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2010 年 11 月 9 日 星期二 【晴】
今晚與老對手快試9.93K, 46min......
好辛苦, 但好開心!!!
遺憾未能做出pb
>>November 13, 2010 at 12:18:58 PM GMT+8
2010 年 11 月 8 日 星期一 【晴】
今晚落街慢跑8.86K, 用了59MIN
鬆下筋骨, 儲下哩數, 吹下涼風
感覺很不錯.....
>>November 9, 2010 at 12:13:06 AM GMT+8
2010 年 11 月 7 日 星期日 【晴】
今日再戰南昌街長命斜, 全長0.93K, 衝了5次!!!!!
第一次: 5:35.43
第二次: 5:43.45
第三次: 5:37.83
第四次: 5:38.25
......第五次: 5:28.82
加埋每次衝完後跑番落黎, 以及頭尾的3.2K路程
今日總共跑了12.5K
>>November 9, 2010 at 12:12:47 AM GMT+8
2010 年 11 月 5 日 星期五 【雨】
今日冒雨跑了9.8K, 挑戰南昌街長命斜, 差點跑到爆偈!!!!! 用了50min, 很慢.........
雨水, 不能淋熄練跑的決心;
寒風, 不能阻止前進的動力!
跑友們, 加油呀!!!
>>November 9, 2010 at 12:13:27 AM GMT+8
2010 年 11 月 3 日 星期三 【晴】
十一月開始了, 全馬訓練計畫也正式啟動!!!
今天跑了18.3 k, 用了96 min.......
>>November 9, 2010 at 12:11:40 AM GMT+8
2010 年 3 月 23 日 星期二 【晴】
第
一
次
第一次血灑籃球場
第一次流這麼多血
第一次上救護車
第一次坐輪椅入醫院
第一次入手術室
第一次被人縫針
一個足球拉下了一個正在上籃的籃球員
眼角爆裂 血流披面
瞬間地上遺下了一大灘血 像倒水一樣
第一個意念是今晚又練不了木球
不一會兒
救護車駛入九龍仔
接受了初步護理後 直駛伊利沙伯急症室
躺在救護車上 感覺好新鮮
腦海中閃過好多電影的場面
最深刻的一套是證人
同時也幻想自己是垂死的病人
矇矓的視線透過車窗竊取點點陽光
不停感恩自己仍然擁有健康
到了醫院 足足等了四個幾鐘
香港的醫療需要可見是極之嚴重
也印證濫用急症室服務的人是何其可惡
醫生說我塊皮已經壞死 縫針後會變成黑色
我即問那些黑色會否褪掉
他答得很含糊 有點擔心
然後我再到手術室門外等候縫針
一踏進手術室 先怯於那恐怖的白
這是一間小型手術室 沒有電視劇的場景 只有簡潔的陳設
替我縫針的是一個廿十來歲小伙子
一看便知是八十後
更加害怕 不斷祈禱
是為那年輕人祈禱
求神賜他有好的技術和能力
全程我都不敢跟他談話 生怕分散他的注意力 引致任何閃失
打麻醉針時是最痛的 很想掙扎 但又不敢
縫的時候
感覺到有鉗夾起我的眼皮
然後有些針在穿針引線
那線扯緊我的眼皮 可以想像成竹籤串著豬大腸
這時 我立即又想起一套美劇 Nip Tuck 凹凸容醫
不知是否麻醉藥下得不平均
頭針和尾針都感到十分痛楚
完全體驗到被刺的滋味
最後縫了七針
今天簡直是無妄之災 飛來橫禍
要特別鳴謝呀鍾全程陪我 由去醫院 等看醫生 到回宿舍 浪費了他不少時間
謝謝各方好友的慰問
謝謝天父的保守
雖然不幸 但今天也讓我有很多不同的體會和深思
>>March 23, 2010 at 1:24:25 AM GMT+8
2010 年 2 月 28 日 星期日 【晴】
完成半馬 時間快過上年
1 小時 50 分
感謝主
第二次跑
每一步也有親切感
這次吸收了上一次的經驗
沿途沒有喝太多水
周俊的突然出現讓我加快步速
一直保持5分鐘左右一公里
但一出西隧 立即心力交瘁
時間跌到5分半鐘一公里
在港島的路段 不停上落斜
而且我不時回望 提防老奸巨滑的周俊再次利用掩護施以突襲
最後順利返回維園
一年來
體能提升了不少
練習也頻密了
但仍有最基本的問題
負磅太重
如果要挑戰全馬
脂肪是首要敵人
中午趕上科大參加木球排名賽
科大煙霧迷漫 伸手不見五指
能見度得十米
木球表現一般
第一圈62桿
第二圈69桿
我的目標是打60桿以內
剩下一個星期便是大專
要好好操練
練波千日 用在一朝 !!!
>>March 1, 2010 at 10:59:33 AM GMT+8
2010 年 2 月 27 日 星期六 【晴】
明天有兩場重要賽事
香港渣打馬拉松半程馬拉松挑戰組
香港活木球排名賽暨世界盃選拔賽暨世大選拔賽
今天有個深刻的內疚
對不起 雌雌呆呆
313 我不會再忘記的
>>February 27, 2010 at 11:07:57 PM GMT+8
2010 年 2 月 21 日 星期日 【晴】
天屯團團轉
20.79 公里
1 小時 47 分 35 秒
謝謝美琪
妳是如何找上來的？
小春子：
不計那幾分鐘也可以的
>>February 22, 2010 at 3:44:28 PM GMT+8
2010 年 2 月 16 日 星期二 【晴】
美津濃發財跑
7.5 公里
36 分18 秒
總時間落後 57 秒
今日跑得很差 !!!
>>February 16, 2010 at 6:23:29 PM GMT+8
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讀者留言 |
| 路人留言
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 老手只跑了11.88km
>>January 2, 2011 at 11:19:46 AM GMT+8
用不用這樣瘋狂!!!!!!!!!
>>December 17, 2010 at 1:48:32 PM GMT+8
真令人羨慕!!
>>December 14, 2010 at 9:51:22 AM GMT+8
生日大快樂!!!
<br>快些w
>>November 30, 2010 at 1:37:33 PM GMT+8
相比4-9KM
<br>你最尾一
>>November 14, 2010 at 2:42:53 PM GMT+8
真令人羡慕!!!
<br>毅行者
>>November 10, 2010 at 2:28:56 PM GMT+8
一次過打返記錄啦播﹗
>>November 9, 2010 at 2:14:13 PM GMT+8
take care ar lit
>>March 27, 2010 at 12:03:19 PM GMT+8
還痛嗎,真是不幸,希望影響減到最
>>March 23, 2010 at 9:24:39 PM GMT+8
老奸巨滑﹗@@
>>March 2, 2010 at 12:25:41 AM GMT+8
小春子﹗@@
>>February 24, 2010 at 10:18:39 AM GMT+8
古仔,期待你們的一戰
>>February 23, 2010 at 9:41:27 PM GMT+8
我係美琪支持下你
>>February 17, 2010 at 3:22:10 PM GMT+8
春春，你叫小古叫得好sweet﹗
>>February 17, 2010 at 8:57:55 AM GMT+8
小古
<br>不要計練跑那數分鐘
>>February 16, 2010 at 10:31:15 PM GMT+8
難道就此仗開始你就繼續贏下去？
>>February 13, 2010 at 12:28:29 AM GMT+8
墮落肥餐好重要
<br>今次同埋
>>January 31, 2010 at 1:16:45 PM GMT+8
兩個都係快過我跑8km
<br>
>>January 25, 2010 at 12:25:11 AM GMT+8
正確來說沒有十秒~~
<br>
>>January 24, 2010 at 2:34:35 PM GMT+8
又有進步啦播﹗
>>January 14, 2010 at 10:18:34 AM GMT+8
要用瘋狂二字來形容!!!
>>January 11, 2010 at 12:31:39 PM GMT+8
厲害！之後有沒有什麼練習方向？
>>January 7, 2010 at 9:15:33 PM GMT+8
一來我係憑感覺既 (平時均速)
>>January 7, 2010 at 10:35:23 AM GMT+8
時間勁快﹗
<br>我一定會努力
>>January 5, 2010 at 9:29:33 AM GMT+8
運雙,你是得的
>>November 22, 2009 at 10:00:23 PM GMT+8
你未試過露營咩？
<br>
<b
>>November 5, 2009 at 10:05:12 AM GMT+8
唔怕啦，你有天然保暖系統﹗
>>November 3, 2009 at 9:41:09 AM GMT+8
真的很久才有一篇..
>>October 27, 2009 at 9:09:56 PM GMT+8
等到了等到了﹗等到新一篇了。
>>October 23, 2009 at 12:24:08 PM GMT+8
等到了等到了﹗
<br>謝謝你﹗
>>September 10, 2009 at 10:23:14 AM GMT+8
正野，教乒乓球，哈﹗
<br>
>>August 18, 2009 at 10:27:11 AM GMT+8
那你以後就要奉旨減肥,真好!!
>>August 2, 2009 at 5:14:23 PM GMT+8
速叠杯,你會不僧會
>>August 1, 2009 at 8:54:07 AM GMT+8
乒乓球助教﹗@@
>>August 1, 2009 at 8:23:04 AM GMT+8
知道結果時,我都有點不爽,不過現
>>July 30, 2009 at 5:00:36 PM GMT+8
你的日記總是好看的。
<br>
>>July 30, 2009 at 10:54:01 AM GMT+8
十個讚!!
<br>好滾動的分享
>>July 22, 2009 at 12:51:30 AM GMT+8
很正的分享~~
<br>沒有很多
>>July 21, 2009 at 3:05:20 PM GMT+8
誠心所願!
>>June 29, 2009 at 1:04:51 PM GMT+8
唔好死呀~~
>>June 8, 2009 at 12:02:08 PM GMT+8
喂~~加油呀﹗
>>June 8, 2009 at 12:58:53 AM GMT+8
感恩﹗
<br>上帝呼召得你就會
>>May 19, 2009 at 10:09:34 AM GMT+8
Phone number is
>>May 18, 2009 at 10:53:09 AM GMT+8
份工真係...--"幾得閒...
>>May 14, 2009 at 11:11:14 PM GMT+8
你覺得悶一是因為其性質,二是因為
>>May 14, 2009 at 8:36:29 AM GMT+8
我25號開始返工喇
<br>同你
>>May 13, 2009 at 9:25:37 PM GMT+8
呀古
<br>做工努力~努力
>>May 7, 2009 at 11:46:54 PM GMT+8
聽來不錯,是悶了一點,慢慢你就能
>>May 7, 2009 at 6:59:40 PM GMT+8
古運雙!!
<br>痞子英雄第7
>>May 7, 2009 at 10:39:19 AM GMT+8
哈,咁威少係你其中一個要提防的人
>>May 7, 2009 at 10:19:36 AM GMT+8
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今晚與老對手快試9.93K, 46min......