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2005 年 11 月 26 日 星期六 【微冷】
To all my dearest fds...................
健 康 飲 食 的 第 一 大 原 則 就 是 「均 衡」 營 養 。 要 攝 取 均 衡 營 養 ﹐ 每 天 都 應 進 食 五 大 基 本 食 物 ── 奶 類 、 肉 類 、 蔬 菜 類 、 水 果 類 和 穀 米 類 ﹐ 還 要 喝 足 夠 的 水 份 。 每 一 類 要 吃 多 少 才 算 適 量 呢 ？ 不 同 性 別 、 年 齡 、 骨 格 及 活 動 量 的 人 有 不 同 需 要 ﹐ 以 下 的 份 量 可 供 各 年 齡 層 參 考 。
建 議 成 人 每 日 食 量 攝 取 2000 卡 路 所 需 的 食 物 份 量
穀 米 類 3 至 6 碗 4 碗 半
水 果 2 至 3 份 3 份
蔬 菜 6 至 8 兩 8 兩
肉 類 5 至 6 兩 6 兩 半
奶 類 1 至 2 杯 1 杯
食 油 1 至 2 湯 匙 2 湯 匙
簡易交換表
一碗穀米類 ＝ 一份水果 ＝ 一兩肉 ＝ 一杯奶 ＝
一平碗飯
一個萍果（中型）
四片肉
250毫升低脂/脫脂奶
兩片麵包
一隻香蕉（中型）
一樽水豆腐
一片低脂芝士
一碗麵/烏冬/米粉/河粉
一個橙（中型）
一隻雞蛋
240毫升乳酪
２½碗粥
一個梨（中型）
1/2碗熟豆
一碟麥皮
半磅西瓜
1/3條紅衫魚
一日餐單建議
早餐
生菜肉片粥
饅頭
午餐
冬菇雲耳蒸雞
蒜茸白菜仔
白飯
蘋果或啤梨
下午茶
麥飽加果醬或花生醬
晚餐
紫菜豆腐湯
魚肉釀青椒
洋蔥青瓜牛肉
雜菜肉丁
白飯
橙
睡前小食
脫脂奶及餅乾兩塊
>>November 26, 2005 at 11:00:21 PM GMT+8
2005 年 11 月 25 日 星期五 【微冷】
又 12. =.="
是自己的情感宣洩太頻密 / 大了嗎?
總覺得這兩天 lab mates 都很小心 & 溫柔的跟我說話 ^^"
自己太任性了吧... ...
各位放心, 頂得順 !!!
Med. Can. 變了御用飯堂. ^^"
Dr Cheung 問了 Dr Chen 了... ...
不知道, 做了才打算.
>>November 25, 2005 at 10:37:38 PM GMT+8
2005 年 11 月 24 日 星期四 【微冷】
很" nor" =.="
跟 Connie 說著說著... ...
很沒用.
Thx Connie ~
感覺好像脅逼 Dr Cheung.
但願真的是 column 問題,
不然真的找不到根源 ... ...
希望 Dr Chen首肯吧... ...
很慢,
要加把勁才行.
>>November 24, 2005 at 7:16:25 PM GMT+8
2005 年 11 月 23 日 星期三 【微冷】
如果‧愛 張學友
每個人 都想明白
誰是自己生命 不該錯過的真愛
特別在午夜醒來 更是 會感慨
心動埋怨還有不能釋懷
都是因為你觸碰了愛
如果這就是愛
在轉身就該勇敢留下來
就算受傷 就算流淚
都是生命裡溫柔灌溉
愛 在回憶裡總是那麼明白
困惑的心 流過的淚
還有數不盡黑夜等待
如果這就是愛
如果你 當時明白
後來的生命裡 是快樂還是悲哀
特別在夜深人靜時 想起未來
是否能平靜不會像現在
只是因為你擁有了愛
如果這就是愛
>>November 23, 2005 at 11:15:05 PM GMT+8
2005 年 11 月 23 日 星期三 【微冷】
本是美好的一天...
喊開有條癮?!
GC = 惡夢.
好無用呀你, 成日都係咁,
訂到成 lab 都係野但又無用!!!
N2 如何是好? 來得及阻止嗎?
無論最後結果如何, 首要條件: 不能影響到阿瑩一絲一亳!!!
>>November 23, 2005 at 8:17:44 PM GMT+8
2005 年 11 月 22 日 星期二 【颳風】
150 Methylation tubes = 洗 1 hr
真不敢想像做 GC 時是何盛況 =.="
執 Feces 中,
Hostel call?
有宿了, 1/12 拿鑰匙 ^^
但忘了問房號 ^^""""
主聽禱告.
謝謝 Kelly 的出手相助.
你是最有價值員工喔 ~
謝謝家興幫忙出 "腦力".
剩下的, 只有 column 最大嫌疑.
但倘真如此, dr cheung 肯買新的嗎?
不太樂觀.
只有自己盡快完,
其他的, 已不在我控制範圍內了.
>>November 22, 2005 at 8:25:13 PM GMT+8
2005 年 11 月 21 日 星期一 【颳風】
要盡快擺平 N2 的問題才行...
Hea 了兩三天, 明天又是時候加油了.
家興: e~ 休息左兩日, 成個人精神晒, 自信心都番晒黎喎 ~ ^^"""""""
人大了, 似乎對很多事更為執著.
是心胸窄了, 還是對朋友太過著緊?
說實在, 只是小事一樁,
但... ... 看不見對朋友應有的尊重,
是大家認為認識太久,
一切都成為 "奉旨"?
究竟是你有問題, 還是我專找渣?
>>November 21, 2005 at 8:38:52 PM GMT+8
2005 年 11 月 20 日 星期日 【颳風】
似乎要儲定人情了 ^^
>>November 20, 2005 at 10:34:49 PM GMT+8
2005 年 11 月 18 日 星期五 【微冷】
考完"頹"safety exam, 便回 lab.
特意穿了一件紅衣, 好遮掩殘樣 ^^"
又是魂不附體的在 lab 中穿梭了一天.
晚上跟 lab mates 到火炭吃雞粥.
很美味呢 ~~~
蠻愉快的晚上, 雖然人少了點.... ^^"
家興也在就更熱鬧了.
Felix 似乎擔心我沒人要呢 ^^"""
謝謝你的讚美和關心,
自問沒你說的好....
或許自我形象偏低 ^^"""
急不來的嘛......
>>November 18, 2005 at 11:58:02 PM GMT+8
2005 年 11 月 17 日 星期四 【微冷】
完了.
謝謝各 lab mates 的仗義相助. ^______________^
想好好的訓一覺.
>>November 18, 2005 at 11:48:00 PM GMT+8
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![]()
Petit ~* = 微小;
膽子小, 信心小 ... ...
小小的 small potato.
幸福的 small potato.
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 變左年記啦~
>>November 2, 2009 at 11:12:35 PM GMT+8
Happy Birthday,
>>December 9, 2008 at 9:06:35 PM GMT+8
>.<唔駛理我啦你！
<br>病
>>April 22, 2008 at 1:52:44 AM GMT+8
真的很掛住你呀！何時聚呀？
>>February 29, 2008 at 1:21:54 AM GMT+8
精神時間椅 ... ...?
<
>>February 27, 2008 at 4:40:44 PM GMT+8
第一次入到來(成功了!), hi
>>February 19, 2008 at 4:30:25 PM GMT+8
thanks
>>February 14, 2008 at 11:17:50 AM GMT+8
好掛住你~
<br>take g
>>January 6, 2008 at 1:47:48 AM GMT+8
你做咩呀？無事吧！
>>October 5, 2007 at 12:03:43 AM GMT+8
ummmmmmm.... 憑咩呢
>>October 1, 2007 at 12:38:15 PM GMT+8
我來不到觀禮，所以我可以贈送任何
>>September 19, 2007 at 12:21:49 AM GMT+8
381 gathering !!
>>August 30, 2007 at 10:44:15 PM GMT+8
你很辛苦呀，不知道該叫你繼續還是
>>August 15, 2007 at 9:12:54 AM GMT+8
Wanna watch that
>>August 9, 2007 at 11:58:14 PM GMT+8
http://www.flick
>>August 3, 2007 at 12:12:29 AM GMT+8
辛苦你~
<br>俾自己多d休息
>>July 14, 2007 at 8:55:09 AM GMT+8
我地嗰時都去
>>July 8, 2007 at 10:04:13 PM GMT+8
估唔到你咁快就飛o左，打唔到俾你
>>July 4, 2007 at 2:21:55 AM GMT+8
都話唔使擔心啦~~
<br>(勁
>>June 29, 2007 at 10:55:56 PM GMT+8
傻婆！你一定好蠢啦！不開心、又擔
>>June 29, 2007 at 3:28:42 AM GMT+8
Miss you so much
>>June 26, 2007 at 9:47:56 PM GMT+8
嘩~你寫到好似我hurt你咁喎~
>>June 17, 2007 at 7:59:59 PM GMT+8
您睇吓您咁忙仲做義
>>June 17, 2007 at 12:43:50 PM GMT+8
Add oil and take
>>June 10, 2007 at 10:19:10 AM GMT+8
hey~ don't drink
>>June 9, 2007 at 11:27:09 PM GMT+8
主會為你抹掉你的淚，祂與你常在！
>>June 2, 2007 at 11:46:37 PM GMT+8
你已經好叻啦...
<br>
<
>>May 24, 2007 at 5:13:44 PM GMT+8
撐妳呀~~ 很快就可以走出陰霾
>>May 18, 2007 at 1:20:45 AM GMT+8
加油！
>>May 17, 2007 at 12:29:03 AM GMT+8
凡勞苦擔重擔的人、可以到我這裡來
>>May 15, 2007 at 11:57:59 PM GMT+8
唔止Fanny要快d好番呀...
>>May 5, 2007 at 11:12:10 AM GMT+8
你要早點好番呀！
<br>保重！
>>May 1, 2007 at 3:10:15 AM GMT+8
奉耶穌基督的名祝福你充滿喜樂的靈
>>April 22, 2007 at 8:32:17 PM GMT+8
hey~ 見你成日去玩，得閒找我
>>April 18, 2007 at 12:32:53 AM GMT+8
竟然... 有花？！(奸笑中~=
>>February 17, 2007 at 3:11:36 AM GMT+8
記得8/2食飯啦...不過唔該你
>>January 30, 2007 at 10:57:20 PM GMT+8
Welcome back, my
>>January 21, 2007 at 6:26:09 PM GMT+8
加油呀~
<br>我今日公司ch
>>December 20, 2006 at 10:45:07 PM GMT+8
最近比較忙，不過也得路過探探妳~
>>December 18, 2006 at 11:41:46 PM GMT+8
你當然好啦~因為有我咁好既朋友仔
>>December 10, 2006 at 6:45:34 PM GMT+8
一切向好~ =)
>>November 25, 2006 at 12:50:08 AM GMT+8
不用謝了~ 希望妳用得著啦。
<
>>November 15, 2006 at 11:46:50 PM GMT+8
俾張紙巾你抹汗啦~=p
>>November 4, 2006 at 10:22:31 AM GMT+8
Long for regathe
>>October 23, 2006 at 9:54:57 PM GMT+8
係啦~你好慢熱呀~識o左十幾年之
>>October 21, 2006 at 1:38:18 AM GMT+8
多謝妳，不停的給予我信心^^。
>>October 8, 2006 at 12:37:00 AM GMT+8
你收我落gip呀~
<br>我好
>>October 7, 2006 at 1:40:55 AM GMT+8
好好保重^^
>>September 19, 2006 at 11:55:10 PM GMT+8
take good care~
>>September 19, 2006 at 9:01:35 PM GMT+8
新人總是這樣的，每一行都一樣，我
>>September 8, 2006 at 10:01:52 PM GMT+8
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To all my dearest fds...................
如果‧愛 張學友
本是美好的一天...