 和 腦 部 發 展 ﹔ 在 孕婦 身 上 嚴 重 情 況 會 引 致 孕 婦 流 產 。 身 體 吸 收 過 多 咖 啡 因 ， 輕 則 令 皮 膚 變 粗 糙 ， 嚴 重會 增 加 骨 質 疏 鬆 危 機 。

早 前 美 加 有 研 究 指 飲 用 過 量 咖 啡 ， 會 增 加 人 體 尿 液 的 鈣 質 ， 易 生 腎 石 ， 每 天 不 應 飲 超 過 4 杯 咖 啡 。

不 過 ， 近 年 指 咖 啡 對 身 體 有 益 的 研 究 結 果 不 斷 出 現 。 去 年 ， 德 國 耶 拿 大 學 發 表 研 究， 指 日 飲 80 杯 咖 啡 可 治 脫 髮 中 ﹔ 芬 蘭 一 項 研 究 ， 指 每 天 喝 3 至 4 杯 咖 啡 ， 患 二 型糖 尿 病 的 比 率 較 不 喝 咖 啡 者 低 30 ％ ， 每 天 喝 10 杯 咖 啡 或 以 上 ， 患 病 比 率 更 降 低 55 ％ 至 80 ％ 。

至 於 咖 啡 與 癌 症 的 關 係 ， 香 港 防 癌 會 發 言 人 傅 惠 霖 指 出 ， 以 前 有 研 究 指 飲 咖 啡 不 會增 加 或 減 少 患 上 乳 癌 、 胃 癌 、 皮 膚 癌 、 前 列 腺 癌 和 腎 癌 的 機 會 ， 70 年 代 卻 有 研 究指 飲 咖 啡 會 增 加 患 上 膀 胱 癌 的 危 機 ， 但 當 時 「 沒 太 多 人 相 信 」 。 至 80 年 代 ， 挪 威有 研 究 指 飲 咖 啡 可 減 少 患 上 所 有 患 症 機 會 ， 不 過 要 每 日 最 少 飲 7 杯 才 有 效 。

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一日八十杯！？
癡線架

最少七杯可以防癌……
一日七杯水都未必飲到喇

>>February 17, 2005 at 5:18:25 PM GMT+8

2005 年 2 月 17 日 星期四 【晴】

日研究﹕每日飲咖啡肝癌危機減半

【 明 報 專 訊 】 飲 咖 啡 對 身 體 有 益 還 是 有 害 眾 說 紛 紜 ， 日 本 一 項 進 行 了 10 年 、 涉 及 9 萬 多 人 的 大 型 研 究 發 現 ， 每 日 飲 咖 啡 1 至 2 杯 ， 患 上 肝 癌 的 危 機 較從 不 飲 咖 啡 者 低 一 半 ， 若 每 日 飲 5 杯 咖 啡 或 以 上 ， 患 肝 癌 危 機 更 會 低 76 ％ 。 研 究人 員 指 出 ， 咖 啡 含 有 大 量 抗 氧 化 物 ， 多 個 動 物 實 驗 都 發 現 咖 啡 抗 氧 物 「 有 潛 力 」 防止 癌 細 胞 在 肝 臟 生 長 。

資 深 腫 瘤 科 醫 生 兼 香 港 防 癌 會 發 言 人 傅 惠 霖 指 出 ， 有 關 研 究 結 果 是 目 前 「 全 世 界 唯一 」 發 現 咖 啡 對 肝 臟 具 保 護 作 用 ， 因 咖 啡 成 分 複 雜 ， 「 防 癌 」 的 原 因 未 必 單 一 是 因為 飲 咖 啡 ， 故 一 切 仍 有 待 日 後 更 多 研 究 再 作 考 究 。 但 他 強 調 ， 市 民 切 勿 因 此 「 一 面倒 」 不 停 飲 咖 啡 ， 因 為 飲 咖 啡 過 量 可 致 「 咖 啡 中 毒 」 ， 出 現 手 震 、 心 跳 心 煩 和 打 冷震 等 病 徵 ， 亦 有 研 究 指 飲 咖 啡 過 多 會 損 害 心 、 腎 （ 見 另 稿 ） 。

港 專 家 ﹕ 飲 過 量 可 致 「 咖 啡 中 毒 」

日 本 國 家 癌 症 中 心 在 最 新 一 期 國 際 權 威 癌 症 醫 學 雜 誌 Journal of the National Cancer Institute ， 發 表 一 項 有 關 飲 咖 啡 與 患 肝 癌 危 機 的 研 究 ， 研 究 人 員 以 10 年時 間 跟 進 90,452 名 中 年 和 老 年 人 士 ， 其 間 有 334 人 證 實 患 上 肝 癌 ， 進 一 步 分 析 其 10 年 間 的 飲 咖 啡 習 慣 、 有 否 感 染 任 何 類 型 肝 炎 或 肝 病 等 因 素 。 經 調 整 後 ， 發 現 飲咖 啡 與 肝 癌 危 機 成 反 比 關 係 。

研 究 10 年 間 ， 從 不 飲 咖 啡 人 士 患 肝 癌 的 危 機 ， 是 每 10 萬 人 有 547.2 人 患 病 ， 而 飲咖 啡 人 士 則 為 每 10 萬 人 有 214.6 人 患 肝 癌 。 若 每 日 飲 1 至 2 杯 咖 啡 ， 其 患 肝 癌 的風 險 較 不 飲 咖 啡 者 少 48 ％ ﹔ 飲 3 至 4 杯 則 減 少 52 ％ ， 飲 5 杯 或 以 上 則 更 減 少 76 ％ （ 見 表 ） 。

研 究 是 否 適 用 香 港 待 探 討

若 收 縮 範 圍 至 丙 型 肝 炎 病 人 ， 飲 咖 啡 較 不 飲 咖 啡 者 患 肝 癌 機 會 低 43 ％ ， 但 對 於 乙型 肝 炎 病 人 ， 此 研 究 卻 找 不 到 統 計 學 上 的 明 顯 關 係 。 極 大 部 分 肝 癌 個 案 與 肝 炎 有 關， 傅 惠 霖 解 釋 ， 日 本 人 極 大 多 數 肝 炎 患 者 染 的 是 丙 型 肝 炎 ， 患 乙 肝 的 只 屬 少 數 ， 相反 ， 本 港 肝 炎 患 者 多 為 乙 型 ， 故 上 述 研 究 結 果 是 否 應 用 於 本 港 ， 仍 待 進 一 步 研 究 。

>>February 17, 2005 at 5:15:29 PM GMT+8

2005 年 2 月 16 日 星期三 【晴】

2月17日靈修：詩篇 37：1-11

37:1 〔 大 衛 的 詩 。 〕 不 要 為 作 惡 的 、 心 懷 不 平 、 也 不 要 向 那 行 不 義 的 、 生 出 嫉 妒 。
37:2 因 為 他 們 如 草 快 被 割 下 、 又 如 青 菜 快 要 枯 乾 。
37:3 你 當 倚 靠 耶 和 華 而 行 善 ． 住 在 地 上 、 以 他 的 信 實 為 糧 ．
37:4 又 要 以 耶 和 華 為 樂 ． 他 就 將 你 心 裡 所 求 的 賜 給 你 。
37:5 當 將 你 的 事 交 託 耶 和 華 、 並 倚 靠 他 、 他 就 必 成 全 。
37:6 他 要 使 你 的 公 義 、 如 光 發 出 、 使 你 的 公 平 、 明 如 正 午 。
37:7 你 當 默 然 倚 靠 耶 和 華 、 耐 性 等 候 他 ． 不 要 因 那 道 路 通 達 的 、 和 那 惡 謀 成 就 的 、 心 懷 不 平 。
37:8 當 止 住 怒 氣 、 離 棄 忿 怒 ． 不 要 心 懷 不 平 、 以 致 作 惡 。
37:9 因 為 作 惡 的 、 必 被 剪 除 ． 惟 有 等 候 耶 和 華 的 、 必 承 受 地 土 。
37:10 還 有 片 時 、 惡 人 要 歸 於 無 有 ． 你 就 是 細 察 他 的 住 處 、 也 要 歸 於 無 有 。
37:11 但 謙 卑 人 必 承 受 地 土 、 以 豐 盛 的 平 安 為 樂 。

腓立比書4：6 說：「應當一無掛慮、只要凡事藉著禱告、祈求，和感謝，將你們所要的告訴神。」

交託是基督徒信仰生活中果難的一門功課。事情愈是迫切重要，我們愈是難交託給神，常想快快自己解決，因這樣似乎來得較有把握。相反，把一些不大重要的事交託給神，便顯得容易，反正我們也不大掛心那件事情的結果！

記得我在學習游泳時，老師教我浮水、踢水、手腳配合等動作，我都可以一一掌握；但最果難的，卻是呼吸。老說說：「當你的頭埋在水中的時候，要把你口、肺內的空氣完全呼出來；當你的頭隨著手的擺動再次靈山水面時，便儘快吸一大口氣。如是者，一呼一吸，便可以配合泳式在水中暢泳了。」

聽起來雖然十分簡單，但每次我都頭抬出水面時，總不能把握機會吸氣；經過多次失敗之後，我毅然決心依足老師吩咐——把口、肺中的空氣「完全」呼去。因著這種置諸死地而後生的決心，我終於嚐成功的第一口氣。

反省一下，原來自己每次在水中呼氣的時候，因害怕抬時吸不夠氣：於是不放心把「所有」的空氣呼出，每次都總是留下一口氣，以作不時之需！想不到這刻意存留的一口空氣，反而阻礙我不能在抬頭的一剎那，把握吸氣的機會。

同樣，每當我們在困難中，我們豈不也是常為自己保留「一口氣」？惟有當我們學懂「放手」、「交託神」，才能勝出空間讓神介入、掌管，給我們施予授手！

>>February 19, 2005 at 4:21:58 AM GMT+8

2005 年 2 月 15 日 星期二 【晴】

Ctrl+Alt+Delete發明人布拉德利從IBM光榮退休

所有人都知道按下鍵碟上的Ctrl+Alt+Delete 組合鍵可以使電腦熱啟動，但卻很少有人知道這一設定的發明者是誰，也就更少有人知道寫這一設定的程序程式碼只花了該發明者5分鐘的時間。大衛·布拉德利當初寫這段程式碼只花了5分鐘，卻影響了個人電腦用戶幾十年的時間。

Ctrl+Alt+Delete熱啟動的發明者布拉德利今年55歲，日前他在IBM工作了28年半後光榮退休。布拉德利1975年從BOCA Raton公司加盟IBM公司，開始只是一名普通的工程師，到1980年，他已經成為涉及IBM個人電腦的12名主要專家之一。退休前布拉德利在IBM的三角公園研發中心工作。

當初IBM的專家們設計個人電腦的時候，需要設定在電腦出現故障時快速啟動，而布拉德利就寫了這部分程式碼。布拉德利說：「事實上我從來沒有想過Ctrl+Alt+Delete今天會這麼出名，對電腦發展的影響會這麼大。我做過很多比設計Ctrl+Alt+Delete都重要的事情，但真正讓我出名的卻是這一組組合鍵。」

在IBM個人電腦20年生日的慶祝會上，布拉德利同微軟的比爾·蓋茨坐到了一起。大家的話題很快就轉到Ctrl+Alt+Delete熱啟動的設定上來，布拉德利說：「我發明了這項設定，但真正讓它如此著名的卻是比爾。」蓋茨沒有笑，因為他知道這並不是什麼讚揚的話。通常用戶使用Ctrl+Alt+Delete熱啟動大多數的原因都是微軟的Windows系統當機。

據悉，布拉德利在從IBM退休後將會到北卡羅來納州大學任教。

>>February 16, 2005 at 4:55:54 PM GMT+8

2005 年 2 月 15 日 星期二 【晴】

要停止hea 喇...

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是日金曲：原來日子多麼美

容許我開口說我想見你 容許我留戀你同在
用我渴慕的心吸引著你 靜候你我不離開
全心要來數算你的恩惠 時刻經歷主恩常在
在這新的一天你悉心顧念 對我流露你的愛
原來日子多麼美 能共你分享悲與喜
是你創造我 你最認識我 有誰能共你相比
無論是天邊海角 還是痛苦掙扎垂死
沒法可隔絕你的愛
如若背上十架犧牲我願為你

>>February 16, 2005 at 12:38:02 PM GMT+8

2005 年 2 月 14 日 星期一 【晴】

今日第三個日記，好似有點兒 過份。算吧，引用同房的話：「反正不用錢的。」

今日去契媽家拜年，這次有點不同，契媽搬回舊屋。據說當我只有三個月大時，由於老媽子要上班，我每天一早被帶去這個地方，夜晚老媽子放工後把我接回，直到我三歲，直到我搬入屯門。

印象中，這間屋好大，或許那時我的個子太小。老媽子告訴我，以前我睡覺的那張嬰兒床就放在近門口位置，每日近六點就會企在床邊，定睛門前等老媽子回來把我接走。我走去門口，望一望外面，望一望天花板，有一種特別的感覺，我不清楚是否受到老媽子影響，但當我往外看，我有一種期待的感覺，總覺得會有一個人出現行近這個門口。

三歲前的記憶早已煙消雲散，碩果僅存的只有幾件事：搬入屯門那天，這一個門口，與及有一次契媽帶我換麥當勞玩具。今日在這個房子，好像找到了甚麼。我望到房子的一個角落，基本上這個角角並無有甚麼特別，我不清楚這裡有沒有發生過甚麼事。但我好像曾經走進這個角落，望著上面的那個窗，旁邊好像掛著很多的衣服。雖然我甚麼也記不起，但係我的感覺是開心的，嗯……這裡可能這裡是過去我經常跑動和玩樂的地方。

>>February 15, 2005 at 11:11:20 AM GMT+8