2011 年 4 月 17 日 星期日 【晴】

憤怒的時候

觀察著這憤怒的情緒

果然 work

佛教了這麼一個方法

勁!!!

>>April 18, 2011 at 6:15:13 AM GMT+8

2011 年 4 月 16 日 星期六 【晴】

family day

很快樂

但陪著家人在將軍澳一眼見哂的商場中

他們 mi mi mo mo 可以在同一層逗留五個小時

我真的變了化石

也覺得很浪費時間

當然陪著家人

嚴格來說怎也不算浪費

但他們的速度真的很快!!!

-_-

>>April 18, 2011 at 5:11:59 AM GMT+8

2011 年 4 月 15 日 星期五 【晴】

一連三天的 '遇見快樂' 講座

最喜歡第三天

不過即時傳譯的那位表現真的強差人意

很多東西都譯錯了

希望只懂中文的觀眾也能掌握其基本概念吧

由於我曾替靜坐老師翻譯

也習慣印度一帶的口音

所以散場時跑到了 panel 找負責人

自薦了自己

說下次倘若有需要找即時傳譯可以找我

當然我並非專業

但自信總比這位小姐好

-_-



謝謝 j 的介紹

認識了她的同事

很搞笑

J 在兩周前說

'我有男仔想介紹比你"

我謝謝了她

然後在約會前三天

她說

'你喜歡甚麼人? 中國人? 外國人?"

前兩天

她又說

"駛唔駛一定要靚仔?'

到前一天

她再說

'明天你見到光頭的那個便是了, 死啦, 我驚你打我'

哈哈哈哈

我說如果真的那麼差我會回來罵你

由於她不斷降低我的期望

到今天

我沒特別給心機化妝

由於仍在 detox

下巴在狂爆瘡

根本上不了粉

也由於是人生的肥胖高峰期

只有一條裙可以穿得下

而且之前又要去當義工

所以根本對這個 date 沒甚麼心

也沒什麼自信心

抵達了金鐘

看到一個年老的光頭鬼佬阿叔

心想這個可能是他

那喝杯東西

然後自己可以去上環街市熟食中心吃一直想吃的那所餐廳

見到他了

如 J 所形容

他是光頭的鬼佬

也不帥

但傾談下

我發現他很 nice

很談得來

喝完東西

我們去了吃飯

飯後我們再去了喝東西

他是一個很 interesting 的人

我們也該會再次見面

謝謝 J

我不會罵你 :P

X

>>April 18, 2011 at 5:08:29 AM GMT+8

2011 年 4 月 14 日 星期四 【晴】

生理時鐘

(quoted from http://foxa0223.blogspot.com/2009/05/blog-post_14.html)

"人體生理時鐘 (中醫經絡學)

什麼是生理時鐘？
在為大家講解如何運用人體經絡循行的生理時鐘，來調整生活以達到健康目的之前，我想先介紹什麼是「生理時鐘」。

整個自然界氣化運行和人體內經絡氣血的運行，是息息相關的。經絡是人體內氣血運行的管道，這是中醫獨有的生理系統，它不同於循環系統和神經系統。譬如：在自然界裏，我們很容易瞭解有春、夏、秋、冬四季的運行。中國俗語「一葉知秋」，是從落葉瞭解秋天的到來，也可以從「春雷響起」而了知萬物開始生長之變化。所以整個地球生物界，事實上是隨著氣候變化而隨時有所更動。

人是宇宙中的一個個體，以一天來講，氣血流行也是隨著日昇、日落而有不同的生理變化。它的生理變化是按照人的臟腑，一經接著一經，於不同的時間，流注於不同的臟腑。這在中醫經絡學裡稱為「十二經流注」，也就是十二經氣血流行、運轉、輸注於人體的概況，如附表。

一天有十二個時辰，每一個時辰就有一個臟腑正值其經氣旺盛之時。十二個時辰配合十二條經絡，就剛好是一條經絡對應一個臟腑，一條經絡對應一個時辰（二個小時）。


我們所介紹的生理時鐘，即是從一日的十二經流注推演來說明的。一般說來，中醫主張早上從寅時開始：

清晨三點到五點是寅時，肺經經氣最為旺盛。
清晨五點到七點是卯時，大腸經經氣最為旺盛。
早上七點到九點是辰時，胃經經氣最為旺盛。
早上九點到十一點是巳時，脾經經氣最為旺盛。
十一點到下午一點是午時，心經經氣最為旺盛。
下午一點到三點是未時，小腸經經氣最為旺盛。
下午三點到五點是申時，膀胱經經氣最為旺盛。
傍晚五點到七點是酉時，腎經經氣最為旺盛。
晚間七點到九點是戌時，心包經經氣最為旺盛。
晚上九點到十一點是亥時，三焦經經氣最為旺盛。
子夜十一點到凌晨一點是子時，膽經經氣最為旺盛。
凌晨一點到三點是丑時，肝經經氣最為旺盛。
從寅時一直到丑時，剛好是十二個時辰。每一個時辰有二個小時，配對有六個臟、六個腑。


一般來講，人有肝、心、脾、肺、腎等五臟和膽、胃、大腸、小腸、膀胱等五腑。然而，在十二經流注裏，它多了一個「心包」，還多了一個「三焦」，這是中醫學特有的臟腑。所以剛好十二個臟腑，配合十二條經絡，按照經絡的循行，氣血輸注的時間，各自表現不同的生理功能。
瞭解氣血經絡的循行，對我們有什麼好處呢？它使我們的生活起居作息和養生保健有所依據，而且真正有益我們的健康。接下來，是以十二經流注的臟腑生理現象，按時辰一一來介紹

人不是靠指標活著，而是靠感覺活著，靠本性活著。黃帝內經的養生智慧第四章因天之序——十二時辰養生法中醫講的養生，就是我們每天要按照人體的本性去做，什麼時候做什麼時間的事。「因天之序」，就是說一定要因循生發、生長、收斂、收藏這個順序。我們人體也一樣。

近日，北京中醫藥大學副教授曲黎敏在BTV-5主講的「十二時辰養生法」受到廣泛好評。

子時：膽經當令

子時是指夜裡11點到次日凌晨1點，這個時候是膽經當令。「當令」就是當班的意思。
生活當中有一個特別奇怪的現象，我們晚上吃完飯以後，8、9點鐘就昏昏欲睡，但一到11點就清醒了，所以現在很多人習慣11點以後開始工作。還有的人到了夜裡11點總想吃點東西，在屋子裡找點食，這是為什麼呢？這是因為這個時候恰恰是陽氣開始生發了，所以一個很重要的原則就是最好在11點前睡覺，這樣才能慢慢的把這點生機給養起來，人的睡眠與人的壽命有很大關係，所以睡覺就是在養陽氣。

子時是一天中最黑暗的時候，陽氣開始生發。《黃帝內經》裡有一句話叫做「凡十一藏皆取於膽」。取決於膽的生發，膽氣生發起來，全身氣血才能隨之而起。子時把睡眠養住了，對一天至關重要。

丑時：肝經當令

丑時是指凌晨1點到3點，這個時候是肝經當令。這個時候一定要有好的睡眠，否則你的肝就養不起來。
在這個時候陽氣生發起來，而這個時候叫丑時，丑時是什麼樣子呢？丑字就像是手被勒住了，就好比這個時候陽氣雖然生發起來，但你一定要有所收斂，有所控制，就是說升中要有降。所以要想養好肝血，1點到3點要睡好。

寅時：肺經當令

寅時是指凌晨3點到5點，肺經當令。這個時間是人從靜變為動的開始，是轉化的過程，這就需要有一個深度的睡眠。人睡得最死的時候應該是3點到5點，這個時候恰恰是人體氣血由靜轉動的過程，它是通過深度睡眠來完成的。
心臟功能不太好的老人不提倡早鍛煉，有心臟病的人一定要晚點起床，而且要慢慢地起，也不主張早上鍛煉。晚上是一片陰霾之氣，你可以活躍一下。而早晨是陽氣生發的時候，你就順其生發好了。

卯時：大腸經當令

卯時是指早晨5點到7點，這個時候是大腸經當令。這個時候，天也基本上亮了，天門開了，五點醒是正常的。這個時候我們應該正常地排便，把垃圾毒素排出來。這個時候代表地戶開，也就是肛門要開，所以要養成早上排便的習慣。排便不暢，應該憋一口氣，而不是攥拳。
中醫認為肺與大腸相表裡，肺氣足了才有大便。

辰時：胃經當令

辰時是指早晨7點到9點，這個時候是胃經當令。胃經是人體正面很長的一條經脈，胃疼是胃經的問題，其實膝蓋疼也是胃病，腳面疼也是屬於胃經病，這些地方都是胃經循行路線。
這時候吃早飯，就是要補充營養。這個時候是天地陽氣最旺的時候，所以說吃早飯是最容易消化的時候。早飯吃多了是不會發胖的。因為有脾經和胃經在運化，所以早飯一定要吃多、吃好。吃早飯就如同「春雨貴如油」一樣金貴。

巳時：脾經當令

巳時是指上午9點到11點，這個時候是脾經當令。脾是主運化的，早上吃的飯在這個時候開始運化。我們的胃就像一口鍋，吃了飯怎麼消化？那就靠火，把脾胃裡的東西一點點消化掉。
脾是什麼呢？脾字的右邊是一個卑，就像古代的一個燒火的丫頭，在旁邊加點柴，扇點風什麼的。在五臟六腑裡，脾就像個忙忙碌碌的小丫鬟，但如果她病了，我們五臟六腑這個大宅門就都不舒服了，就會得所謂的富貴病，比如說糖尿病什麼的。如果人體出現消瘦、流口水、濕腫等問題，都屬於脾病。

午時：心經當令

午時是指中午11點到13點，這個時候是心經當令。子時和午時是天地氣機的轉換點，人體也要注重這種天地之氣的轉換點。
對於普通人來說，睡子午覺最為重要，夜裡11點睡覺和中午吃完飯以後睡覺，睡不著閉一會兒眼睛都有好處。因為天地之氣在這個時間段轉換，轉換的時候我們別攪動它，你沒那麼大的能量去干擾天地之氣，那麼怎麼辦呢？歇著，以不變應萬變。這個時候一定要睡一會兒，對身體有好處。

未時：小腸經當令

未時是指下午13點到15點，這個時候是小腸經當令。小腸是主吸收的，它的功能是吸收被脾胃腐熟後的食物精華，然後把它分配給各個臟器。午飯要吃好，營養價值要豐富一些。
心和小腸相表裡。表就是陽，裡就是陰。陽出了問題，陰也會出問題，反之同樣。心臟病在最初很可能會表現在小腸經上。有的病人每天下午兩點多鐘就會胸悶心慌，可到醫院又查不出心臟有什麼問題。因為小腸屬於陽，是外邊。外邊敏感的地方出了問題，裡邊的心臟肯定也會出現問題。

申時：膀胱經當令

申時是指下午15點到17點，這個時候是膀胱經當令。膀胱經從足後跟沿著後小腿、後脊柱正中間的兩旁，一直上到腦部，是一條大的經脈。
比如說小腿疼那就是膀胱經的問題，而且是陽虛，是太陽經虛的相。後腦疼也是膀胱經的問題，而且記憶力衰退也是和膀胱經有關的，主要是陽氣上不來，上面的氣血不夠，所以會出現記憶力衰退的現象。如果這個時候特別犯困，就是陽虛的毛病。


酉時：腎經當令

酉時是指17點到19點，這個時候是腎經當令。腎主藏精。什麼是精？人的精，就像家裡的「錢」，什麼都可以買，什麼都可以變現。人體細胞組織哪裡出現問題，「精」就會變成它或幫助它。精是人體中最具有創造力的一個原始力量。當你需要什麼的時候，把精調出來就可以得到這個東西。比如你缺紅細胞，精就會變現出紅細胞。
從另外一個角度講，元氣藏於腎，元氣是我們天生帶來的，也就是所謂「人活一口氣」。這個元氣藏在哪裡？它藏於腎。所以大家到一定年齡階段都講究補腎，而身體自有一套系統，經脈要是不通暢的話，吃多少補品都沒用，補不進去，一定要看自己的消化吸收能力。
腎精足的一個表現就是志向。比如：老人精不足就會志向不高遠，小孩子精足志向就高遠。所以人要做大事，首先就是要保住自己的腎精。

戌時：心包經當令

戌時是指晚上19點到21點，這個時候是心包經當令。心包是心臟外膜組織，主要是保護心肌正常工作的，人應在這時準備入睡或進入淺睡眠狀態。
心是不受邪的，那麼誰來受邪呢？心包來受邪。很多人出現心臟的毛病都可以歸納為心包經的病。如果你心臟跳得特別厲害，那就是心包受邪了，先是心怦怦地跳，然後毛病就沿著心包經一直走下去。中醫治病的原則就是從髒走到腑，所以當你懂得經脈就可以治療這類病。
心包經又主喜樂。所以人體在這個時候應該去有些娛樂。

亥時：三焦經當令

亥時是指晚上21點到23點，
這個時候是三焦經當令。三焦指連綴五臟六腑的那個網膜狀的區域。三焦一定要通暢，不通則生病。"

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"暗瘡位置

暗瘡的位置可能顯示出身體的警訊，你知道嗎？
從中醫理論來看，不同部位的暗瘡，是人體不同臟腑功能失調的外在表現。人體是一個有機整體，人體內部臟腑的各種病理變化會以不同的方式表現於外。
面部的不同部位與不同的臟腑有著密切的關係，人體臟腑功能失調時就會引起面部相應部位的暗瘡。

　　(1)額 頭︰ 代表心火旺、血液迴圈有問題，可能是長期思慮過度、過於勞心傷神。這類的人脾氣較不好，應養成早睡早起的習慣，睡眠充足，並多喝水。這是在提醒你該注意勞逸結合，適當休息了。

　　(2)鼻 子︰ 如果長期嗜食辛辣、油膩、嗜酒，就會脾胃蘊熱，不僅消化不良、口幹、口臭，便秘等問題也會找上門來，鼻子上也常常會冒出一些"粉刺"來提醒您，需要改變一下飲食習慣了。如果長在鼻樑，代表脊椎骨可能出現問題；如果是長在鼻頭處，可能是胃火大、消化系統異常；若在鼻頭兩側，就可能跟卵巢機能或生殖系統有關。

　　(3)下 巴︰ 表示腎功能受損或內分泌系統失調。女生容易在下巴周圍長痘痘的可能是月事不順所引起的。

　　(4)左邊臉頰︰ 可能是肝功能不順暢，如肝臟的分泌、解毒或造血等功能出了狀況。

　　(5)右邊臉頰︰ 可能是肺部功能失常。

如果平時壓力過大，又沒有學會適當調節，給自己"解壓"，肝鬱氣滯的各種症狀便會隨著壓力增大而日益明顯，人常常會感到莫名其妙地心煩意亂，甚至為一點點小事而暴跳如雷，雙頰容易長出"青春痘"，這就提醒您，該注意調節、放鬆一下心情了。"

(quoted from http://singgogogo.xanga.com/580090620/%E6%9A%97%E8%92%BC%E7%9A%84%E4%BD%8D%E7%BD%AE%E8%88%87%E5%81%A5%E5%BA%B7/)

>>April 14, 2011 at 5:07:41 PM GMT+8

2011 年 4 月 13 日 星期三 【晴】

幾時 detox 完呢?

下巴的瘡生完再生再生又再生

:S

>>April 14, 2011 at 4:27:44 PM GMT+8

2011 年 4 月 12 日 星期二 【晴】

喜歡運頭里巴士站

平日等巴士時

一般大家的目光都是看著巴士前來的方向

或是玩弄著自己的手機

又或看著書

不過這個巴士站在每天下五都會有點不同

因為巴士站對面又一個白鷺巣

每天約下午五點

白鷺歸巢

我跟那些等巴士的人

頭都不是長期看著巴士方向

而是把頭仰起來

看著白鷺飛來飛去

有時又稍作休息的姿態

白鷺飛的時候雙腳向後伸直並排

他們不像飛

他們像 swimming in the sky

其中兩位等巴士的中年阿叔

不停稱讚著白鷺的美麗

這個黃昏

過得特別的美好

謝謝白鷺和其他的小鳥

:))))))

>>April 14, 2011 at 2:51:44 AM GMT+8

2011 年 4 月 11 日 星期一 【晴】

服了小方做了火灸大概兩個多月

起初下巴生了很多暗瘡, 跟早前吃疏肝的消遙丸效果一樣 ---> 唇上左邊生瘡 ---> 唇上右邊生瘡 ---> 發惡夢---> 左右髮鬢生瘡---> 耳後髮線---> 右邊面中間生瘡 ---> 下巴再生瘡 ---> 鼻中間生瘡 ---> 發惡夢---> 右邊鼻翼生瘡 ---> 舌頭前面成了 M 字, 他們說是反映心臟回流不好 ---> 右耳耳骨生瘡---> 舌頭前端繼續 M 字, 然後中間有一條坑

繼續觀察

到底這是否 detox?

但無可否認體內脹起改善了不少

:)

>>April 11, 2011 at 4:38:11 PM GMT+8

2011 年 4 月 10 日 星期日 【晴】

繼續記

(the joy of living, pg. 247)

"FINDING A TEACHER

What are the qualities of a good teacher? First of all, the teacher must have been trained according to a lineage....a qualified teacher must also demonstrate compassion and, through his or her actions, subtly make clear his or her own realization without even mentioning it. Avoid teachers who talk about their own accomplishments-because that kind of talk or boasting is a sure sign that they have not achieved realization at all. Teachers who have had some experience never speak about their own accomplishments, but tend, instead, to speak about the qualities of their own teachers. And yet you can sense their own qualities through the aura of authority that envelops them, like the light reflecting from a nugget of gold. You don't see the gold iteslf, but ony the brillance of golden light.

CHOOSING HAPPINESS

'Intention is the karma of the mind.' ----Gunaprabha, The Treasury of Abhidharma, translated by Elizabeth M. Callahan

Just watch a child playing a video game, obsessed with pushing buttons to kill enemies and win points, and you'll see how addictive such games can be. Then take a step back and seed how the financial, romantic, or other "games" you've been playing as an adult are just as addictive. The main difference between an adult and a child is that an adult has the experience and undersatnding to step away from the game. An adult can choose to look more objectively at his or her mind, and in doing so develop a sense of compassion for others who haven't been able to make that choice."

Just watch a child playing a video game, ob

>>April 11, 2011 at 5:18:06 AM GMT+8

2011 年 4 月 9 日 星期六 【晴】

有多方面的興趣

但通常都是兩分鐘熱度

回想起來

一直維持修習的興趣包括四方面

- 靜坐

- 自然療法

- 大自然

- 環保

對這四項東西的熱度都超過了兩分鐘


對古琴生起了興趣

近日不斷在 internet 看有關的資訊

看見 "古箏悅耳, 古琴悅心"

"用古琴来修身养性，陶冶情操是古代文人的必修课。琴者“禁”也，禁淫禁邪禁贪，弹琴者首先应是个道德高尚的人，必须遵守社会的道德规范。"

等等

都讓我覺得我該學習古琴

不知道這興趣會持續多久

不知道會否真的學習

不知道他今年會否收新生

不知道能否被 shortlist interview

報了名在 waiting list

就看事情怎樣展開吧

真的很欣賞這位琴師呢



>>April 10, 2011 at 5:19:27 PM GMT+8

2011 年 4 月 8 日 星期五 【晴】

繼續把值得記下的記下

(the joy of living, pg. 229-231)

"A woman I met a couple of year ago while I was teaching in Europe approached me to describe a problem she was having with her neighbour....It seemed the neighbour was always trying to annoy her in small ways, by tossing things in her yard, damaging her plants, and so on. When she asked him why he was doing these things, he replied "I love annoying people."

.....Clearly frustrated, the woman asked me what she should do to solve the problem so that she could go about her life peacefully. I advised her to meditate on compassion for her neighbor.

"I tried that already," she replied. "It didn't work."

After talking with her a bit about how she had practiced, I explained that meditating on compassion involves more than trying to invoke a sense of warmth or kindness for someone we find irritating or frustrating. It actually requires a bit of analytical investigation into the other person's motivations, as well as an attempt to develop some sense of understanding of the other person's feelings - an understanding that, just like ourselves, everyone shares the same basic desire to be happy and to avoid unhappiness.

When I returned to Europe the following year, she approached me again this time smiling very happily. She told me that everything had changed. When I asked her what had happened, she explained, "I practiced the way we talked a year ago, thinking about what my neighbor felt and what his motivation might be - how he just wanted to be happy and avoid unhappiness just as I did. And after a while I suddenly realized I wasn't afraid of him anymore. I realized that nothing he did could hurt me. Of course he kept on trying, but nothing he did really bothered me anymore. It was as if, by meditating on compassion for him, I developed confidence in myself. I didn't have to retaliate or get angry, because whatever he was doing seemed pretty harmless and small.

"After a while", she continued, "he started to become embarrassed...one day he came to me and apologized for doing all those annoying things. In a way, I think, it seemed that by meditating on compassion for him, as I became confident in myself, he gradually developed confidence in himself as well. He didn't have to do anything to prove how powerful or damaging he could be."

Most of us don't live in isolation. We live in an interdependent world. If you want to improve the condition of your own life, then you need to depend on others to help you along the way. Without this kind of interdependent relationship you would not have food, a roof over your head, or a job to go to - you wouldn't even be able to buy coffee from starbucks!"

(The joy of living pg 229)

"Compassion is reciprocal. As you develop your own mental and emotional stability and extend that stability through a compassionate understanding of others and dealing with them in a kind, empathetic way, your own intentions or aspirations will be fulfilled more quickly and easily. Why? Because if you treat others compassionately - with the understanding that they have the same desire for happiness and the same desire to avoid unhappiness that you do - then the people around you feel as sense of attraction, a sense of wanting to help you as much as you help them. They listen more closely to you, and develop a sense of trust and respect. People who might once have been adversaries begin to treat you with more respect and consideration, facilitating your own progress in completing difficult tasks. Conflicts resolve themselves more easily, and you'll find yourself advancing more quickly in your career, beginning new relationships without the usual heartaches, and even starting a family or improving your existing family relationships more easily - all because you've charged your batteries through shinay meditation and extended that charge through developing a kinder, more understanding, and more empathetic relationship with others. IN a sense, compassion practice demonstrates the truth of interdependence in action. The more openhearted you become toward others, the more openhearted they become toward you.

When compassion begins to awaken in your own heart, you're able to be more honest with yourself. If you make a mistake, you can acknowledge it and take steps to correct it. At the same time, you're less likely to look for flaws in other people. If people do something offensive, if they start screaming at you or treating you badly, you'll notice (probably with some surprise) that you don't react in the same way you once might have."

謝謝您 Yongey Mingyur Rinpoche

>>April 10, 2011 at 4:55:01 PM GMT+8